月子餐30天食譜我們將月子分為四個階段。其中***周為***階段，第二周為第二階段，第三為第三階段，第四周為第四階段***周(清排期)：餐點功能：***廢血(惡露)、廢水、廢氣及陳舊廢物產婦剛生產完體力胃口皆不佳,食物以輕淡,好消化為主.以豬肝、烏仔魚、小黃魚為主1.生化湯：順產者使用七份，剖腹產者使用十四份，每日300cc2.麻油炒豬肝2份,用烤老姜、米酒精華水(坐月子水)、麻油炒成3.甜糯米粥：每日兩碗4.紅豆湯：每日兩碗5.魚湯:烏魚、鱸魚或黃花魚，以低溫烘焙胡麻油、米酒精華水、烤老姜煮成，每日一條6.坐月子飲料：杜仲養身茶，或荔枝殼茶，或桂圓枸杞茶，止渴養身當開水飲用，每日兩杯，共約600cc8.生麥芽汁：退奶者用，每日一碗，連續三日(喂母奶者不用)。請事先告知，并在未漲奶前飲用9.薏仁飯：每日兩碗(若吃不下請不必勉強)10.***催乳湯：章魚豬手湯(產后四天無奶者用)11.木瓜茶：奶水稀少者用(生產三天后用)12.養肝湯：養肝護肝，幫助肝臟提高***能力第二周(收縮期)：餐點功能：收縮子宮、骨盆腔著重腰骨復原、骨盆腔復舊，促進新陳代謝，預防腰酸背痛1.生化湯：剖腹生產者須喝至第十四天，每日每日300cc;順產者不再喝2.麻油炒豬腰：每日兩碗，共兩個?？茖W坐月子，一定要選擇專業的月子會所，讓寶寶和寶媽得到專業放心的呵護。銀川母嬰月子中心哪家好

    坐月子的基本注意事項1.保證吃好,休息好由于分娩會給產婦的身心造成極度勞累,所以分娩后的***件事就是讓產婦美美地睡一覺,家屬不要輕易去打擾她.睡足之后,應吃些營養高且易消化的食物,同時要多喝水.“月子”里和哺乳期都應吃高營養,高熱量,易消化的食物,以促使身體迅速恢復及保證乳量充足.2.盡早下床活動一般情況下,經陰道正常分娩的產婦在產生第二天就應當下床走動.但應注意不要受涼并避免冷風直吹.也可以在醫護人員指導下,每天做一些簡單的鍛煉或產后體操,有利于恢復,并保持良好的體形.產后1個星期,產婦可以做些輕微的家務活,如擦桌子,掃地等,但持續時間不宜過長,更不可干較重的體力活,否則易誘發子宮出血及子宮脫垂.3.特別注意個人衛生“月子”里產婦的會**分泌物較多,每天應用溫開水或1：5000高錳酸鉀溶液清洗外**.勤換會陰墊并保持會**清潔和干燥.產后由于出汗多,要經常洗頭,洗腳,勤換內衣褲,保持體膚的清潔.洗澡以淋浴為宜,以免臟水流入陰道內發生***.產婦“坐月子”期間,進食次數較多,吃的東西也較多,如不注意漱口刷牙,容易使口腔內細菌繁殖,發生口腔疾病.過去,有不**女盲目信奉“老規矩”--坐月子里不能刷牙,結果“坐”一次“月子”毀了一口牙.產婦每天應刷牙一兩次。興慶區靠譜的月子中心會所月子中心的每一天都是新鮮的，可以洗頭泡腳，做個面部護理，不要太舒服。

    展開全部多吃一些高蛋白的食物，像：禽蛋、瘦肉、平常多吃魚類的湯類，增加營養，但是也并非每天都是大魚大肉，清淡的，也是可以吃的，像，紅棗，桂圓，也是大補，吃食物也要知道它是寒性或者是熱性，寒性就先不要吃了，多食湯類，盡量不要吃剩下來的飯菜，同時有需要大量的服用“微美盾”中的“緊美”中富含大量的可以提升皮膚彈性的弾性纖維組織、妊辰紋的淡化、產后子宮的復位、以及側切創口的恢復。如果您單純的服用膠原蛋白，就會導致術后營養的流失導致皮膚負老化、脫發、胸部的下垂、氣桖的不足問題，所以單純的補充膠原蛋白使沒有多大用處的。術后注意：1.吃好、休息好首先因美美地睡一覺，家屬不要輕易去打擾她。之后，應吃些營養高且易消化的食物，同時要多喝水。“月子”里應吃高營養、高熱量、易消化的食物，以促使身體迅速恢復。2.盡早下床活動一般情況下，正常的產婦在產生第二天就應當下床走動。但應注意不要受涼并避免冷風直吹。也可以在醫護人員指導下，每天做一些簡單的鍛煉或產后體操，有利于恢復，并保持良好的體形。3.特別注意個人衛生“月子”里產婦的分泌物較多，每天應用溫開水或1：5000高錳酸鉀溶液清洗。勤換并保持會下面的清潔和干燥。

    第二輪：查看企業資質一家月子會所到底靠不靠譜，先從營業執照開始，小艾說的好“給不給看是態度問題”當然不管給不給看，小艾都事先在“天眼查”里面查出這家企業的背景信息，法人是誰，股東是誰，股份占比多少，**重要的有沒有法院傳票（信譽的體現）；什么時候開始營業的（銷售**喜歡說我們的團隊10幾年了，其實呢營業才一年。。剛營業的更要小心，剛裝修好你若不明就里的住進去，真真就是***呼吸機啊。。）；股東變更較多（說明利益分布不均經常出內部矛盾，這樣的企業不會有心思做好專業的事）；這些信息了如指掌，哪怕到了踩點現場，對方銷售再能吹，也會被你識破，反過來她就能被你說懵，畢竟就算是員工都不見得清楚自己的老板股份占比。另外，在招聘網站上查看該會所是否近期在招人，招的都是什么職位，你一定問為什么看這個，因為這**員工流失率啊！誰都不會愿意一個沒有經驗的入職新人把自己的月子和新生兒當做實驗品來服務吧。第三輪，剔除和自己預期不符的比如你想母嬰同室的，有的月子會所是不可以的；你想母乳喂養，有的月子會所偷偷喂奶粉的；離家太遠交通不便的?；旧峡梢蕴蕹羧种坏膫溥x月子會所。因為網上所提供的套餐都是不明確的。月子中心就選一對一服務的。

    小艾作為一36歲的高齡孕媽，怎么做月子成了一個重要問題家里的老人基本過了能幫把手的年紀。又要照顧自己又要兼顧寶寶，更要考慮老人的實際情況。這樣的選擇難題，相信不少高齡寶媽都遇到過。那么，怎么做選擇才能對自己、寶寶及家里人**好呢？自然是選擇一個靠譜的幫手優先就是月嫂與月子會所那靠譜的月嫂和月子會所哪個**合適呢？對于小艾來說：------就是能滿足自己的各類細枝末節的需求作為高齡孕媽小艾老早就開始思考坐月子是請月嫂還是去月子會所，為了得到答案，她積極的向周圍的朋友請教并關注各大網絡論壇及孕媽寶媽圈的各種反饋及推薦，**后得出了結論：家里可以幫忙的人多住的地方寬敞孕產婦身體精力較好家里有人對孕產知識懂的多有一個能把各方人際矛盾處理得當的人（以上適合月嫂住家）雙方父母長輩年紀較大父母長輩和小輩不在同一城市的家里人口簡單對居住條件有潔癖的不喜歡陌生人在家的（適合去月子中心）那么除了以上條件還有一個關鍵問題，相信很多寶媽也都想到了---那就是價格。一般來說，我們潛意識都會認為月嫂價格相對比月子中心便宜，那么真的是這樣嗎？小艾在做了一些市場調查后，發現并非如此。首先我們一定要知道一個底層規律：便宜沒好貨。全程督導，隨時關注媽媽和寶寶不斷跟進服務，及時調整方案。銀川母嬰月子中心哪家好

寶寶全程托管，洗澡游泳，母嬰師全程護理。銀川母嬰月子中心哪家好

    并且網評也不可能涉及你所關心的所有問題，下一步現場考察時必須且非常必要和重要。接下來劃重點，需現場考察的月子會所**多不能超過10個，不然精力達不到，也會看花眼。時間框定在一周內，**后確定選擇，速戰速決，時間不宜拖的過長。計劃安排：前4天，每天考察3個月子會所，第5天，選出中意月子會所的**名，第6天，不同時段再次考察，用排除法，選出前2名，第7天，換時段**后一次落實，**終選定，付定金。第四輪：現場考察專業從業人員數量及占比有的月子會所育嬰員、開奶師、修復師、營養師、保潔員、銷售什么的都是分開的，也就是專人專項負責。不過這不重要，叫什么無所謂，關鍵是考察這些人從業幾年，負責過多少人。經營模式一般月子會所有兩種模式：1投資者自己參與管理；2投資者請職業管理人管理；兩種模式各有利弊，對于消費者來說也不是特別重要。**關鍵的問題在于這家店是以服務為主還是以利益為主，這點很重要。不要住進去了，告訴你這個服務要收費，那個服務要買卡。。。真心覺得不爽不是嗎。所以銷售為重的模式就要小心了。環境氛圍一家店，走進去的***感覺是不是井然有序：門面是否整潔有序、接待人員是不是熱情洋溢；空氣是清新自然還是很悶，氣味如何。銀川母嬰月子中心哪家好