人生的上限拼的是情緒管理。然而，面對(duì)生活和工作中的種種不易，成年人始終負(fù)債累累，懂得如何管理情緒，儼然成了成年人難得的“超能力”。成年人拼命打拼，拼爹媽拼孩子拼房拼車(chē)，卻一直在忙著兩件事：崩潰和自愈。殊不知拼的是情緒管理。身為成年人，就得把情緒當(dāng)作一門(mén)生意，要學(xué)會(huì)管理自己的情緒銀行。要讓我們的情緒銀行豐滿的秘訣有兩個(gè)：一是多存錢(qián)，也就是多制造快樂(lè)；二是少取錢(qián)，也就是減少讓不如意干擾快樂(lè)的機(jī)會(huì)。這個(gè)過(guò)程叫管理快樂(lè)，即管理情緒。不論是生活，還是職場(chǎng)，有效管理情緒，可以更大程序的提高幸福指數(shù)。心理咨詢可以幫助人們探索內(nèi)心，找到解決問(wèn)題的新途徑。石家莊比較好的心理咨詢中心

心理咨詢?nèi)绾巫尭淖儼l(fā)生？也許有很多人會(huì)問(wèn)，心理咨詢看起來(lái)只是單純聊天，怎么讓來(lái)訪者那么巨大的改變呢？

1、咨詢師提供安全的環(huán)境，共情式的傾聽(tīng)。

改變的發(fā)生是每個(gè)人內(nèi)在的動(dòng)力發(fā)生了變化。咨詢師給來(lái)訪者提供了安全的環(huán)境，讓來(lái)訪者去表達(dá)壓抑的情緒，看見(jiàn)自己長(zhǎng)期以來(lái)重復(fù)的模式，發(fā)現(xiàn)讓自己陷入困境的模式背后的動(dòng)力。

2、咨詢室中的主角永遠(yuǎn)是來(lái)訪者。

咨詢師需要在過(guò)程中，保持中立，不帶有價(jià)值性的評(píng)價(jià)。新手咨詢師在工作中，往往會(huì)在來(lái)訪者的請(qǐng)求下，不自覺(jué)的做出評(píng)價(jià)或者給出建議，這些都需要咨詢師在工作中保持對(duì)自我的覺(jué)察。咨詢室的主角永遠(yuǎn)是來(lái)訪者，咨詢師需要做的是跟隨、鼓勵(lì)、分析和討論。

3、用生命影響生命。

心理咨詢行業(yè)有一句話：你能走多遠(yuǎn)，就能幫助你的來(lái)訪者走多遠(yuǎn)。心理咨詢是一個(gè)是用生命去影響生命的過(guò)程。咨詢師需要作為來(lái)訪者去體驗(yàn)去成長(zhǎng)，才能更好的共情來(lái)訪者，更好地幫助來(lái)訪者去改變。 保定焦慮抑郁心理咨詢機(jī)構(gòu)電話尋找一家好的心理咨詢室是關(guān)鍵，選擇專(zhuān)業(yè)、經(jīng)驗(yàn)豐富的心理咨詢師至關(guān)重要。

和過(guò)去和解：原聲家庭的不完美和親人的傷害會(huì)糾纏著我們的人生，它更像一個(gè)觸目驚心的血痂，粘黏在我們的皮膚上，擺脫不掉。但記得在《都挺好》里蘇明玉說(shuō)過(guò)，“你可以選擇不原諒，但你可以選擇放下?！蔽覀兘K將會(huì)在成長(zhǎng)的過(guò)程中認(rèn)識(shí)更多的人和經(jīng)歷更多的事情，自己才是自己世界的主角。而停留在過(guò)去就是無(wú)法跨越明天的絆腳石，我們還需勇敢的獨(dú)自一人踏上未來(lái)之旅，在旅途中我們需要慢慢卸下包袱，改變看待過(guò)去的心態(tài)，專(zhuān)注于現(xiàn)在的事情，或許去尋求健康的親密關(guān)系，通過(guò)生活中的甜蜜來(lái)與過(guò)去的經(jīng)歷告別。也許，和過(guò)去和解總是聽(tīng)起來(lái)簡(jiǎn)單，做起來(lái)難，自己一個(gè)人無(wú)法控制情緒，所以需要幫助時(shí)可以可以通過(guò)尋求心理氵臺(tái)療來(lái)協(xié)助你撕掉心靈血痂。在《也許你該找個(gè)人聊聊》一書(shū)中，也闡釋了“心理治療師往往都會(huì)談?wù)撨^(guò)去是如何影響現(xiàn)在的，我們的過(guò)往如何影響我們的想法、感受和行為。如果我們不能接受歷史無(wú)法重來(lái)這個(gè)概念，例如想要和家人去重新審理許多年前的事情，那我們就會(huì)被困在過(guò)去。改變和過(guò)去的關(guān)系是心理氵臺(tái)療中很重要的一部分。”

青少年的心理問(wèn)題來(lái)源之一：學(xué)習(xí)壓力大學(xué)生每進(jìn)入一個(gè)新的學(xué)習(xí)階段，都會(huì)有學(xué)科的變化，環(huán)境的變化，朋友的變化。這三個(gè)變化會(huì)給學(xué)生帶來(lái)一定的壓力，要想自己去適應(yīng)這些變化那么就必須有一個(gè)強(qiáng)大的內(nèi)心，和打不死的小強(qiáng)精神，很明顯，現(xiàn)在的絕大部分孩子們，沒(méi)有這兩樣?xùn)|西。所以面對(duì)變化，他們選擇的要么是逃避，要么是壓抑，壓抑的久了，就會(huì)缺少分享欲，越來(lái)越孤僻，這個(gè)時(shí)候，就是要注意了;

青少年的心理問(wèn)題來(lái)源之二：父母的忙碌，對(duì)孩子缺少關(guān)心。

俗話說(shuō)：父母是孩子di一任老師，在父母跟前長(zhǎng)大的孩子，會(huì)和父母有不少的話題，父母是孩子di一任老師，這話實(shí)不欺我。在父母跟前長(zhǎng)大的孩子，能明顯的感覺(jué)到父母對(duì)他們的愛(ài)，給他們的安全感，會(huì)和父母有不少的話題，會(huì)讓他們敢于去表現(xiàn)自己;反之，孩子更多的是跟著老人生活的話，那么孩子對(duì)父母的分享欲會(huì)大幅度降低。 心理問(wèn)題咨詢中心，心理健康服務(wù)平臺(tái)。

孩子總是情緒失控，該怎么辦？生活中，會(huì)有各種各樣的情緒，孩子們也是如此。

例1：和孩子一起搭建樂(lè)高積木，孩子因?yàn)橐粔K積木怎么都拼不上而大哭大鬧，把之前拼好的積木全都拆毀了，并且對(duì)著你發(fā)脾氣；

例2：家長(zhǎng)一說(shuō)孩子，孩子就拼力反駁，有時(shí)還會(huì)摔打；

在面對(duì)孩子的情緒時(shí)，第一步是幫助他們認(rèn)識(shí)并給情緒命名，讓孩子能夠匹配情緒和體驗(yàn)。這一部分非常重要，因?yàn)楹⒆映跏疾⒉荒軠?zhǔn)確地識(shí)別、理解與表達(dá)自己的情緒，這時(shí)候需要父母在他們出現(xiàn)情緒時(shí)不斷地引導(dǎo)，幫助他們?yōu)榍榫w命名。

例如，當(dāng)孩子因?yàn)橄掠隉o(wú)法出門(mén)而感到悶悶不樂(lè)時(shí)，你可以說(shuō)：“看起來(lái)你好像有點(diǎn)失落”；在孩子收到了喜歡的玩具而高興地手舞足蹈時(shí)，你可以說(shuō)：“看起來(lái)你好滿足、好高興??！”或者不確定孩子是什么情緒時(shí)，可以詢問(wèn)：“你現(xiàn)在感覺(jué)到的是什么？是生氣、失望還是其他的感覺(jué)呢？”

通過(guò)給情緒命名，可以促使孩子更好地認(rèn)識(shí)自己的感受，理解自己情緒的由來(lái)、并學(xué)會(huì)以合適的語(yǔ)句來(lái)形容和表達(dá)自己的情緒。 心理健康包括自我認(rèn)知、情緒管理、應(yīng)對(duì)壓力等多個(gè)方面。秦皇島婚姻家庭心理咨詢工作室排名

健康的心理狀態(tài)有助于個(gè)體的積極情緒體驗(yàn)和良好的生活質(zhì)量。石家莊比較好的心理咨詢中心

很多人都認(rèn)為：表達(dá)情緒是一個(gè)人情緒不穩(wěn)定的體現(xiàn)。但事實(shí)上，這恰恰是對(duì)情緒穩(wěn)定蕞大的誤解。越是不表達(dá)情緒越容易讓情緒變得不穩(wěn)定你以為的情緒穩(wěn)定：我情緒自控能力很強(qiáng)我一般很少有情緒實(shí)際上的情緒穩(wěn)定：我從不拒絕情緒的產(chǎn)生不同的情緒能傳達(dá)不同的信息，以此來(lái)深入的了解我自己情緒并不只有「爆發(fā)」這種容易察覺(jué)的表象，它還包含了隱藏在生活表面之下的「隱形爆發(fā)」。比如，當(dāng)有人攻擊了我們，我們沒(méi)有表達(dá)憤怒，但在隨后的交談過(guò)程里，我們開(kāi)始否認(rèn)對(duì)方的觀點(diǎn)，故意挑刺。判斷自己是否是在積壓情緒也很簡(jiǎn)單，觀察自己在生活中是否會(huì)常常反駁/不予配合身邊人。如果有，那就說(shuō)明一定積壓了很多情緒。因此，就需要學(xué)會(huì)情緒的正確表達(dá)。石家莊比較好的心理咨詢中心