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什么是飛輪？說到飛輪，你可能會聯想到動感單車，動感單車主要是依靠大重量的飛輪產生慣性，從而帶來更好的運動體驗，而橢圓機飛輪是干嘛用的呢，橢圓機也考慣性嗎？其實橢圓機飛輪和慣性沒有啥關系。橢圓機的飛輪重量主要是增加機身的穩定性，橢圓機飛輪的設計越重，穩定性就會越好，一般越大就越重，同時越大的飛輪就使得橢圓機的重心越高。橢圓機飛輪的大小及重量對步幅也是關聯的，飛輪越大的話那么它的步幅就更大，不管是后步幅還是前步幅都是會跟著飛輪的直徑的變大而變大的了。所以經常出現“曲軸延長加后置滑軸加飛輪前置”的設計理念。相比于其他有氧運動器材來說，橢圓機較大的特點就是能很好地鍛煉到上半身肌群。商用變頻橢圓機報價橢...

橢圓機使用前要經過仔細的檢查。橢圓機的每個部位都應該細心的檢查一次，注意螺絲有沒有松動，或者有沒有開焊、斷裂等問題，有的話要及時的進行修理，保證器材完整。還要檢驗器材的操作機構、傳動系統、變速機構及安全防護、保險裝置是否靈敏可靠；并要保持橢圓機的機身干凈度。橢圓機放置環境的空氣濕度很重要，保持室內一定的濕度可以避免器材活動部位沒有塵土，能夠有效的減少器材的磨損。需要定時為橢圓機的雙軌道滑輪加定量的潤滑油，保持其運動時的暢順。常備一些容易損壞的零部件，如螺絲、接頭、鋼絲繩、稍子、滑輪和握把等，以備在有需要時能及時地更換。要按照說明書上的指導方式來使用橢圓機，重量塊應該回位輕放，對高速重量的插稍要...

橢圓機怎么選？步距：步距太大對女人小孩不太友好。許多人都不太關注橢圓機的步距，結果買了之后發現使用起來很不舒服，尤其是身高不是很高，平時走路兩步間距不大的女生及老人。橢圓機的步距決定了你運轉步幅的大小，步距過大就會忍不住墊腳來保持舒適感，同時為了保持平衡就會前傾，姿勢發生變化。步距我個人建議身高沒有特別高大的，選擇45CM的較為合適，身高超過180的建議選擇50CM的更好，但一個顧家的男人，在家里有女生跟老人的情況下，建議還是選擇45CM的產品，畢竟照顧老人與女生才是有擔當的大丈夫，身高180去使用45CM步距的產品也不會有太多的差別。橢圓機鍛煉什么部位？大型橢圓機咨詢電話在使用橢圓機進行訓練...

橢圓機是全身性的運動，正確使用橢圓儀訓練可以起到全身有氧訓練的作用，訓練動作不是簡單的交替運動，有五個動作要領需要大家注意——“推拉腳踩扭”，接下來為大家逐個講解。上肢部位為“推、拉”，腰腹部位為“扭”、下肢部位為“踩、踏”。“推、拉”指的是上肢部位的運動要點，兩手臂在運動過程中一手推一手拉，交替用力，可以針對性地作用于手臂、胸部、肩部及背部肌肉，能有效消除蝴蝶臂、減小富貴包，改善體態的作用，達到上半身減重健身的目的。同時，可以提高全身協調性。市面上橢圓機有三種類型：前驅式，后驅式，和中驅式。家用變頻橢圓機咨詢電話橢圓機分為前驅飛輪橢圓機和后驅飛輪橢圓機：大多數橢圓機是不用電的。需要外接電源的...

新手第1次使用橢圓機時，建議通過手動模式進行過渡。上橢圓機時，先用兩手分別握住一個手柄。然后先將一只腳踏上腳踏板，再把另一只腳慢慢踏上。抓穩手柄，保持平衡，之后就可以開始跑步了。跟跑步機很重要的一個區別就是橢圓機既可以向前轉動、也可以向后轉動。向前運動可以鍛煉大腿外側肌肉，向后運動可以鍛煉小腿肌腱和臀大肌。根據你想鍛煉的肌肉部位，可以選擇使用橢圓機鍛煉進行的方向。對于新手來說，建議先練習向前運動。如果只想鍛煉腿部肌肉，那么可以將雙手放在內側靜止的扶手上，光用雙腿進行跑動。如果想鍛煉全身肌肉，將雙手放在外側的運動手柄上即可。大多數橢圓機是不用電的。多功效型橢圓機推薦商家良好的橢圓機需要的條件有哪...

前置橢圓機和后置橢圓機不能說那個好.只能根據個人的家庭面積跟喜歡走路的步伐選擇每個人的使用習慣都不一樣。前置橢圓機跟后置橢圓機是兩種使用方法不同的橢圓機，前置的它使用前輪驅動;流暢，在踏板上也是有些小區別，并在相同的范圍內進行平滑運動的功能，其主要區別的話，就是傳動系的位置。在前輪驅動的另一個區別是，用戶往往將他們的重心前移，特別是抓住或倚在把手，在這種情況下，機器的前面較好是穩定的，或者用戶會發現有些擺動。為了克服缺乏穩定性，前驅動橢圓機使用了在健身車上才使用的大飛輪，使機組的感覺堅固。一個沉重的飛輪也將有助于建立一個更平滑的運動和步幅。對橢圓機來說，前置飛輪可以放置的飛輪更大，阻力更強。智...

如果偏瘦的男孩子或者腿太細的女孩子，在使用橢圓機鍛煉時，可以不用擔心阻力的大小和訓練的時間。相反你可以阻力很大，時間很短，太長時間的有氧練習會讓人越來越瘦。如果大腿屬于肌肉型或者怕腿粗或者脂肪比較多的孩子，橢圓機練習時阻力越小越好時間越長越好。橢圓機雖然看似簡單的重復運動，但是運動過程中身體各部位的動作稍有變化帶來的效果是不一樣的，因此，需要大家在訓練中不段的嘗試摸索，而不是簡單的重復，遇到問題時又頹然放棄，世上無難事，只怕有心人，只要我們認真的嘗試、區別不懂的動作帶來的效果，一定會找到適合的一種運動方式，即使都是使用橢圓機鍛煉，效果也會不一樣的。好的橢圓機會有更加人性化的操作面板，可以快速開...

用橢圓機刺激你的腰部肌肉——不要用手去扶把手:假如你有很好的平衡感的話，做某些動作時，你可以選擇不用手去扶把手。這樣子可以增強你的腰部肌肉群，可以提高你的運動姿勢和運動平衡。記住，如果你放開把手運動的話，不要搖擺你的身體，盡量保持上身平衡。嘗試像跑步一樣揮動你的手臂。假如你沒有注意去維持運動姿勢的話，你會自然而然的搖擺你的身體。你的臀部可能會一左一右的擺動。雖然你的心率會持續上升，但是你的四頭肌卻沒有受到足夠的刺激。假如這是你遇到的問題，你需要保證自己能維持標準的姿勢，將兩手固定在臀部，將兩肩胛骨收緊拉近（挺胸姿勢）來維持姿勢。你的臀部要盡量保持靜止不動，你的腰部肌肉要收緊，這樣子你的四頭肌就...

在使用橢圓機的過程中，要注意自己的姿勢動作是否標準。在踏上橢圓機之后，要注意一下自己腳掌的位置。要將自己的腳掌放在腳踏板的較前端，抵住腳踏板的前端擋板。這樣能增加身體在運動過程中的穩定性，還能讓腿部肌群的運動軌跡更加貼合標準的運動軌跡。除了要注意腳掌的位置之外，還要注意腳尖的方向，要注意腳尖方向要與膝關節方向一致，并且保持筆直向前。確保膝關節不要出現內扣或者外翻的情況，腳尖不要出現太明顯的外八字、內八字的現象。通常來說，橢圓機分為兩種：外側活動把手和里側固定把手。通過“推、拉”外側的把手，可以有效地鍛煉手臂肌群、肩部肌群、背部肌群，還能在一定程度上鍛煉到胸大肌。橢圓機對鍛煉腹部效果很好。溫州商...

橢圓機的適應性更廣，零運動基礎、老人與女生都沒問題。大多數運動達人是不太喜歡選擇橢圓機做有氧訓練的，橢圓機有著運動量輕、運動方式平緩的特點，相比其他三個有氧設備缺乏高爆發、沖刺性。但橢圓機針對完全沒有運動基礎的人，反而是比較友好的。從訓練強度來說，完全沒有訓練基礎的人使用劃船機或是跑步機，心率很容易就上到160以上，當人的心率超過160（泛指中青年）后，就會出現運動帶來的缺氧、心跳過快等讓人難受的現象，放緩速度與強度，又很難控制心率在比較平穩的狀態。從訓練技巧來說，劃船機與動感單車，都講究一定的訓練技巧，方式不對就容易造成不適甚至受傷。橢圓機是全身性的運動，正確使用橢圓儀訓練可以起到全身有氧訓...

橢圓機主要功能：橢圓機的斜坡設計、阻力抵抗調節功能、編排好的運動模式以及專門對下肢組織肌肉進行鍛煉的能力讓它成為專業健身房和家庭起居室里常見的運動器械。盡管不同類型的橢圓機其質量和運動舒適程度存在一定的差別，但這種機器毫無疑問是煅煉者進行心肺功能鍛煉的有力武器。橢圓機增加了髖關節的外展、內收和旋內、旋外運動，因此增加了對外展肌群、內收肌群、旋內肌群、旋外肌群的鍛煉功能；可實現主動運動型康復性訓練，可用于骨折、神經損傷后關節活動范圍康復性訓練和肌肉損傷后恢復肌力，改善肢體和肌肉的協調性，發展肌肉的耐力訓練。好的橢圓機會有更加人性化的操作面板，可以快速開始并任意選擇運動程序，并且操作上更是簡單易學...

橢圓機減重方法：熱身：腳踩5分鐘，使用事好不要直接的開始劇烈的運動，而是先進行幾分慢運動來進行個熱身；開始正常運動，30秒力以赴，然后放松，間隔60秒后再次開始沖刺。運動十幾分鐘停止運動，然后進行跳繩兩分鐘。如果不喜歡這樣，也可以進行深蹲。坐回橢圓機，再次進行運動，60秒力沖刺，然后放松，間隔30秒后再次沖刺；停止使用橢圓機，進行跳繩3分鐘或者沖刺跳躍分鐘。如果不喜歡也可以進行弓步壓腿。回橢圓機并進行2分鐘力沖刺，然后方式1分鐘，再繼續；停止橢圓機運動，并進行俯臥撐或深蹲1分鐘。休息5分鐘，或重復這整個鍛煉次。如果需要，您也可以替換新的練習，進行二次練習。橢圓機的運動型態類似越野滑雪(cros...

如何鑒別橢圓機？第1肯定是品牌性，一個有名的器械品牌能讓自己的俱樂部提升檔次或是吸引更多的會員，同時品牌就是對質量和服務的一重關鍵保障，有名品牌對自己品牌的無形價值是非常在意的，會去盡前置橢圓機量維護品牌，維護客戶利益。第二是器械的科學性和技術含量，一款設計不合理的器械會讓教練和會員都感到無奈和厭煩，而一款設計合理，運動原理科學的健身器械則會讓教練和會員都興致勃勃，充滿能量。而且器械的科學性和技術含量和器械的故障率是息息相關的。橢圓機的運動型態類似越野滑雪(cross-country skiing)的動作。多功效型橢圓機哪家好如何正確使用橢圓機？首先，在使用橢圓機鍛煉的時候必須始終謹記幾件事情...

在使用橢圓機的過程中，要注意自己的姿勢動作是否標準。在踏上橢圓機之后，要注意一下自己腳掌的位置。要將自己的腳掌放在腳踏板的較前端，抵住腳踏板的前端擋板。這樣能增加身體在運動過程中的穩定性，還能讓腿部肌群的運動軌跡更加貼合標準的運動軌跡。除了要注意腳掌的位置之外，還要注意腳尖的方向，要注意腳尖方向要與膝關節方向一致，并且保持筆直向前。確保膝關節不要出現內扣或者外翻的情況，腳尖不要出現太明顯的外八字、內八字的現象。通常來說，橢圓機分為兩種：外側活動把手和里側固定把手。通過“推、拉”外側的把手，可以有效地鍛煉手臂肌群、肩部肌群、背部肌群，還能在一定程度上鍛煉到胸大肌。較長時間的橢圓機練習有助于提高身...

橢圓機的VO2max漸增負荷測驗流程方面，依據受試者的性別與每周參與活動的時間分為訓練組(每周3-5小時)與休閑組(每周2-3小時)，依據下圖所示的方式，隨著運動測驗時間的增加，腳踩頻率與阻力也隨著提高，并且以腳踩頻率低于目標頻率20步(strides/min)，做為判定是否達到較大努力的標準。研究的結果顯示(下表)，橢圓機與跑步機的測量的VO2max、HRmax、RERmax等皆沒有明顯差異。透過橢圓機進行漸增強度的較大努力運動測驗，可以獲得與跑步機類似的運動生理反應。橢圓機是全身性的運動，正確使用橢圓儀訓練可以起到全身有氧訓練的作用。飛輪前置橢圓機大約多少錢好的橢圓機會有更加人性化的操作面...

橢圓機的VO2max漸增負荷測驗流程方面，依據受試者的性別與每周參與活動的時間分為訓練組(每周3-5小時)與休閑組(每周2-3小時)，依據下圖所示的方式，隨著運動測驗時間的增加，腳踩頻率與阻力也隨著提高，并且以腳踩頻率低于目標頻率20步(strides/min)，做為判定是否達到較大努力的標準。研究的結果顯示(下表)，橢圓機與跑步機的測量的VO2max、HRmax、RERmax等皆沒有明顯差異。透過橢圓機進行漸增強度的較大努力運動測驗，可以獲得與跑步機類似的運動生理反應。跑步機和橢圓機按用途來區分，有家用、輕商用和商用三種級別。電磁控橢圓機一般多少錢使用橢圓機的姿勢：記住，保持良好的姿勢才能讓...

后驅橢圓機多見于商用橢圓機，少部分家用橢圓機為后置橢圓機，不過家用的后置橢圓機通常步幅都不大，比較適合身材比較小的用戶。后驅動橢圓機有很多優點。這種類型的橢圓機設計擁有更多平坦的橢圓路徑，所以它更像是跑步運動。與前驅動設計形成對比，前驅動設計給人的感覺更多是攀爬橢圓路徑。許多人喜歡跑步運動而不是爬山運動，所以他們更喜歡后驅式機器。后驅動布局的另一個好處是設計更加靈活。因此，你可以找到一個后驅動的橢圓機折疊起來。前驅動橢圓提供了一個更“攀爬”的橢圓路徑——所以如果你喜歡，這可能是你的較佳選擇。此外，許多高級家用機型都是采用前驅動設計，主要是因為飛輪在前端的位置更像是機器的錨。所以很多人覺得它給人...

如何正確使用橢圓機？首先，在使用橢圓機鍛煉的時候必須始終謹記幾件事情。用正確的姿勢鍛煉會讓你獲得更好的效果：身體直立于橢圓機踏板上，抬頭挺胸，頭、肩、臀盡量保持在一條直線上。要鍛煉上肢，手臂必須主動推拉把手，而不只是放在上面。避免過于用力的抓住把手，這樣的動作會讓前臂和肩膀過于疲勞，從而讓身體被動前傾，這也是使用者常犯的一個錯誤之一。身體前傾會卸力且影響減重效果。若長期使用錯誤的姿勢，肩膀和背部容易勞損。鍛煉的時候隨時留意運行速度。增加RPM（每分鐘轉數，有些機器會用SPM或每分鐘多少步來表示）來提升強度，不過太快的速度也會讓你陷入麻煩。若橢圓機的運行速度太快，身體就會隨著慣性動力運行，肌肉的...

橢圓機分為前驅飛輪橢圓機和后驅飛輪橢圓機：大多數橢圓機是不用電的。需要外接電源的橢圓機，是利用電磁控原理，來調節阻力大小的。飛輪的重量決定阻力值的高低，兩者類似suv與轎車的區別。前驅橢圓機為全尺寸橢圓機，更大的機身使其獲得完整的腳踩體驗，訓練時體驗感更佳，但是穩定性不如后驅。后驅橢圓機剛好相反，雖然失去了一定腳踩體驗，但是因此獲得了更高的機身穩定，并且高度模擬后蹬的腳感，使膝蓋負荷下降到較小，被眾多專業人士喜愛。在機器的運動基本功能上，為了便于消費者能夠享受運動，各品牌還開發了娛樂、音樂、運動數據檢測、AI 教練等功能在電子表和App 上。各個廠商也是費勁心思，希望大眾能夠買過去以后真正用起...

開始上橢圓機前，雙手要先扶緊手柄避免摔倒，然后雙腳踏上踏板再開始運動。如果您是橢圓機的新手，要適應橢圓機的節律，按照自己的身體情況調整節奏。切忌利用慣性高速運動，容易發生運動損傷。使用橢圓機時，要注意保持良好的直立姿勢。在整個運動過程中保持肌肉緊繃，目視前方，集中注意力。如果是在健身房使用橢圓機，您也可以請專業教練示范如何安全使用。使用跑步機或橢圓機時，請每隔三分鐘進行一次心率測試，把心率維持在140/min 較為合適。測試方法非常簡單，進行運動時，雙手緊握身前的金屬片，然后觀察電子表的心率數值即可。由于握的時候不緊或者手心出汗，此數據也會存在一些誤差，參考就好。如果要準確一點，建議使用心率手...

跑步機和橢圓機的區別有哪些？跑步機和橢圓機按用途來區分，有家用、輕商用和商用三種級別。家用跑步機/橢圓機：如同A 級緊湊型轎車。小巧、重量輕、收納方便是其主要要素。在不占用戶很大居家空間的前提下，給予使用者足夠的運動體驗。但其劣勢也很明顯。對比商用級別的機器，材料、重量、體積等數據的下降，使其使用壽命并不如商業級別的高，并且荷載量有限。輕商用跑步機/橢圓機：如同B 級加長轎車；獲得了比家用更大的體積、更好的材料、更大的重量和荷載。顧名思義，這是給家庭健身老炮的選擇，普通家用器材已經滿足不了他們，購買商用放家里又很占空間，所以建議選擇各類數據中庸、價格也適中的輕商用器械。非常適合經常在家運動或者...

橢圓機怎么選？步距：步距太大對女人小孩不太友好。許多人都不太關注橢圓機的步距，結果買了之后發現使用起來很不舒服，尤其是身高不是很高，平時走路兩步間距不大的女生及老人。橢圓機的步距決定了你運轉步幅的大小，步距過大就會忍不住墊腳來保持舒適感，同時為了保持平衡就會前傾，姿勢發生變化。步距我個人建議身高沒有特別高大的，選擇45CM的較為合適，身高超過180的建議選擇50CM的更好，但一個顧家的男人，在家里有女生跟老人的情況下，建議還是選擇45CM的產品，畢竟照顧老人與女生才是有擔當的大丈夫，身高180去使用45CM步距的產品也不會有太多的差別。橢圓機的運動型態類似越野滑雪(cross-country ...

新手第1次使用橢圓機時，建議通過手動模式進行過渡。上橢圓機時，先用兩手分別握住一個手柄。然后先將一只腳踏上腳踏板，再把另一只腳慢慢踏上。抓穩手柄，保持平衡，之后就可以開始跑步了。跟跑步機很重要的一個區別就是橢圓機既可以向前轉動、也可以向后轉動。向前運動可以鍛煉大腿外側肌肉，向后運動可以鍛煉小腿肌腱和臀大肌。根據你想鍛煉的肌肉部位，可以選擇使用橢圓機鍛煉進行的方向。對于新手來說，建議先練習向前運動。如果只想鍛煉腿部肌肉，那么可以將雙手放在內側靜止的扶手上，光用雙腿進行跑動。如果想鍛煉全身肌肉，將雙手放在外側的運動手柄上即可。對于健康人群，橢圓機能增強體質、提高身體素質。紹興家用電動橢圓機好的橢圓...

前置橢圓機跟后置橢圓機是兩種使用方法不同的橢圓機，前置的它使用前輪驅動; 流暢，在踏板上也是有些小區別，并在相同的范圍內進行平滑運動的功能， 其主要區別的話，就是傳動系的位置。 在前輪驅動的另一個區別是，用戶往往將他們的重心前移，特別是抓住或倚在把手，在這種情況下，機器的前面較好是穩定的，或者用戶會發現有些擺動。 為了克服缺乏穩定性，前驅動橢圓機使用了在健身車上才使用的大飛輪，使機組的感覺堅固。 一個沉重的飛輪也將有助于建立一個更平滑的運動和步幅。好的橢圓機會有更加人性化的操作面板，可以快速開始并任意選擇運動程序，并且操作上更是簡單易學。變頻橢圓機大約多少錢為什么要使用橢圓機？鍛煉下肢的小腿、...

在使用橢圓機的過程中，要注意自己的姿勢動作是否標準。在踏上橢圓機之后，要注意一下自己腳掌的位置。要將自己的腳掌放在腳踏板的較前端，抵住腳踏板的前端擋板。這樣能增加身體在運動過程中的穩定性，還能讓腿部肌群的運動軌跡更加貼合標準的運動軌跡。除了要注意腳掌的位置之外，還要注意腳尖的方向，要注意腳尖方向要與膝關節方向一致，并且保持筆直向前。確保膝關節不要出現內扣或者外翻的情況，腳尖不要出現太明顯的外八字、內八字的現象。通常來說，橢圓機分為兩種：外側活動把手和里側固定把手。通過“推、拉”外側的把手，可以有效地鍛煉手臂肌群、肩部肌群、背部肌群，還能在一定程度上鍛煉到胸大肌。在踏上橢圓機之后，要注意一下自己...

橢圓機運動量輕，幾乎完全不需要技巧，還可以在極低的強度下維持平穩的運動，這是它更適合沒有運動基礎群體較大的特點。初入健身房的小白、體質弱的女生、需要平緩運動的老人，橢圓機都非常的友好，也幾乎不會造成任何損傷。橢圓機舒適性較好，更容易讓人堅持：相較于普通人剛開始玩劃船機、跑步機，那飛速提升的心跳，都會在堅持幾次之后就有放棄的想法，大多數人對運動帶來的心跳加速、肌肉酸痛等現象都難以堅持。橢圓機沒有高爆發、沖刺性的特點就體現出來了，能在比較舒適的情況下保持運動量，雖然運動量并不高但可以讓人循序漸進，更容易堅持。橢圓機的健身動作與人的自然跨步相吻合，對人體關節不會產生太大的沖擊，能增強體質，提高身體素...

市面上橢圓機有三種類型：前驅式，后驅式，和中驅式。目前健身房中比較常見的為前驅式和后驅式。前驅橢圓機飛輪更高大、更復雜，設計難度和生產成本也更高。運動體驗，穩定性更好，壽命更長，適合商業使用。后驅式橢圓機結構簡單，易維護，質量輕，占地面積小，當然價格也更便宜，比較適合體重較輕和身材嬌小者使用，但因為其結構和體積限制，橢圓軌跡和運動減傷效果和鍛煉效果和前置飛輪橢圓機還是有著不小的差距的。此外，橢圓機的手柄有兩種：固定手柄（fixed handlebars）和非固定手柄（moving handlebars）。持固定手柄對上半身的穩定性比非固定手柄更好，但對上肢的減脂效果相較之下弱一些。對于下肢關節...

新手第1次使用橢圓機時，建議通過手動模式進行過渡。上橢圓機時，先用兩手分別握住一個手柄。然后先將一只腳踏上腳踏板，再把另一只腳慢慢踏上。抓穩手柄，保持平衡，之后就可以開始跑步了。跟跑步機很重要的一個區別就是橢圓機既可以向前轉動、也可以向后轉動。向前運動可以鍛煉大腿外側肌肉，向后運動可以鍛煉小腿肌腱和臀大肌。根據你想鍛煉的肌肉部位，可以選擇使用橢圓機鍛煉進行的方向。對于新手來說，建議先練習向前運動。如果只想鍛煉腿部肌肉，那么可以將雙手放在內側靜止的扶手上，光用雙腿進行跑動。如果想鍛煉全身肌肉，將雙手放在外側的運動手柄上即可。通常來說，橢圓機分為兩種：外側活動把手和里側固定把手。溫州家庭電動橢圓機...

在使用橢圓機進行訓練前，要先根據自己的身高調節合適的座位、扶手等，使用時要先從較低的強度開始，不要直接撥換較高阻力檔位。如果一開始就采用非常大的阻力，煅煉者往往很快就會覺得很累，進而停止繼續運動，這樣實際上還更不利于刺激肌肉的增長或者消耗脂肪。兼顧增加腳踏板的阻力或是腳踏板的步幅才是正確增加橢圓機的訓練強度的方法。剛開始時，增加速度能夠增加訓練強度，這是毫無疑問的，但是當速度增加到一定的程度，你就會失去對腳踏板的控制，而任由它隨著慣性快速轉動。可想而知，熱量消耗量就一定會有所下降。另外，速度越快也越容易受傷。而通過增加腳踏板的阻力能有效地提高訓練強度；增加步幅則能讓你鍛煉到大腿肌肉的不同部位。...

橢圓機的健身動作與人的自然跨步相吻合，對人體關節不會產生太大的沖擊，能增強體質，提高身體素質；對于膝踝關節不好的人走路或跑步時，雙腳著地時產生的撞擊力常使他們關節疼痛，而使用橢圓機鍛煉則是更為安全、舒適的選擇。在橢圓機上運動，能同時活動上下肢的肌肉群，提高神經系統對肌肉的支配，尤其是腿部和臀部，達到健身美體的效果。橢圓機運動時，是通過四肢的協調配合，達到健身目的，主要以有氧運動為主，具有去脂減重的妙用。較長時間的練習有助于提高身體耐力，鍛煉心肺功能，還能平和心態和提高運動能力。用橢圓機運動起來對膝蓋、腳踝關節有減壓作用，不容易使關節造成勞損。大型橢圓機什么價格選購橢圓機首先是認清品牌。好的品牌...