跑步機，它分為機械式跑步機和電動跑步機。年齡較大的人員可以選擇機械型跑步機，它是一種主動式的跑步方式，跑步的快慢由自己掌握，使用者可根據自身狀況進行散步、慢跑或快跑。年輕人可以選擇電動跑步機，它是一種被動式的跑步方式，根據自身體能首先設定跑步速度，強行訓練者按此速度進行跑步。選購注意事項：1、跑步機功能操作的舒適性：這個主要根據各自使用跑步機的體驗性是否良好。2、跑步機的跑步面積：這主要影響到我們跑步時候的舒適性，大空間的跑步機跑起來更舒服，主要可以參考跑步板的寬度和跑步板的穩固性。3、預設程序是否滿足需要：我們在跑步鍛煉的時候一些數據是需要隨時監控的，這些預設功能是否滿足你自身的需求，在跑步機體驗的時候盡量把所有預設程序都體驗一下。4、跑步鍛煉時的安全性如何：我們使用跑步機進行鍛煉的目的就是為了身體的健康，因此跑步機的安全性是我們必須要考慮的。一般可以從跑步機扶手的設計是否方便的且舒適以及急停按鈕是否容易觸及和靈活。跑步機上跑節省時間。很多時候沒有那么多時間，工作忙，這個時候跑步機就發揮其作用了。哪里有跑步機售后服務

穿寬松的衣褲容易被跑帶卷進去發生危險。千萬不要光腳或穿拖鞋跑步，一雙好的跑步鞋是必需品。

不管是菜鳥還是老手，你的跑步機都有可能發生意外狀況，例如突然加速或減速。在啟動跑步機前，雙腳站在跑帶兩邊的邊條上，直到跑步機緩慢啟動，保持穩定的速度后再踏上跑步機開始鍛煉。

肩膀稍微往后傾，雙眼直視前方，不要往下看。手臂放松，擺臂自然。步距與戶外跑保持一致。若無法維持平常慣用的跑步姿勢，有可能就是速度太快或太慢造成的，應該及時調整跑步機的速度或坡度直到回歸正常配速。 杭州跑步機電機是跑步機的心臟，決定了跑步機的速度和承載重量。

中速跑的時間和強度應有專業教練的指導，中速跑如果可以堅持15分鐘以上就完全可以達到強身健體的目的。這一階段一定要注意保持身體平衡，兩手屈肘在腰間前后擺臂，加快呼吸頻率，呼吸要主動，腹肌主動參與呼吸，兩眼平視前方，頭正。

***都從運動和控制飲食開始，運動可以幫助調節新陳代謝和內分泌，健康有效的減少脂肪，再搭配正確營養的飲食可以幫助改變不健康的體質狀況。

飲食上少油少糖低脂低熱量，早午餐七八分飽，晚餐五分飽，每餐以蔬果和雜糧，米飯等主食為主，蛋白質可以通過蛋清和雞胸肉攝取，不要吃豬肉，少吃面食。

剛開始跑步的時候，跑步的速度不能調得太快，跑步機的速度是一個循環漸進的過程，從平時走路的速度調到小跑，再調到正常的速度。

跑步的時候要專心，集中精神和注意力看著前方。如果不專心，可能會導致不小心跑偏，被跑步機甩出運動帶，受到傷害；一定要站在跑步機運動帶的中間，不能太后，也不能太前。太前的話會踩到前板，太后，會被跑帶甩出跑步機，發生危險；跑步的腳步和跨度要大。手臂的擺動要和正常的跑步一致。

體楷體育在杭州蕭山區有實體展廳，我們經營意大利泰諾健、美國速爾、舒華、寶馳捷等等品牌，杭州自有倉庫，送貨上門方便，歡迎到店體驗。 在跑步機上跑步可以更好地減少沖擊力。

跑步機上跑動跑，相比路跑主動跑同樣的距離要節省體力；跑步機一般有緩震，對膝蓋好些，路跑看路面情況，塑膠跑道還可以；空氣情況看具體情況，室外跑如果在合適的公園空氣比較好，如果是車輛比較多的地方，還是不要路跑了，免得當成人體吸塵器，健身房的空氣要看具體的環境條件了；路跑比較好自己掌握速度節奏，跑步機不太方便；路跑受天氣影響比較大，刮風下雨天不一定每個人都能堅持，或者找到合適的場地，以及考慮找安全性好的地方跑跑步機耐用，低沖擊，基本性能滿足用戶需求，盡顯商業品質。溫州特色跑步機

跑步本身就是克服自重做功，跑步機坡度為0時，只有克服自重做功，水平方向沒有阻力。哪里有跑步機售后服務

3000-5000元價位，才是一臺標準家用跑步機的正常價格。主要還是下面兩個特點：1、馬達持續功率在1.5-2.0CHP，對家里有200斤體重的朋友來講也夠用。2、跑帶尺寸平均140×52cm，對成年男子來講，足夠在上面放開去跑步。2、跑板跑帶的減震技術做的很好，再加上機器凈重普遍比較大，所以在上面跑步的舒適感很強、很穩，對關節腳踝保護也不錯。

一臺跑步機，占用成本比較多的就是跑步機的電機。跑步機不同價格的區別，其實奧秘就在這里。 哪里有跑步機售后服務

體楷體育用品（杭州）有限公司致力于運動、休閑，以科技創新實現高質量管理的追求。體楷體育擁有一支經驗豐富、技術創新的專業研發團隊，以高度的專注和執著為客戶提供跑步機，橢圓機，健身器材，力量器材。體楷體育始終以本分踏實的精神和必勝的信念，影響并帶動團隊取得成功。體楷體育始終關注運動、休閑市場，以敏銳的市場洞察力，實現與客戶的成長共贏。