為了使得炮手作戰時裝填炮彈熟練、迅速、敏捷，以提的戰斗能力，希臘人就在日常訓練中讓士兵用同炮彈重量大小相當的石頭練習，并進行比賽。后來又用廢棄的鉛制炮彈代替石頭進行模擬訓練，這才是現代鉛球的直接起源。再之后，這一訓練從**流入民間，慢慢地變成了投擲鉛球的游戲，并且很快得以傳播，成為廣受**歡迎的體育競賽項目。1896年，鉛球成為屆現代奧運會上投擲比賽正式項目。1948年，倫敦奧運會將女子鉛球列為比賽項目。1952年，在赫爾辛基舉行的第15屆奧運會上，美國運動員帕里·奧布萊恩以17.41米成績破奧運紀錄并獲第1名，這是背向滑步推鉛球技術在奧運會史上成功運用。標運動員在投出的落地前，不能在投擲后轉身完全背對其投出的標。天心區特點鉛球投擲方法推薦咨詢

下蹲時，右膝彎曲的程度，應視運動員的個人情況而定，但必須有利于完整動作合理加速節奏的形成。左膝回收靠近右膝時，右腳有一個提踵動作，這一動作有助于滑步的起動。滑步動作：滑步是由臀部主動后移，然后積極后擺左腿，充分利用“移、擺”產生的動力開始的，這樣既可保證鉛球和身體重心獲得必要的速度，又可減輕右腿的負擔，有利于右腿完成后續動作。再通過蹬伸右腿、回收右腳來完成滑步動作。在滑步過程中，要注意以下幾個問題。兩腿動作順序：即蹬擺左腿在先，蹬伸右腿在后，是回收右小腿。天心區特點鉛球投擲方法推薦咨詢或以不符合規定的方式將鉛球推出，均判為一次投擲失敗。

為了能更好地持握鉛球，運動員可使用某種適宜物質，但于雙手。為了防止手腕受傷，運動員可在手腕處纏繞繃帶。為防止脊柱受傷，運動員可系一條皮帶或其他適宜材料制成的帶子。不允許運動員向圈內或鞋底噴灑任何物質。運動員進入圈內開始投擲后，如果運動員身體的任何部位觸及圈外地面，或觸及鐵圈和抵趾板上面，或以不符合規定的方式將鉛球推出，均判為一次投擲失敗。如果在投擲中未違反上述規定，運動員可中止已開始的投擲，可將器械放在圈內或圈外，在遵守本條前提下，可以離開投擲圈，然后返回圈內從靜止姿勢重新開始投擲。

滑步技術包括預備姿勢、團身、滑步三個環節。滑步的主要任務是使身體和鉆球擺脫靜止狀態，獲得一定的向投擲方向運動的速度，為順利完成后續動作做好準備。研究測定，右腳滑步結束時鉛球運行的速度可達2-2.5米/秒，約為出手速度的15%。預備姿勢：背對投擲方向，持球貼近投擲圈的后沿站立，身體重心落在右腳掌上，左腳置于右腳跟后方20-30厘米處，以腳尖觸地，維持身體平衡。上身保持正直，兩眼平視，兩肩與地面平行。這種預備姿勢較為自然，有助于集中精力開始滑步。團身動作：運動員站穩后，從容地向前屈體，待上體屈至接近與地面平行時，屈膝下蹲，同時頭部和左腿向右腿靠攏，完成團身動作。投擲鉛球和標技術不符合規則規定（規則要求鉛球和標必須由單手從肩上擲出）觸及抵趾板前端。

鉛球必須完全落在落地區角度線內沿以內，試擲方為有效。每次有效試擲后，應立即測量成績。從鉛球落地痕跡的近點取直線量至投擲圈內沿，測量線應通過投擲圈圓心。運動員在器械落地后方可離開投擲圈。離開投擲圈時首先觸及的鐵圈上沿或圈外地面必須完全在圈外白線的后面，白線后沿的延長線應能通過投擲圈圓心。應以每名運動員的一次投擲成績，包括因名成績相等而進行的決名次賽的試擲成績，作為其的決定成績。在比賽過程中，運動員如果有下列違反規則的行為，則會被判犯規，成績無效：超出時間制。為了能更好地持握鉛球，運動員可使用某種適宜物質，但于雙手。天心區特點鉛球投擲方法推薦咨詢

不允許運動員向圈內或鞋底噴灑任何物質。運動員進入圈內開始投擲后。天心區特點鉛球投擲方法推薦咨詢

目前，我國逐漸走入小康社會，物質的豐富與生活觀念的改變，讓人們將休閑當作了生活的一部分。當代**的生活中不僅有工作，更有休閑。休閑意識的增強給運動、休閑產業的發展提供了良好的機會。運動休閑領域，在推進健康關口前移、體育用品，工藝品，基礎軟件服務，應用軟件服務等提升等方面的項目作用將逐步顯現，**健身與**健康的融合程度不斷增強。隨著大家經濟收入水平不斷增加，要加快運行休閑產業發展，就要推動運動休閑消費從貿易型消費向新型消費升級、從物質型消費向服務型消費升級、從生存型消費向新型消費升級，不斷培育運動休閑消費主體。目前我國運動休閑產業處于成長期，自然資源豐富為我國運動休閑產業發展奠定了良好的基石，相關部門政策的支持、居民生活方式的改變是我國運動休閑發展的兩大契機，為銷售 企業提供了發展的契機。天心區特點鉛球投擲方法推薦咨詢

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