孩子總是情緒失控，該怎么辦？生活中，會有各種各樣的情緒，孩子們也是如此。

例1：和孩子一起搭建樂高積木，孩子因為一塊積木怎么都拼不上而大哭大鬧，把之前拼好的積木全都拆毀了，并且對著你發脾氣；

例2：家長一說孩子，孩子就拼力反駁，有時還會摔打；

在面對孩子的情緒時，第一步是幫助他們認識并給情緒命名，讓孩子能夠匹配情緒和體驗。這一部分非常重要，因為孩子初始并不能準確地識別、理解與表達自己的情緒，這時候需要父母在他們出現情緒時不斷地引導，幫助他們為情緒命名。

例如，當孩子因為下雨無法出門而感到悶悶不樂時，你可以說：“看起來你好像有點失落”；在孩子收到了喜歡的玩具而高興地手舞足蹈時，你可以說：“看起來你好滿足、好高興啊！”或者不確定孩子是什么情緒時，可以詢問：“你現在感覺到的是什么？是生氣、失望還是其他的感覺呢？”

通過給情緒命名，可以促使孩子更好地認識自己的感受，理解自己情緒的由來、并學會以合適的語句來形容和表達自己的情緒。 支持系統的重要性不能被忽視，家人和朋友的理解和支持對焦慮癥患者的康復過程至關重要。邢臺心理輔導心理咨詢

想和孩子關系好，這些方法少不了:有效的溝通對于牢固的親子關系至關重要，包括互動的數量和質量。它在加強父母和孩子之間的聯系方面起著根本的作用。雖然家庭是安全和安慰的避風港，但孩子們，特別是在他們的成長階段，可能會尋求其他的安慰來源，或者由于害怕被評判或頻繁的分歧而遠離父母。雖然為孩子找到表達的渠道是有益的，但緊張的親子關系可能會產生有害的后果，例如:壓抑對敏感話題的討論增加兒童對藥物濫用的可能性信任和安全受到侵蝕導致自我懷疑和自卑創造一個包容和開放的交流空間是至關重要的。為了確保你的親子關系得到培養，并保持一種彈性和和諧的紐帶，這里有一些小Tips。1.減少混亂，增加互動。一起吃飯每隔幾周指定一個常規性的“家庭日”有意識地每天留出專門的高質量互動時間。2.要有全委，而不是專制.全委型父母：這種類型的父母表現出一種僵硬和控制的態度，強調支配和規則的執行。全委式育兒：這種育兒方式體現了一種優先考慮結構的立場，但也培養了自主，木又。3.表現出信任和耐心，即使你可能不想這樣做。秦皇島情感心理咨詢中心抑郁癥心理咨詢通常是一個持續的過程，療愈的效果可能需要時間，個體需要耐心和持續的努力。

家長自身的行為舉止對孩子的情緒調節能力有著重要影響。如果家長單純地告訴孩子要采用恰當的方式表達情緒，自己卻很難做到，那么孩子就找不到模仿的榜樣，仍然學不會適當的情緒表達方式。

例如，如果家長自身在陷入憤怒情緒時，就通過摔東西或發脾氣的方式宣泄，那么哪怕家長教導孩子“生氣了可以說出來、不要亂發脾氣”，孩子也很難做到，因為他們在家長身上看到的情緒宣泄模式就是這樣；而如果家長在憤怒時，可以克制自己的情緒，平靜地告訴對方“我很生氣，因為......我希望......”，孩子則會潛移默化地學會控制和表達情緒。

情緒管理是孩子成長過程中要學習的一項重要的技能，作為家長，我們也在和孩子共同成長。除了需要引導孩子正確地調節情緒、幫助他們認識和理解自己的感受外，也需要修煉自身，樹立積極的情緒表達榜樣。

心理咨詢如何讓改變發生？也許有很多人會問，心理咨詢看起來只是單純聊天，怎么讓來訪者那么巨大的改變呢？

1、咨詢師提供安全的環境，共情式的傾聽。

改變的發生是每個人內在的動力發生了變化。咨詢師給來訪者提供了安全的環境，讓來訪者去表達壓抑的情緒，看見自己長期以來重復的模式，發現讓自己陷入困境的模式背后的動力。

2、咨詢室中的主角永遠是來訪者。

咨詢師需要在過程中，保持中立，不帶有價值性的評價。新手咨詢師在工作中，往往會在來訪者的請求下，不自覺的做出評價或者給出建議，這些都需要咨詢師在工作中保持對自我的覺察。咨詢室的主角永遠是來訪者，咨詢師需要做的是跟隨、鼓勵、分析和討論。

3、用生命影響生命。

心理咨詢行業有一句話：你能走多遠，就能幫助你的來訪者走多遠。心理咨詢是一個是用生命去影響生命的過程。咨詢師需要作為來訪者去體驗去成長，才能更好的共情來訪者，更好地幫助來訪者去改變。 家庭的支持在解決青少年厭學問題中起著重要作用，心理咨詢也可以與家長一同合作，共同幫助青少年。

    媽媽在生產過后，生活的中心就會完全放在寶寶身上，從而放棄自己的喜好，很容易變得壓抑。況且照顧寶寶也是非常耗費精力的事情，休息睡眠時間也無法保證，在睡眠不足的情況下人很容易暴躁易怒。而且月子里的媽媽情緒也容易波動，很容易抑郁。下面我們來看看如何預防產后抑郁癥，亻又供大家參考！如何預防產后抑郁癥1、學會轉移注意焦點產后媽媽容易鉆牛角尖，受了委屈，就會沿著委屈的情緒一直深入，蕞終導致這種委屈郁結于胸，無法釋放。其實媽媽完全可以在感到委屈的時候試著轉移注意力，有意識地忘掉讓自己感覺到委屈的事，轉而去關注別的事物，這樣做就能使自己很快從不良情緒中脫身出來。2、聽聽音樂、看看笑話減壓緩解壓力，培養好情緒的方法有很多，媽媽可以找自己喜歡的并且能有效緩解自己壓力的方法，比如聽音樂、看笑話之類的。舒緩的輕音樂或者活潑歡快的歌曲總是能讓人忘記不快，心情會隨著音樂放松下來。一些幽默或者積極的笑話書籍也能讓看的人會心一笑，媽媽看了之后，心情大多都能變好。3、把不良情緒宣泄出來情緒需要宣泄，無論是高興還是悲哀，尤其是在感受到壓抑的時候。所以媽媽如果有不良情緒，要及時宣泄出來，不要讓壞情緒累積在心理，避免產后抑郁。心理咨詢可以提供青少年與其他有厭學問題的同齡人交流的機會，促進互相理解和共同成長。廊坊兒童心理心理咨詢

心理咨詢可以幫助抑郁癥患者建立積極的思維模式，重建自尊和增強自我價值感。邢臺心理輔導心理咨詢

對孩子的情緒給予恰當的回應：有時候，父母可能希望孩子表現得更穩重、更成熟，希望孩子可以“喜怒不形于色”。因此，當孩子出現情緒波動時，會批評或者指責孩子，排斥孩子表現出來的過分激烈的積極或消極情緒。這樣的做法會讓孩子感到“情緒的表達是不被允許的”，導致孩子開始壓抑自己的情緒，找不到舒緩或者釋放情緒的方式。因此，父母要盡量避免采用這種方式回應孩子。

有部分父母可能認為孩子的情緒并沒有那么重要，或擔心過分關注孩子會讓孩子養成利用情緒來“脅迫”父母滿足需求的不良習慣。因此，當孩子出現情緒時，這些父母會假裝什么都沒有發生，不理會孩子的情緒。然而，需要注意的是，如果長期忽視孩子的情緒不做回應，孩子將感受不到父母的溫暖和支持，認為父母是冷漠的。正確的做法是恰當地給予孩子一些關注，例如，當孩子因為得不到心愛的玩具而生氣時，父母可以說：“看起來你現在有些生氣，我們可以等你平靜了再來聊聊。”這樣既可以讓孩子感受到自己的情緒是被重視和尊重的，又能夠防止孩子養成利用情緒達成目的的習慣。 邢臺心理輔導心理咨詢

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