跑步機的作用：時間30～40分鐘，因為消耗體內脂肪要在中等強度運動半小時到四十五分鐘后才開始，所以，使用跑步機時一定要控制好時間和速度。盡量將時間設定為30～40分鐘，如果還要進行其他運動，可以減少時間但盡量不要低于20分鐘，而速度的設定因性別不同存在差異，男的盡量在6.5公里/時，而女的則盡量在5.5公里/時。而且要注意跑步時手臂的擺動，不要扶在扶手上，因為這樣可以消耗更多的能量，也更自然安全。練心肺：速度5～9坡度0%～10%，如果決定要練習自己的心臟，那么先去咨詢一下運動醫學**。根據他的建議為自己設定目標心率，一般來說，當你在跑步時達到目標心率后，要維持25～35分鐘，而速度設定在5，坡度控制在0%～10%之間。當你完成整個運動后不要急著下來，盡量把速度降下來再跑5分鐘左后，做好恢復工作。跑步機具有很好的吸震功能，能減少腳.上和膝蓋上的壓力。衢州健身房跑步機市場報價

經常用跑步機跑步有什么好處？1.提高睡眠質量；通過跑步，大腦的供血、供氧量可以提升25%，這樣夜晚的睡眠質量也會跟著提高。2.增加肺活量；跑步能使肺的容量平均從5.8升上升到6.2升，同時，血液中氧氣的攜帶量也會增加。3.鍛煉心肌；運動中，心臟跳動的頻率和功效都提高，血管壁的彈性也隨著升高。4.增強抵抗力；跑步可以促進白細胞等的生成，能夠消除我們體內的病毒和細菌。5.增強身體韌性；跑步能使肌腱、韌帶和關節的抗損傷能力增強，降低運動損傷的幾率。同時，皮膚、肌肉和結締組織也可以變得更加牢固。上海跑步機供應商健身器材除了我們常見的分為有氧和無氧，還因為使用場所的不同，可以分為家用和商用。

跑步機國家標準規定的標準將跑步機分為兩類：家用類(H)及商用類(S)。在安全性上的要求有：不易被傾覆，應有一個鎖定的方法防止第三方不受控制的使用，商用跑步機應至少能承受10萬次沖擊等。近來，跑步機國家標準主要在安全方面有了新要求，如器材的穩定性，防止人體的劃傷、剪切、擠壓、卡夾和碰撞，對人體運動時的超載、超位等方面都有詳細而明確的規定。這些安全技術要求可以引導消費者選購跑步機時注意這些指標，并在使用時維護自身安全。

如何選擇適合跑步機？跑步帶的寬度選擇，選購跑步機時，跑步帶的寬度很重要。有效跑帶面積可以提供一個安全舒適的跑步環境，只有跑步帶更寬一些，跑起來才會更舒服，不至于意外踩到邊緣受傷。如果只是小孩子使用可以買小號的，若是全家使用建議購買跑步帶更寬的。一般情況下，有效跑帶面積至少要達到1100*350mm。當然更大的有效跑帶面積，要求跑步機具有較大的輸出功率才能保證其運行順暢。如果有效跑帶面積在1200*400mm左右，其持續輸出功率應該在1.75Hp才能滿足要求。相比其他有氧器械，在跑步機上快走或跑步，可以燃燒更多的熱量。

跑步機組成結構有哪些？一：機架這個的話我們主要是看機架的材質怎么樣，一般跑步機的機架主要是用鋼材還有就是鋁材制成，但是鋁材由于材質較輕，而成本又高，所以用鋁材來制造跑步機機架的跑步機不是很多，反而是鋼材，這種機架主要是看跑步機上的鋼板厚度，厚的鋼板能更起到更好的支撐效果。二：跑帶跑帶是緊繞在跑步機前后滾筒的，這個是我們在跑步時候接觸較多的地方，所以跑帶是一定要選擇好的，因為跑帶的好壞能夠影響到跑步時候的舒適度以及機器的更好的運轉。三：電機電機是跑步機上重要的關鍵，直接影響著機器的運轉，一般跑步機上的噪音大小、承重強度、速度快慢以及壽命都是由電機決定，選用電機的標準。跑步機耐用，低沖擊，基本性能滿足用戶需求，盡顯商業品質。寧波跑步機服務電話

有跑步機的話，不管室外是什么天氣，寒冷還是炎熱，你都可以跑步鍛煉。衢州健身房跑步機市場報價

跑步機是健身房及家庭較高級的器材，它通過電機帶動跑帶使人以不同的速度被動地跑步或走動。由于被動地形成跑和走，從動作外形上看，幾乎與普通在地面上跑或走一樣，但從人體用力上看，在電動跑步機上跑、走比普通跑、走省去了一個蹬伸動作。正是這一點使每一個在電動跑步機上走跑的人感到十分輕松自如，可使人比普通跑步多跑1/3左右的路程，能量消耗也比普通走、跑為多。另外，由于跑步機上的電子輔助裝備功能非常多，可體驗不同的跑步環境，如平地跑、上坡跑、丘陵跑、變速跑等，您可根據您的鍛煉目的進行選擇。衢州健身房跑步機市場報價

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