若選購橢圓機為家用時，建議大家選擇前置橢圓機，前置橢圓機的意思就是表示飛輪在前面，后置的表示飛輪在后面。前置橢圓機運動起來穩定性比較強，而且比較扎實，不容易有漂浮感。其次就是飛輪、步幅、阻力調節、坡度調節、靜音等方面，根據自己的需求去選擇。在選購橢圓機的時候，要對該品牌有所了解，要知道一款好的橢圓機產品，不光要質量有保障，售后更不可缺少。橢圓機也分為好多級別，好些的上萬塊甚至兩三萬，差一些的幾百塊就可以買到。這里建議大家不必買貴的，但是也不能買太便宜的！如果家里人使用的話買個三到五千左右的就可以，一般上萬元的都是健身房這種級別的，不建議家庭使用。橢圓機能鍛煉和刺激坐骨神經的調節，增強腰部肌肉的耐力和力量。智能橢圓機大概多少錢

什么是后置橢圓機？顧名思義，“后置飛輪”的橢圓機器是把較主要的飛輪的硬件安裝在橢圓機的尾部上面，踏板和飛輪相互之間都是運用軸承來相連起來，手扶桿（立桿）跟踏板一樣都是通過軸承來連起來的。運動的時候踩在踏板上面的一只腳在向前運動腳踩的時候，與“拉”著飛輪而運轉的方式極其的相似，在運轉了半周后又運轉回來的飛輪會使得我們的腿部被飛輪的慣性往前面推動。什么是前置橢圓機？“飛輪前置”飛輪被放置在前面部位，踏板同樣也與立桿、飛輪相連，踏板與飛輪的連接卻要經過一條延長飛輪曲軸，并且飛輪曲軸的著力點除了立桿以外還有兩條光滑的軌”。相比后置，前置橢圓機的運行狀態更像是被飛輪慣性拉向前去。更科學地講，前置橢圓機并不光光是將飛輪安放到了橢圓機的前端那么簡單，更重要的是將飛輪的曲軸延長，并且為延長的曲軸提供安靜、可靠的滑軌。寧波家用電動橢圓機健身完后，立即清理橢圓機：每次使用結束后，一定要用濕布擦拭你的橢圓機。

橢圓機怎么選？步距：步距太大對女人小孩不太友好。許多人都不太關注橢圓機的步距，結果買了之后發現使用起來很不舒服，尤其是身高不是很高，平時走路兩步間距不大的女生及老人。橢圓機的步距決定了你運轉步幅的大小，步距過大就會忍不住墊腳來保持舒適感，同時為了保持平衡就會前傾，姿勢發生變化。步距我個人建議身高沒有特別高大的，選擇45CM的較為合適，身高超過180的建議選擇50CM的更好，但一個顧家的男人，在家里有女生跟老人的情況下，建議還是選擇45CM的產品，畢竟照顧老人與女生才是有擔當的大丈夫，身高180去使用45CM步距的產品也不會有太多的差別。

橢圓機被發明出來就是用于身體機能康復的，使用上比較方便安全，但也有一點注意事項要留意。在開始運動前，要確保腳尖頂住腳踏運動；同時，要保持腳尖的方向向前與膝關節處于同一直線，不要外八或者內八，這樣也能進一步降低運動過程中對膝關節產生的磨損。在使用橢圓機的過程中，要保持腰部穩定。而肩膀、背部自然打開。在開始運動前，可以用較低的阻力先進行5~10分鐘的熱身，速度不用太快，只要能感受到自己的身體有微微發熱的程度即可。合理的熱身能夠提高身體的協調性，降低肌肉的黏連度，讓身體進入運動的狀態，提高之后的運動表現，降低受傷風險。較長時間的橢圓機練習有助于提高身體耐力，鍛煉心肺功能，還能平和心態和提高運動能力。

橢圓機的手機架與杯架的位置：許多人都沒有留意的細節，其實非常重要，前面說過適合使用橢圓機的用戶群體，因此看視頻是非常重要的一項結合運動進行的娛樂，這時候手機/平板的支架就非常重要了，我隨便找了一個橢圓機的產品圖大家看一下就懂了。手機架與人臉盡量在一個水平面是較好的。而杯架則是盡量能在運動中單手取到是較好的。到這里關于橢圓機的選購要點就結束了，這里沒有提到承重、飛輪重量等信息，是我認為目前市售橢圓機在這三個要素上并沒有太大的差距，比如承重基本都在120KG之上，飛輪重量大多在8-15KG，而橢圓機作為初中級別的有氧器械，這些參數基本都是滿足的，所以沒有必要過于關注。橢圓機的步幅是指在橢圓機上每邁出完整一步后所跨越的距離。智能橢圓機大概多少錢

如果您是橢圓機的新手，要適應橢圓機的節律，按照自己的身體情況調整節奏。智能橢圓機大概多少錢

新手第1次使用橢圓機時，建議通過手動模式進行過渡。上橢圓機時，先用兩手分別握住一個手柄。然后先將一只腳踏上腳踏板，再把另一只腳慢慢踏上。抓穩手柄，保持平衡，之后就可以開始跑步了。跟跑步機很重要的一個區別就是橢圓機既可以向前轉動、也可以向后轉動。向前運動可以鍛煉大腿外側肌肉，向后運動可以鍛煉小腿肌腱和臀大肌。根據你想鍛煉的肌肉部位，可以選擇使用橢圓機鍛煉進行的方向。對于新手來說，建議先練習向前運動。如果只想鍛煉腿部肌肉，那么可以將雙手放在內側靜止的扶手上，光用雙腿進行跑動。如果想鍛煉全身肌肉，將雙手放在外側的運動手柄上即可。智能橢圓機大概多少錢

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