橢圓機使用前要經過仔細的檢查。橢圓機的每個部位都應該細心的檢查一次，注意螺絲有沒有松動，或者有沒有開焊、斷裂等問題，有的話要及時的進行修理，保證器材完整。還要檢驗器材的操作機構、傳動系統、變速機構及安全防護、保險裝置是否靈敏可靠；并要保持橢圓機的機身干凈度。橢圓機放置環境的空氣濕度很重要，保持室內一定的濕度可以避免器材活動部位沒有塵土，能夠有效的減少器材的磨損。需要定時為橢圓機的雙軌道滑輪加定量的潤滑油，保持其運動時的暢順。常備一些容易損壞的零部件，如螺絲、接頭、鋼絲繩、稍子、滑輪和握把等，以備在有需要時能及時地更換。要按照說明書上的指導方式來使用橢圓機，重量塊應該回位輕放，對高速重量的插稍要保存好，不要亂扔亂放。橢圓機被設計出來的時間雖短，但是由于受到大眾的喜愛，因此發展也相當的迅速。家用電動橢圓機一般多少錢

橢圓機動作要點：收緊主要部位。因為腰部起到的作用是穩定和平衡，如果在運動過程中沒有收緊腰部，保持身體平衡的任務就會由關節（髖關節，膝關節及踝關節）來代償，增加關節受傷的風險。所以一定記得收緊腹部的主要部位。髖部穩定。由于橢圓機是在人體矢狀面（即把人體分為左右兩部分的平面）中的單維運動，所以在運動過程中也需要保持髖部的穩定，以保護關節特別是膝關節不受傷。簡單講就是，保持運動過程中只有伸髖和屈髖（平行于矢狀面）的動作，骨盆不左右搖晃，軀干中心線保持穩定。膝蓋微微彎曲。腿部伸直時膝關節不要鎖死。在蹬橢圓機時，始終保持膝蓋微微彎曲，避免鎖死膝蓋給關節帶來的壓力和膝超伸的風險。浙江手動型橢圓機橢圓機的運動型態類似越野滑雪(cross-country skiing)的動作。

橢圓機的手機架與杯架的位置：許多人都沒有留意的細節，其實非常重要，前面說過適合使用橢圓機的用戶群體，因此看視頻是非常重要的一項結合運動進行的娛樂，這時候手機/平板的支架就非常重要了，我隨便找了一個橢圓機的產品圖大家看一下就懂了。手機架與人臉盡量在一個水平面是較好的。而杯架則是盡量能在運動中單手取到是較好的。到這里關于橢圓機的選購要點就結束了，這里沒有提到承重、飛輪重量等信息，是我認為目前市售橢圓機在這三個要素上并沒有太大的差距，比如承重基本都在120KG之上，飛輪重量大多在8-15KG，而橢圓機作為初中級別的有氧器械，這些參數基本都是滿足的，所以沒有必要過于關注。

前置橢圓機就是飛輪在前方的，后置的在后面，前置的由于有真實軌道承載你的重量，練起來有一種腳踏實地的穩定感和發力的平滑連續性，腳感比較好，但是機器結構比較復雜，成本高，一般用于高級的橢圓機上。后置橢圓機飛輪在腳踏后面，練起來有一種太空行走的不真實感覺，腳感不友好。但是結構簡單，維護方便，一般用于使用頻率較高的商用場所和房子比較小的家里。橢圓機運動小貼士：1、不要聳肩，保持挺直，避免含胸駝背或過分后仰。2、運動時，腳跟盡量不要抬起。3、雙臂保持微曲，不要過分彎曲或伸直。4、穿寬松舒適的衣服和鞋子。5、可以適當扭動腰部，有利于快速消除腰部贅肉。6、多補水，避免脫水。在使用橢圓機的過程中，要保持腰部穩定。

不要以為橢圓機運動強度比跑步機小一些就不進行熱身，熱身過程是不能缺少的，既能避免運動鍛煉中出現運動傷害，又能幫助身體較快的投入到運動狀態中，可以增強橢圓機減脂的效果。在進行橢圓機運動過程中，要保證腳掌不離開踏板，一方面是為了避免造成不必要的碰傷，另一方面離開踏板不利于身體的平衡，腿部減脂的效果也會打折扣。一般的有氧運動都是運動時間在20分鐘以上才會有效燃脂，橢圓機運動也不例外，所以要想要達到更好的減脂效果，每次運動的時間較好是能保證在30分鐘左右。在練橢圓機的過程中，要根據自身的實際情況來調整阻力檔位、步幅大小、使用固定扶手還是移動扶手等，這樣才能更好的進行鍛煉，取得好的減脂效果。橢圓機的步幅是指在橢圓機上每邁出完整一步后所跨越的距離。上海家庭多功能橢圓機

選購橢圓機應建議盡量選擇電控磁阻的產品。家用電動橢圓機一般多少錢

橢圓機該如何安裝？1.開箱檢查。開箱檢查橢圓機的所有配件，并有序的擺放在地面上。如果地面太臟，可以先搞衛生或者墊上墊子。⒉安裝底架。分為前底架和后底架，建議先安裝后底架，再安裝前底架。由于機械不重，可以用木箱子把對應的部位墊高再安裝。3.安裝主干。主干在橢圓機中，起到支撐的作用，后續的扶手和控制面板都是安裝在主干上。安裝時要注意先理順其中的電線，不要夾到，否則會導致控制面板無法開機。4.安裝腳踏扶手。扶手連接主干和腳踏，安裝時注意擰緊螺絲。5.安裝腳踏。腳踏是鍛煉時放腳的地方，安裝時注意擰緊螺絲，螺母是放置在底部的。6.安裝扶手。把扶手固定在指定位置，擰緊螺絲即可。7.安裝控制面板。首先要按照要求把線路接好，因為橢圓機的線路不多，這個還是比較好接的。再從后部把螺絲擰緊，并安裝黑色后蓋。家用電動橢圓機一般多少錢

體楷體育用品（杭州）有限公司是以提供跑步機，橢圓機，健身器材，力量器材為主的有限責任公司（自然），體楷體育是我國運動、休閑技術的研究和標準制定的重要參與者和貢獻者。公司承擔并建設完成運動、休閑多項重點項目，取得了明顯的社會和經濟效益。多年來，已經為我國運動、休閑行業生產、經濟等的發展做出了重要貢獻。