全球電子設備迅速普及,這一趨勢已經波及到兒童和青少年,就連年幼的0-2歲兒童也受到了數字設備的影響。孩子們開始上網的年齡越來越小,日均在線活動量呈現出大幅增加的態勢。根據2019年在線發布的全球網絡指數調查數據,16至64歲的個人平均上網時間因國家而異,但全球平均上網時間為7小時,且預計在2019年后還會進一步增加。2017年在美國,據調查顯示,0至2歲兒童每天花在屏幕上的時間為2小時20分鐘,8歲至12歲兒童則為4小時30分鐘。對于孩子而言,在生命早期就開始長時間盯著電腦、平板和智能手機屏幕,且每天盯著屏幕的時間不斷增長,這意味著他們進行戶外活動的時間大多減少,從而導致孩子們嚴重缺乏陽光照射...
為何歐美國家的孩子很少近視呢?歐美國家的教育體制與我國不同。在很多西方發達國家,孩子在初中以前很少學習書面知識,學習壓力很小。他們更注重德智體美勞的多面培養,尤其是體育。許多西方國家的孩子熱愛運動,在戶外的時間多于在室內的時間,眼睛無需長時間盯著書本或屏幕,所以近視率很低。很多家長片面地將近視問題歸咎于電子游戲,但對于我國學生的近視問題,應試教育和繁重的作業才是主要元兇。然而,在“萬般皆下品,惟有讀書高”的思想影響下,人們選擇性地忽略了繁重的學業以及或許有作用的早晚自習,使得孩子們的生活變成了“兩點直線”。每天天還未亮,孩子們就從被窩里起床前往學校,一些愛賴床的孩子甚至連早飯都來不及吃。等到天...
在當今社會,兒童近視問題已然成為眾多家長心頭的一大困擾。預防近視的常識,也逐漸被越來越多的家長所熟知。要想有效控制小孩的近視度數,其中一個關鍵舉措便是讓孩子多進行戶外活動。比如,在綠樹成蔭之下極目遠眺,盡情地接收陽光的洗禮,以此促進多巴胺的分泌。平日里,還應叮囑孩子少吃甜食,多攝入青菜、雞蛋、玉米等對眼睛有益的食物。當孩子不幸近視后,可佩戴近視框架眼鏡來矯正視力。此外,堅持做眼保健操、頻繁眨眼以及遵循20-20-20護眼法則也是必不可少的。同時,務必減少孩子看電視、玩手機以及玩電腦的時間。想必這些預防近視的常識大家都已有所了解。LED 燈,簡約而不簡單,為你的家居增添一份優雅。北京臺燈led燈...
近視并非只與電子產品使用有關。不同國家所處位置、種族不同,戶外活動時長不同,兒童青少年近視發展年齡也不同,這些因素都會影響近視的發展,終導致不同國家青少年近視率存在很大差異。依據Brennan等人報道的相應年齡眼軸增長數據,在亞洲近視兒童中,9歲和11歲兒童的眼軸年均增長0.4mm和0.3mm;而在白人近視兒童中,8歲和11歲的眼軸年均增長0.3mm和0.2mm。中國位于亞洲東部,國民多為黃種人。單從年齡和種族這兩個因素來看,我國青少年近視的發展速度似乎從起點就高于其他國家,后期佩戴近視眼鏡矯正近視的效果可能也不如歐洲國家好,眼軸在同一時間內增長更快。此外,我國與歐洲西方國家對青少年奉行的教育...
熱愛運動的人在運動過程中身體會不斷分泌多巴胺,這種 “快樂分子” 不僅可以釋放掉人的壞情緒,還會影響夜晚松果體分泌褪黑素的能力。褪黑素與多巴胺在視網膜內相互抑制、相互拮抗。所以在白天運動時,多巴胺分泌會增加,此時褪黑素分泌就會減少;而到了晚上,多巴胺分泌減少,褪黑素分泌就會增多。熱愛運動的人會增加晚上分泌褪黑素的反彈,使得分泌的褪黑素濃度高于普通人,從而表現出睡眠質量很好,極少有睡不好問題。因此,我們在白天的時候,一定要留出時間,哪怕兩小時也好,到戶外走走,曬曬太陽,接收自然光的刺激,讓多巴胺分泌得更多一些。晚上的時候,家里肯定要開燈,人造光的釋放難以避免,可以改善室內光源,減少藍光對褪黑素分...
現代人的煩惱眾多,睡不好無疑是其中之一。在生活節奏日益加快的當下,一種極為常見的狀態是:明明忙碌工作了一整天,身體疲憊不堪,但躺在床上時卻不舍得入睡。好不容易擁有一點私人時間,便想通過玩手機來放松一下。然而,當真正決定睡覺的時候,卻發現難以入眠,在床上輾轉反側。經過多次入睡失敗后,甚至可能再次拿起手機打發時間。殊不知,這樣的行為會讓大腦更加興奮,愈發難以入睡。相信很多人都有過這樣的經歷,那么,你知道其中的原因嗎?品質 LED 燈,持久耐用,是你家居照明的優先選擇。武漢大路燈led燈價格現在為了實現能源節約與污染降低的目標,白熾燈正逐步被淘汰,取而代之的是新型節能的白光LED。白光LED人造光源...
因此,我們可以鍛煉孩子眼睛的睫狀肌或者改善室內光源使用零藍譜光源改變用眼環境。一、睫狀肌是什么?睫狀肌是位于眼睛內部的呈環形的平滑肌,其主要作用在于改變晶狀體的形狀,以便對近處或遠處的物體進行對焦。當我們需將遠距離的物體對焦時,睫狀肌會自然放松,將晶體定位的韌帶拉緊,此時晶體就會變得更為扁平和纖薄。而當我們看近處物體時,睫狀肌則會收縮,晶體隨之變厚。倘若長時間看近處物體,睫狀肌會一直處于收縮狀態,逐漸喪失調節能力,從而引發假性近視。當假性近視出現后,如果不采用物理方式進行干預,睫狀肌會逐步改變眼睛晶狀體的形狀,進而發展為真性近視。因此,持續鍛煉孩子眼睛的睫狀肌,使其彈性逐漸改善,能夠緩解睫狀肌...
如何挑選護眼燈作為護眼燈從業者,我們有責任為消費者提供正確的挑選方法。總結起來就是:①選擇AA級別的照度和照度均勻度,且照度均勻度越接近1越好;②選擇頻閃大于3125Hz的臺燈;③選擇固定4000K或者4000K以下色溫的臺燈;④優先選擇顯色指數Ra大于80;在這個行業中,我們面臨著市場上臺燈質量參差不齊、廣告宣傳過度的情況。我們必須以專業的態度和高度的責任感,致力于生產真正很好的護眼燈,為消費者提供可靠的選擇,幫助家長們為孩子挑選到真正能保護眼睛的臺燈。 建議可以選擇零藍譜光源,零藍譜的光譜中完全祛除了藍光段光譜, 并且增加了有益的紫光段光譜。同時還增強了對人眼極適應的青綠光段光譜...