跑步機和橢圓機的區別有哪些？跑步機和橢圓機按用途來區分，有家用、輕商用和商用三種級別。家用跑步機/橢圓機：如同A 級緊湊型轎車。小巧、重量輕、收納方便是其主要要素。在不占用戶很大居家空間的前提下，給予使用者足夠的運動體驗。但其劣勢也很明顯。對比商用級別的機器，材料、重量、體積等數據的下降，使其使用壽命并不如商業級別的高，并且荷載量有限。輕商用跑步機/橢圓機：如同B 級加長轎車；獲得了比家用更大的體積、更好的材料、更大的重量和荷載。顧名思義，這是給家庭健身老炮的選擇，普通家用器材已經滿足不了他們，購買商用放家里又很占空間，所以建議選擇各類數據中庸、價格也適中的輕商用器械。非常適合經常在家運動或者短時間內想加大運動頻次達到快速減重的人群。商用跑步機/橢圓機：如同豪華轎車；商業健身房、專業體育訓練館、企事業單位活動室是其亮相的場所。商用跑步機橢圓機一般具備以下優勢：動力強勁，機身強度、荷載、運動空間都比輕商用和家用類型的跑步機橢圓機要大。劣勢在于，為了獲得更良好的體驗，其占地面積、機身重量、價格等參考數值都是高的。選購橢圓機應建議盡量選擇電控磁阻的產品。自動型橢圓機哪家靠譜

市面上橢圓機有三種類型：前驅式，后驅式，和中驅式。目前健身房中比較常見的為前驅式和后驅式。前驅橢圓機飛輪更高大、更復雜，設計難度和生產成本也更高。運動體驗，穩定性更好，壽命更長，適合商業使用。后驅式橢圓機結構簡單，易維護，質量輕，占地面積小，當然價格也更便宜，比較適合體重較輕和身材嬌小者使用，但因為其結構和體積限制，橢圓軌跡和運動減傷效果和鍛煉效果和前置飛輪橢圓機還是有著不小的差距的。此外，橢圓機的手柄有兩種：固定手柄（fixed handlebars）和非固定手柄（moving handlebars）。持固定手柄對上半身的穩定性比非固定手柄更好，但對上肢的減脂效果相較之下弱一些。對于下肢關節特別是膝關節脆弱的鍛煉者來說，更推薦固定手柄鍛煉姿勢。現在很多橢圓機上兩種把手都有。自動型橢圓機哪家靠譜橢圓機的適用人群很廣。

橢圓機主要功能：橢圓機的斜坡設計、阻力抵抗調節功能、編排好的運動模式以及專門對下肢組織肌肉進行鍛煉的能力讓它成為專業健身房和家庭起居室里常見的運動器械。盡管不同類型的橢圓機其質量和運動舒適程度存在一定的差別，但這種機器毫無疑問是煅煉者進行心肺功能鍛煉的有力武器。橢圓機增加了髖關節的外展、內收和旋內、旋外運動，因此增加了對外展肌群、內收肌群、旋內肌群、旋外肌群的鍛煉功能；可實現主動運動型康復性訓練，可用于骨折、神經損傷后關節活動范圍康復性訓練和肌肉損傷后恢復肌力，改善肢體和肌肉的協調性，發展肌肉的耐力訓練。

前置和后置橢圓機區別：家用前置：穩定性更好，大多數配置更高（能扛得住更大體重者使用），使用順滑度高，步幅更大，步伐邁得開（尤其對175cm以上人群），踏板間距更小（更符合人體工學設計），智能化控制更好（大部分中高級橢圓機都是前置飛輪結構，所以在智能化控制設計上會花更多心思）家用后置：大多數集中在3000元以下價位，穩定性、配置、運動流暢性等還是不如前置飛輪那么好，當然如果身高不算太高，體重不算太重，對運動體驗要求不算特別高，單純減脂，后置使用也沒問題。橢圓機是全身性的運動，正確使用橢圓儀訓練可以起到全身有氧訓練的作用。

用橢圓機刺激你的腰部肌肉——不要用手去扶把手:假如你有很好的平衡感的話，做某些動作時，你可以選擇不用手去扶把手。這樣子可以增強你的腰部肌肉群，可以提高你的運動姿勢和運動平衡。記住，如果你放開把手運動的話，不要搖擺你的身體，盡量保持上身平衡。嘗試像跑步一樣揮動你的手臂。假如你沒有注意去維持運動姿勢的話，你會自然而然的搖擺你的身體。你的臀部可能會一左一右的擺動。雖然你的心率會持續上升，但是你的四頭肌卻沒有受到足夠的刺激。假如這是你遇到的問題，你需要保證自己能維持標準的姿勢，將兩手固定在臀部，將兩肩胛骨收緊拉近（挺胸姿勢）來維持姿勢。你的臀部要盡量保持靜止不動，你的腰部肌肉要收緊，這樣子你的四頭肌就被用起來了。較長時間的橢圓機練習有助于提高身體耐力，鍛煉心肺功能，還能平和心態和提高運動能力。自動型橢圓機哪家靠譜

橢圓機使用前要經過仔細的檢查。自動型橢圓機哪家靠譜

如何正確選購橢圓機？1、步幅，橢圓機的步幅是指在橢圓機上每邁出完整一步后所跨越的距離。對于成年人而言，橢圓機的步幅至少要達到35cm，而較佳步幅可以達到50cm以上。但步幅也并不是越大越好，消費者可以在選購的時候站上去體驗下，適合自己的才是較好的。步幅大，使用起來沒有頓感，橢圓軌跡更舒適，還配置了可調節式減震踏板，讓用戶使用起來更加平穩。2、靜音效果，消費者在選購橢圓機時，噪音指數應作為關鍵的參考點。特別是家中人口較多時，靜音效果的好壞直接影響家人的作息。品質高的橢圓機都會采用高精度、耐磨損的連接件，使噪音有效控制在理想范圍內。靜音指標表示產品的工藝水準，如，低劣的配件、蹩腳的設計等都可能造成機械摩擦，帶來不必要的異響。3、售后問題，一部橢圓機動輒上百斤，拆裝起來并不輕松，如果出現問題就更麻煩，卸掉機器、重新打包、快遞店家、再等待收貨。自動型橢圓機哪家靠譜

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