心理咨詢中心-看清你的“內在小孩”-聯系電話

你感到焦慮，是因為你的“內在小孩”在求救那些在幼時受過的苦痛，會讓你的內在小孩停留在此刻，不斷的重演當時的情景，就像一根刺一樣扎在心里，每次回想起來都會隱隱作痛。

如何看清自己的內在小孩呢？咨詢師都在用的探究自我的方法

1、搜索童年回憶，回想你的原生家庭記錄下小時候讓你受傷或印象深刻的經歷，因為你還沒有能力去解決和療愈，但那時的情緒和感受會被封存在你的記憶里，長大之后便在無形之中影響你。

2、觀察自己的平時喜歡和什么樣的人交往。

我們喜歡或者討厭一類人，是因為他們身上具有的特質和你的心理投射有關。同時，可以觀察一下自己的戀愛對象都具備哪些相同的特質，往往就是我們在成長過程中缺失的部分。

3、觀察自己的行為和想法通過觀察自己的行為和想法，不斷得向內探索原因，你會離自己的潛意識更近一步。當情緒發生波動的時候，你也可以更容易緩和下來，知道從哪方面入手療愈自己。

4、記錄夢境夜晚，進入睡夢中，緊張的身心慢慢放松下來，潛意識也更容易出現在夢境中。所以，夢境也可以成為認識自我的素材。 抑郁癥心理咨詢通常包括認知行為療法、情緒調節和應對技巧的培養等療愈方法。鹿泉區情感心理咨詢吧

重拾快樂能力，焦慮抑郁的人必看-益格心理咨詢中心

容易焦慮抑郁的人，都比常人更加敏感，能夠洞察和捕捉到藏于細微處的情緒，但也可能是他們動用想象力捏造的胡思亂想。

這些不切實際的想法積累的太多，負面情緒就成了涓涓細流，縈繞徘徊在身體的內部，找不到排解的出口。

所以就常常堵在心口，做什么都覺得累，提不起精神。心里擔著這么重的事，能不累嗎？又怎么會快樂起來呢。

鏡子臟的時候，你并不會以為是自己的臉臟，那為什么別人說出糟糕的話的時候，你就要覺得糟糕的是自己？

我們終其一生不是為了滿足每個人，我們不需要活在他人的言語下，外界的聲音只是參考，只是參考，不喜歡就不要參考。

那么如何停止胡思亂想，獲得讓自己快樂的能力呢？這里分享幾個方法。

1、扭轉不合理想法每一次大腦捕捉到負面情緒時，如果想不通，就停下來和自己辯論番。擺事實、講道理，看看事實是不是真如你所料呢。

2、保持適度的自我夸獎建立一種積級錯覺幫助我們抵抗負面情緒帶來的自我攻擊。每天肯定自己一點點，慢慢得會發現自己變得自信起來。

3、學會取悅自己讓自己快樂≠感到快樂取悅自己，就是去做一些看似無用卻能提供情緒價值的事情。

做你愿意做的事，那才是你甄正的天賦所在 石家莊橋西區心理咨詢疏導尋求抑郁癥心理咨詢是邁向康復的重要一步，與專業心理咨詢師合作可以幫助個體走出困境，獲得積極的變化。

抑郁癥是一種嚴重的心理健康問題，被認為是一種情緒障礙。抑郁癥不只是一時的低落情緒或憂郁感，而是一種持續的、影響生活質量和日常功能的情緒疾病。以下是抑郁癥的一些常見特征和癥狀：

1、持續的低落情緒：抑郁癥患者常常感到沮喪、悲傷、絕望或空虛。這種情緒持續存在，可能持續數周、數月甚至更長時間。

2、對日常活動的興趣喪失：抑郁癥會使患者失去對原本感興趣的事物的興趣和樂趣。他們可能對社交活動、愛好、工作或學習失去興趣，并感到無所期待。

3、睡眠問題：抑郁癥可能導致睡眠質量下降，如入睡困難、早醒或睡眠過多。這些睡眠問題可能加劇疲勞感和身體不適。

心理咨詢一般做多久？

可以分成兩個部分。每次咨詢的時間與全程咨詢的時間。每次咨詢的時間個體咨詢一般在50分鐘左右。家庭咨詢或者團體咨詢一般在90~120分鐘。但是具體的時間也會根據具體的情況所有不同，有時候首訪的個體咨詢時長也可能在90分鐘左右。全程咨詢的時間會根據來訪者的心理困難程度、咨詢目標及咨詢師的流派有所差異。短到如焦點解決短期治（zhi）療可以以一次為單位，長到經典精神分析每星期三次以上，持續長達幾年時間。

達到什么效果就可以停止治（zhi）療了呢？

可以參考日本的心理學家河合隼雄的觀點：1、來訪者存在的癥狀或煩惱等以外的問題得以解決。2、來訪者的人格出現所期待的變化。3、充分辨明來訪者的人格變化與外在的問題解決的相關性。4、對以上三點，咨詢師與來訪者相互確認，達到共識之后，決定結束心理咨詢。但是具體情況還是需要具體分析，以上是比較完善的結束。如果在咨詢過程過你認為目前的咨詢師不適合你，感覺到不舒服，也可以提前結束咨詢。咨詢師與來訪的匹配度對于咨詢來說也是很重要的。如果帶你來到咨詢的問題已經解決，同時你又做好準備進一步深入探索人格的其他層面，也可以與咨詢師共同討論。 心理咨詢師通過專業技巧和方法，引導個體認識自己、提升情緒管理及人際交往能力。

好的咨詢師會直接而明確地回答你的問題，而不會只是反問你怎么想。

直接而明確地回答，這是很重要的。這是咨詢師真誠的體現。咨詢師不是在問題上的知識**，咨詢師不是老師，而是就問題的背后探索。比如，面對咨詢師的真誠，訪客出現了一些其他態度，如因為咨詢師不懂某個問題而立即由理想化轉為鄙視，這個快速轉化過程則是咨詢師關注的，可能與訪客的理想化受損有關系，體現在咨詢中來。有的咨詢師一味反問訪客，這往往忽略了咨詢師自己作為一個客體的品質，有時候會容易引起訪客反感。也會與其所學理論取向的理解不夠深入有關，比如有經典精神分析學派認為要用空白屏技術，事實對其所用的對象、問題、咨詢階段都有所忽略，是一種不專業的表現。還有一種可能是咨詢師一位反問有隱藏回避自己的可能。

心理中心,心理疏導,咨詢室。深澤心理咨詢是怎么收費的

心理疾病的種類繁多，包括抑郁癥、焦慮癥、強迫癥等。鹿泉區情感心理咨詢吧

抑郁-心理疾病-抑郁癥的無意識行為還有？

自我責備、怪罪

對自己曾經犯過的錯誤，反復回想，痛加責備；認為給家庭帶來了巨大負擔，感覺自己一無是處，就不該來到這個世界上。

出現傷害自己的行為

認為身體的疼痛可以緩解心里的難過，并且計劃著結束自己的生命。

控制不住自己的行為

因為一件小事，對親近的人.大喊大叫，煩躁不安；或者表現為動作緩慢，嚴重者呈現一種僵直狀態。

身體的征兆

體重明顯下降，出現幻聽和奇怪的想法。入睡困難并且很早醒來，或者嗜睡，叫都叫不醒。不愿意打扮自己，變得邋遢。情緒低落在早晨比較嚴重，到了傍晚又覺得好起來，和正常人一樣了。

別怕，抑郁癥和其他疾病一樣，定期接受心理咨詢，是可以被療愈的。 鹿泉區情感心理咨詢吧

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