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石家莊新華區(qū)心理咨詢電話

來源: 發(fā)布時(shí)間:2023-07-28

心理咨詢一般做多久?

可以分成兩個(gè)部分。每次咨詢的時(shí)間與全程咨詢的時(shí)間。每次咨詢的時(shí)間個(gè)體咨詢一般在50分鐘左右。家庭咨詢或者團(tuán)體咨詢一般在90~120分鐘。但是具體的時(shí)間也會(huì)根據(jù)具體的情況所有不同,有時(shí)候首訪的個(gè)體咨詢時(shí)長(zhǎng)也可能在90分鐘左右。全程咨詢的時(shí)間會(huì)根據(jù)來訪者的心理困難程度、咨詢目標(biāo)及咨詢師的流派有所差異。短到如焦點(diǎn)解決短期治(zhi)療可以以一次為單位,長(zhǎng)到經(jīng)典精神分析每星期三次以上,持續(xù)長(zhǎng)達(dá)幾年時(shí)間。

達(dá)到什么效果就可以停止治(zhi)療了呢?

可以參考日本的心理學(xué)家河合隼雄的觀點(diǎn):1、來訪者存在的癥狀或煩惱等以外的問題得以解決。2、來訪者的人格出現(xiàn)所期待的變化。3、充分辨明來訪者的人格變化與外在的問題解決的相關(guān)性。4、對(duì)以上三點(diǎn),咨詢師與來訪者相互確認(rèn),達(dá)到共識(shí)之后,決定結(jié)束心理咨詢。但是具體情況還是需要具體分析,以上是比較完善的結(jié)束。如果在咨詢過程過你認(rèn)為目前的咨詢師不適合你,感覺到不舒服,也可以提前結(jié)束咨詢。咨詢師與來訪的匹配度對(duì)于咨詢來說也是很重要的。如果帶你來到咨詢的問題已經(jīng)解決,同時(shí)你又做好準(zhǔn)備進(jìn)一步深入探索人格的其他層面,也可以與咨詢師共同討論。 強(qiáng)迫癥是一種心理障礙,表現(xiàn)為反復(fù)出現(xiàn)的強(qiáng)迫思維和行為,個(gè)體難以控制。石家莊新華區(qū)心理咨詢電話

好的咨詢師比較隨興,不拘小節(jié),不會(huì)拘泥形式、不知變通。

心理咨詢臨床比較靈活。有一些新手咨詢師學(xué)習(xí)了某些學(xué)派,可能會(huì)按照學(xué)派來“套”訪客,這是一種僵化的理解方式。每個(gè)人的生命體驗(yàn)是多元而且復(fù)雜的,單線的因果會(huì)導(dǎo)致很多局限性。咨詢師隨興不是隨意,而是在嚴(yán)格設(shè)置下的一種流動(dòng)性。我在工作中發(fā)現(xiàn)有一些知(zhi)名度很高的咨詢師做臨床上過于僵硬,用其熟悉的或者賴以成名的流派來限制訪客。訪客因?qū)ζ淅硐牖枰炊淮鞌∈軅_@是需要注意的。

好的咨詢師不把你當(dāng)病人看,不會(huì)像對(duì)米青神病人那樣待你,也不會(huì)覺得你要崩潰。

這是很重要的。心理咨詢師和心理治理師不同。心理咨詢師更多的從一個(gè)“人”的位置上看問題,不是當(dāng)“病人”。心理咨詢起作用是通過談話啟動(dòng)領(lǐng)悟、帶動(dòng)身心體驗(yàn)從而完成對(duì)自己的成長(zhǎng)。如果對(duì)方是一個(gè)覺得你有問題的咨詢師,和這樣的咨詢師談話尤其是長(zhǎng)程咨詢師很有風(fēng)險(xiǎn)的。這個(gè)道理很簡(jiǎn)單,即使你沒有病,但是天天和覺得你有病的人保持很多接觸也會(huì)懷疑自己有問題,逐漸失去自信。這是因?yàn)殓R映會(huì)感覺到勝任和效能,我們會(huì)獲得力量發(fā)展出克服困難特質(zhì),這是“恰好的挫折”。


正定婚姻心理咨詢中心心理咨詢可以提供青少年與其他有厭學(xué)問題的同齡人交流的機(jī)會(huì),促進(jìn)互相理解和共同成長(zhǎng)。

家庭問題-心理咨詢-實(shí)踐方法和策略:重建和諧與健康的家庭關(guān)系。

家庭評(píng)估和問題識(shí)別:心理咨詢師首先會(huì)進(jìn)行各方面的家庭評(píng)估,了解家庭成員之間的關(guān)系和問題。通過與家庭成員的面談和測(cè)試工具的使用,他們識(shí)別出家庭中的問題和挑戰(zhàn)。

系統(tǒng)導(dǎo)向的療愈:心理咨詢師采用家庭系統(tǒng)理論,關(guān)注家庭成員之間的相互關(guān)系和互動(dòng)。他們通過組織家庭會(huì)談、角色扮演、家庭作業(yè)等活動(dòng),幫助家庭成員解決問題,改善家庭氛圍。

建立溝通技巧:心理咨詢師教授家庭成員有效的溝通技巧,包括傾聽、表達(dá)情感、解決矛盾等。這些技巧有助于改善家庭成員之間的交流和互動(dòng),增進(jìn)理解和共識(shí)。

個(gè)體輔導(dǎo)和支持:除了家庭會(huì)談,心理咨詢師可以為家庭成員提供個(gè)體輔導(dǎo)和支持。這有助于個(gè)體探索自身的需求和問題,并尋找解決方案。

家庭問題的解決需要家庭成員的共同努力和持續(xù)的支持,心理咨詢師在其中扮演著重要的角色。對(duì)于家庭成員來說,積極尋求專業(yè)的心理咨詢和支持是解決家庭問題的第一步,從而重建和諧與健康的家庭關(guān)系。

看清這3種心理效應(yīng),擺脫你的-焦慮、內(nèi)耗

人的大腦不只幫我們處理信息,更像是一個(gè)預(yù)測(cè)機(jī)制,會(huì)用先前的經(jīng)驗(yàn)對(duì)信息做推斷或假設(shè)。因此在我們做決策判斷時(shí),也可能產(chǎn)生很多認(rèn)知偏差和心理效應(yīng)。分享3個(gè)心理效應(yīng),幫助你提高思維能力,擺脫思維陷阱。

1、破窗效應(yīng):

如果一棟樓的其中一個(gè)窗戶被打破了,都沒有人去管它,去修復(fù)它。不久后,周圍其他的窗戶也將會(huì)一一被打破。因此,一旦發(fā)現(xiàn)漏洞,我們應(yīng)該馬上補(bǔ)救。即使看上去是不以為然的小漏洞,它可能會(huì)像滾雪球般越滾越大,直到失控。

2、鳥籠效應(yīng)

人在偶然獲得一個(gè)東西后,會(huì)受這個(gè)東西的影響,進(jìn)而繼續(xù)增加更多與它相關(guān)但無用的東西。

比如,人們總認(rèn)為鳥籠里面應(yīng)該有只鳥,誘惑就像鳥籠一樣,鎖住人的思維,影響你往后的人生。

你有沒有因?yàn)闇悊螡M減,而購(gòu)買了一些不必要的物品?

會(huì)不會(huì)因?yàn)橐粋€(gè)空花瓶,而想要買一束花?

因此,不要人云亦云,有獨(dú)自思考的能力,要經(jīng)得起他人的暗示,向內(nèi)思考,而不是向外尋找依靠。

3、錯(cuò)誤共識(shí)效應(yīng)

人們傾向于認(rèn)為,他人的想法應(yīng)該與自己一致,一旦發(fā)現(xiàn)有和自己不同觀點(diǎn)時(shí),往往認(rèn)為對(duì)方有問題。同時(shí)還會(huì)搜集支持自己想法的證據(jù),而選擇忽視與自己不同的觀點(diǎn)。這會(huì)導(dǎo)致視野變得狹窄。 焦慮癥可能導(dǎo)致身體上的不適,如心悸、呼吸困難和肌肉緊張等癥狀。

抑郁癥心理療愈治理:重建內(nèi)心的光明與希望

心理療愈對(duì)抑郁癥患者發(fā)揮著重要的作用,本文將圍繞抑郁癥心理療愈治理展開討論,探究如何重建內(nèi)心的光明與希望。

抑郁癥心理療愈治理的方法和策略

認(rèn)知行為療法(CBT):CBT是一種常用的心理療愈方法,它幫助個(gè)體了解和改變負(fù)面的思維和行為模式。通過傾聽和引導(dǎo),心理咨詢師可以幫助個(gè)體建立積極的自我評(píng)價(jià)和應(yīng)對(duì)策略。

心理教育和心理支持:心理咨詢師可以向個(gè)體提供相關(guān)的心理教育,幫助他們了解抑郁癥的病因和機(jī)理,并提供情感支持。這種支持可以減輕個(gè)體的孤獨(dú)感和無助感,重建內(nèi)心的希望和安全感。


心理藥物:在一些情況下,心理藥物可能需要與心理療愈結(jié)合使用。心理咨詢師和精神科醫(yī)生可以共同評(píng)估個(gè)體的情況,并制定合適的方案。


生活方式的調(diào)整:心理咨詢師可以幫助個(gè)體調(diào)整他們的生活方式,包括改善睡覺質(zhì)量、增加運(yùn)動(dòng)、培養(yǎng)良好的飲食習(xí)慣和尋找支持網(wǎng)絡(luò)等。這些調(diào)整有助于改善個(gè)體的心理健康狀況。


通過認(rèn)知行為療法、心理教育和支持、心理療愈以及生活方式的調(diào)整,個(gè)體可以重建內(nèi)心的光明與希望。對(duì)于抑郁癥患者和他們的家人來說,理解抑郁癥的本質(zhì)和尋求專業(yè)支持是關(guān)鍵,幫助他們邁向康復(fù)和心理健康的道路。 對(duì)于焦慮癥患者來說,尋求心理咨詢和專業(yè)幫助是邁向康復(fù)和恢復(fù)平衡生活的重要一步。鹿泉區(qū)正規(guī)心理咨詢中心

個(gè)體的家人和親友的支持和理解對(duì)處理強(qiáng)迫癥非常重要,他們可以幫助個(gè)體走出困境。石家莊新華區(qū)心理咨詢電話

家庭健康咨詢-心理-石家莊益格心理

要想家庭幸福,我們要做到:

1、學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移情緒能量,感到積攢過多負(fù)面情緒時(shí),要找到合適的情緒發(fā)泄方式,比如聽音樂、跑步、進(jìn)行專業(yè)的心理咨詢

2、學(xué)會(huì)對(duì)情緒說“不”。

當(dāng)情緒上來時(shí),先冷靜下來,思考原因,然后深呼吸,感受到情緒流通后,再去面對(duì)家人

3、不斷地去練習(xí),失敗一次不要緊,這也是保持松馳感的必修課“松弛感”并不只是一個(gè)虛幻的名詞,它關(guān)系到每一個(gè)家庭成員的心理安全感和情緒狀態(tài)。相信愛和包容的力量,我們都能獲得那份松馳感。 石家莊新華區(qū)心理咨詢電話

石家莊益格教育咨詢有限公司在同行業(yè)領(lǐng)域中,一直處在一個(gè)不斷銳意進(jìn)取,不斷制造創(chuàng)新的市場(chǎng)高度,多年以來致力于發(fā)展富有創(chuàng)新價(jià)值理念的產(chǎn)品標(biāo)準(zhǔn),在河北省等地區(qū)的商務(wù)服務(wù)中始終保持良好的商業(yè)口碑,成績(jī)讓我們喜悅,但不會(huì)讓我們止步,殘酷的市場(chǎng)磨煉了我們堅(jiān)強(qiáng)不屈的意志,和諧溫馨的工作環(huán)境,富有營(yíng)養(yǎng)的公司土壤滋養(yǎng)著我們不斷開拓創(chuàng)新,勇于進(jìn)取的無限潛力,石家莊益格教育咨詢供應(yīng)攜手大家一起走向共同輝煌的未來,回首過去,我們不會(huì)因?yàn)槿〉昧艘稽c(diǎn)點(diǎn)成績(jī)而沾沾自喜,相反的是面對(duì)競(jìng)爭(zhēng)越來越激烈的市場(chǎng)氛圍,我們更要明確自己的不足,做好迎接新挑戰(zhàn)的準(zhǔn)備,要不畏困難,激流勇進(jìn),以一個(gè)更嶄新的精神面貌迎接大家,共同走向輝煌回來!