在籃球運動中，FIBA籃球規則和NBA籃球歸著有一處很不同，就是30秒規則。在NBA中，30秒規則被限制在24秒內。所謂的30秒，就是指當一名隊員在場上控制一個活球時，該隊必須在30秒鐘內完成投籃。而控制球隊在30秒鐘內未投籃，要發出30秒信號的聲響，違反本條規則為違例。同時，必須按下列規定操縱30秒鐘裝置：1、一名隊員在場上一旦獲得控制活球，就要開動30秒鐘裝置。2、一旦球隊控制球結束，該裝置就要停止(見第二十八條)。3、只有當隊員在場上重新控制球，新的30秒周期開始時，30秒鐘裝置才復位和重新開始。(1)如果比賽停止是由于非控制球隊隊員的行為，將判給控制球隊一個新的30秒周期；(2)如球被對方隊員觸及，球仍由原隊控制，不開始新的30秒周期。4、下列情況停止30秒鐘裝置，但不重新設定30秒周期：(1)球出界，由原控制球隊的隊員擲界外球時；(2)裁判員中止比賽以保護控制球隊的受傷隊員時；(3)由于控制球隊的行為而停止比賽時。擲界外球后，一旦該隊隊員獲得控制球時，30秒鐘計時員就要從時間中斷處繼續計時。5、由于任何其它原因，要判給控制球隊一個新的30秒周期，除非裁判員判斷某隊已被置于不利，在那種情況下，裁判員不要判給控制球隊一個新的30秒周期。臨沂籃球培訓學校，可以咨詢山東籃藝體育文化傳播有限公司；臨沂正規籃球訓練找哪家

兒童打籃球的注意事項休閑時間，約上幾個好友進行籃球比賽是很正常的事情，但是對于正在發育的青少年來說，在打籃球時要注意一下幾個方面。首先，需要必要的器材保護?；@球比賽對抗激烈,而青少年肌力小、韌芾薄，極易出現關節韌帶拉傷和扭傷。因此,運動前，除了要穿合適的高腰籃球鞋以外,還應該佩戴護踝、護膝,以及護齒等。有的青少年為了追求個性，戴戒指、耳環、鼻環等硬物上場，這些都存在著安全隱患。因為在爭搶過程中,這些東西極易將旁人身體劃傷。第二、合理安排運動量。很多孩子打球不知疲倦，長時間的大運動量不但會造成身體機能下降和抵抗力下降,而且會妨礙學習和休息。一般來說,每次運動量控制在1小時左右為宜。第三、掌握合理的技術。青少年朋友應注重基本功訓練。有的孩子喜歡模仿球星的小動作,比如有人愛模仿喬丹上籃時伸舌頭的動作，覺得這樣很酷。其實這個動作很危險,如果被防守者碰到下巴,很容易咬傷舌頭。希望一些青少年在打籃球的時候要注意“量”和“法”。詳情想要了解更多資訊，歡迎咨詢臨沂籃藝體育文化傳播有限公司。臨沂專業籃球培訓中心山東籃球培訓，可以聯系山東籃藝體育文化傳播有限公司。

特別如果還有空中動作，被防守方狠狠拉住，再往后拉下，面對這種情況，要勢往后倒，不要用力擺脫，對方用力過猛，落地順勢滾翻。教學生在無球爭搶時保護好自己搶失去控制的球時，無視已搶到有利位置的一方，把前面的人向外撞，如果出現這種情況，即使占到有利位置，也不要放松，搶球降低重心，全身肌肉不要放松，準備承受來自任何方向的沖撞?；@下爭搶籃板時，不起跳，把腳伸在起跳人腳下，面對這樣的情況，要記住籃板卡位更重要，卡好位不要全力起跳，跳起落地時不要直上直下，下落時注意屈膝，如果感覺腳下有東西，馬上卸力，向后倒?；@下爭搶籃板時，雖然搶到位置，但因為身高，或起跳高度不夠，雖然先觸到球的下部，被后面的球員按住球的頂部，被生生按了下來，此時，落地的時候一定要小心，膝蓋彎曲。使用適當的保護裝備在打球時要佩戴一些護具，如護腕、護臂、牙套等。要確保裝備合適，這就意味著身體被覆蓋的區域確實可以得到保護，并且這些裝備穿著的時候應該是舒適的。打球時穿籃球鞋，對于一雙籃球鞋來講，就需要有很好的耐久性，支撐性、穩定性、舒適性和良好的減震作用，籃球鞋會讓孩子更好的做運動，并且告誡學生在打球時不能穿著過松、過緊的衣服。

籃球防守很多時候要依靠快速的腳步，時刻都處在進攻球員和籃筐中間，盡力干擾和打亂對手的節奏，使其失去投籃感覺。成功的防守包括直接搶斷或者封蓋，但是一個好的防守球員不可能永遠讓對手一直出不了手。運球時，球反彈的高度在腰、胸之間叫高運球。它是在沒有防守隊員阻撓情況下，為了加快向前推進的速度或在進攻中調整進攻速度和攻擊位置時，所采用的一種運球方法。運作方法：上體稍前傾，抬頭看前方，以肘關節為軸，用手拍按球的后上方，把球的落點控制在身體側前方。手腳協調配合，使球有節奏地向前運行。動作關鍵：手拍按球的部位正確，手腳協調配合。低運球運球時，球反彈的高度在膝關節以下的運球叫低運球。當受到對手緊逼或接近防守隊員時，常采用這種運球方法保護球和擺脫防守。青少年時期是學習籃球技術的黃金時期，而籃球技能的學習有助于大腦的成長，學習籃球技能有助于孩子智力的良好發育，學習籃球會讓一個孩子變得更加聰明，籃球運動有助于孩子增強身體素質，提高抵抗力，與助于孩子身高的發展，培養孩子團結堅強的意志品質。少兒籃球培訓俱樂部，山東籃藝體育文化傳播有限公司；

身體平衡包含了身體協調，所以想在運動訓練中有一個更好的提升，平衡訓練是必備的訓練之一，是搭配在籃球訓練課程當中的課程。是讓孩子可以感受樂趣的環節?？衫靡恍┬∑餍祦磔o助完成，讓孩子們可以感覺到樂趣。小器械訓練籃球訓練一直倡導的是提升孩子身體素質與發育的理念去進行，所以會在基本的籃球訓練當中穿插很多身體訓練項目，小器械訓練就是其中一個。即用很多輔助器械來幫助孩子們鍛煉到從來沒鍛煉到的小肌肉群，讓孩子的身體可以更好更健康的發展。分組對抗訓練分組對抗訓練是籃球訓練中常見的訓練方式，目的是培養孩子的競爭意識和培養團隊意識，訓練營經常會把籃球訓練分成若干組進行比拼。心理素質訓練此類訓練的目的是發展孩子們的心理素質，讓孩子的籃球訓練不是運動與玩，而是真正的身心靈的訓練。訓練方式是限定時間投籃，上籃，分組對抗的方式進行訓練。讓孩子可以在不知不覺間去體會。身體矯正訓練孩子的體姿體態問題困擾著家長。沒有一個好的a282ae66-fb98-4712-959d-22f6ff099b-31f4-42e5-9071-d47343ce8e33跟體姿體態也是有非常大的關系。由于孩子長的過快。山東籃球培訓中心，可以聯系山東籃藝體育文化傳播有限公司；幼兒籃球培訓機構哪里有

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在籃球場上，隊員之間保持一定的空間是三角進攻之所以成功的關鍵所在。球員必須在所有時刻都保持15到20英尺（1英尺=30.48厘米）的間距。精細的球員間距能盡量把防守拉開，這不但可以避免或減少協防和包夾，同時還可以保證球員之間的傳球流暢和準確。拉開防守還可以清空籃下位置，提供給進攻球員籃下一對一單打，帶球突破，籃下切入和低位反切的機會。由于邊線三角可以在攻擊半場的任意一側很快成形，防守方將被迫在半場的兩端邊線疲于奔命地防守。此外，三角進攻還可以在任何時候很快地把球轉到弱側用弱側的雙人進攻突擊對方的弱側防守。臨沂正規籃球訓練找哪家

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