很多媽媽在產后坐月子結束后自己的體重增加了不少，特別是腿部、腹部、肩部明顯粗壯了很多，不管是首胎還是二胎媽媽都遇到過同樣的問題，注重身材的媽媽們很難忍受自己一副大腹便便的樣子，這主要是由于生完寶寶后，產婦松弛的腹部肌肉并不能馬上恢復到原有的形態和位置，多余的贅肉在腹部形成突起，影響外觀。在孕晚期，增大的子宮會將腹肌拉長，使兩條腹直肌從腹白線的位置分開，這種現象被稱為腹直肌分離，腹直肌分離的程度越深，腹部肌肉越弱，對腰背部的承托力就會越小，很多女性產后容易出現腰背痛，甚至連起床都變得十分困難。而部分二胎媽媽由于年齡較大，身體各項機能也沒有年輕人那么好，因此產后形體恢復會更難一些。因此，對于二胎媽媽，產后恢復訓練顯得尤為重要。維多利亞**月子會所建議，剛生產完的媽媽在短時間內不適合做劇烈運動。自然順產應在產后至少6周再進行健身鍛煉，剖腹產則需要至少3個月后才開始鍛煉。這些傳統坐月子的誤區，新手媽媽必看：不能洗頭洗澡不能洗頭洗澡的傳統與過去生活條件艱苦有關，以前生活條件差，洗頭洗澡后不能及時保暖，產婦容易受涼感冒。不過，現在生活水平提高，家庭衛浴條件良好，因此產婦在保證溫暖不受涼的情況。產后鍛煉：月子會所提供專業的產后鍛煉服務，根據產婦的身體狀況和恢復情況，制定合理的鍛煉計劃。麗子園街母嬰月子會所價位

    采用衛生間乾濕分離，喜之郎馬桶坐墊。會所設有門禁卡及上下刷卡**電梯、獨有的親子游游泳池，生活用水軟化處理，每間配有直飲水、電冰箱、藍光殺菌烘乾洗衣機。觸摸式開關、電動窗簾、雙層抽空隔音全景落地窗、自動呼叫系統、太空椅、進口空氣淨化器、智能嬰兒稱、智能垃圾桶、真皮沙發與歐式圓床。檯球桌、小型手動足球場、慕思床墊及水星家紡床品、鍋爐供暖，讓產婦在乾燥的冬天享受自然濕潤清新的空氣。為寶寶寶媽創造良好的環境，讓寶爸安心、放心。月子里飲食的：好壞直接關系到母乳喂養，營養合理分配以及產后身材和功能的恢復，西安維多利亞月子中心由中西醫**，高級膳食營養師，星級廚師組成的膳食調理團隊，針對產后三個不同階段，制定出了一套高級膳食食譜，每日六餐、不同季節果蔬搭配，多種營養煲湯，為新媽媽吃出健康和美麗。維多利亞月子會所致力于培養新一代高水平專業化的母嬰護理人員，推廣普及科學健康的育兒護理新觀念；指導和幫助媽咪調整產后的心理狀態和產后形體恢復。月子中心是新媽咪的關注的問題，它的專業，服務都會影響媽咪的心情，還會導致胎兒的健康，所以選擇一個好的月子中心將會成為新媽咪以及老公們迫切關心的問題。西夏區做月子會所在月子會所，新媽媽可以得到各個方面的照顧和護理，包括身體、心理和情感方面的支持。

    新一代的年輕夫妻，沒有足夠的生活能力來因應對懷孕生產這個人生歷程的轉變。又因為傳統習俗的影響、價值觀的改變、經濟能力的提升，再加上*可能只有一兩次的生產機會，讓愈來愈多的年輕爸爸媽媽舍得花費較多的金錢換取更佳的產后調養質量和更專業的嬰兒照護質量。傳統的觀念還在，月子要在家里坐，這是老人的忠告，月內養貴經過大量的市場調研，根據家庭需要，可以提供很多專業的月嫂和育嬰師上門服務，讓產婦在家里坐月子也可以得到周全的照顧。自1890年成立“月內”養生學堂起，伴隨古籍相傳至今。而如今的月內人，肩負起保護并發揚祖祖相傳月子文化的社會責任，引入先進的服務管理理念，讓每一位新媽媽科學做月子，月內養貴，美麗重生!在哺乳過程中，有些媽媽認為，“奶不脹不抱孩子”，醫生認為這樣做不利于催乳。一般認為產婦催乳有6條金原則：1、營養均衡;2、少食多餐;3、足量飲水;4、心情愉快;5、休息足夠;6、勤喂夜哺，即按需哺乳。此外，正確的哺乳姿勢也很重要。正確做法：哺乳應勤喂夜哺，即按需哺乳，只要寶寶要吃，就應滿足。尤其是產后5-7天內分泌的乳汁叫初乳，具有高度營養和免疫的雙重作用。嬰兒游泳撫觸區國際化標準的環境和手法，每日為寶寶洗澡、撫觸。

    產后產婦出現抑郁情緒，如果我們不加以預防的話，嚴重者可誘發精神疾病，再嚴重者可能會導致**或殺嬰，這就是我們通常說的“產后抑郁癥”了。所以要盡量多陪伴老婆，支持和鼓勵老婆和其他新媽媽互相溝通，交流一下經驗，互訴一下苦水，心情會開朗很多。多結交一些婦產科、兒科的醫生朋友，伺候月子時你會有很多問題要請教（和老婆的產科醫生保持良好溝通，多向有孩子的親朋好友學習經驗）。在精神和行動上全力支持老婆母乳喂養，因為母乳絕dui是寶寶營養全mian、安全的天然食品！期待產后的“第1次親密接觸”，但至少要等到產后42天，還要醫生批準才行，再忍忍吧！寶媽們去月子中心，除了能享受到專業、舒適的服務。放心、省事也是很多媽媽選擇月子會所的原因。由家人幫忙照顧孩子，由于兩代人育兒觀念不同，不得不面臨與長輩的***，加劇家庭矛盾。如果請月嫂，現在一“嫂”難求，要找個誠心如意的談何容易。而且月嫂要用了才知道好不好，即使不好也沒法換人，費時費力。除此以外，缺乏經驗、月嫂市場混亂、照顧孩子太累人等也是媽媽們選擇月子會所的原因。住月子會所肯定要比請月嫂省心很多。如果預算OK，花錢買這一個月的享受還是很值得的。住在月子會所坐月子。乳房護理：月子會所提供乳房護理服務，包括乳房頭破裂、乳腺炎等問題的預防和護理。

    十月懷胎終于生下寶寶了，但是剛剛經歷過分娩的媽媽們身體是非常虛弱的，月子會所提醒需要好好休息調養一段時間，而在產婦調養身體期間，是一定需要飲食營養補充的。產后合理進補可促進產后身體的康復，但進補不當會傷害身體。產婦坐月子進補需要注意什么？避免喝濃湯，月子會所產婦在坐月子期間盡量不要喝那些脂肪量偏高的湯，如肥雞湯、豬腳湯等，雖然這些湯有一定的補養功效，但不適宜產婦在月子里喝。產婦吃太多高脂肪的食物不僅易導致自己發胖，還容易引發奶水里的脂肪含量增加，若寶寶吃了這樣高脂肪的奶水，會影響營養的正常吸收，易誘發寶寶拉肚子，所以產后盡量以清淡、易消化的飲食為主。產后美腿食譜推薦1、冬瓜薏仁湯配料：冬瓜200克，薏仁25克，胡蘿卜30克，瘦肉45克，水、鹽及調料各適量。做法：將冬瓜、胡蘿卜洗凈切成丁狀，瘦肉切碎。將水燒開連同薏仁一起放入鍋內煮沸即可飲用。功效：可以補充人體所需的多種必需元素，對產后塑身有一定的效果，可輔助體操起到美腿的作用。2、紅豆西瓜薏米粥配料：西瓜100克，紅豆和薏米各50克，冰糖適量。做法：（1）把西瓜切開，挖出瓜瓤，取汁。（2）將紅豆和薏米提前泡好，然后放入鍋中，加入適量清水和冰糖，煮成粥。。會所設有專門的嬰兒護理中心，為寶寶提供24小時的照顧和護理，讓新媽媽有更多的時間休息和恢復。賀蘭山路做月子會所月子餐

會所還為新媽媽提供社交活動和交流平臺，與其他新媽媽分享經驗和心得，增進彼此之間的友誼和支持。麗子園街母嬰月子會所價位

    女人坐月子，坐好了脫胎換骨，坐不好傷痕累累，尤其月子里“吃”顯得尤為重要，既要吃的奶水足，又防止把身材吃走樣，科學搭配很重要。是在月子中心坐月子的，月子餐食譜我也偷偷要過來了，在家照著做，還能省一大筆錢。在參照月子食譜的同時，以下食物也要適當多吃呢當然了，除了飲食，運動也是非常重要的，盆底肌是女人一輩子都需要鍛練的肌肉群，尤其是經歷懷孕、分娩的女性，盆底肌群嚴重受損，會造成臟器下垂，影響身體健康，影響生活質量。咳嗽大笑打噴嚏漏尿。變成女性的難言之隱。下載G動進行盆底肌鍛煉，改善漏尿脫垂，早日恢復孕前體態多樣化雜糧不同食物含有的營養元素不同，所以月子里盡量不要偏食，粗糧細糧都要吃，比較好搭配雜糧，如小米、燕麥、玉米粉、糙米、標準粉、赤小豆、綠豆等。鈣類食物要多吃產婦在生產過程中會流失大量鈣質，乳汁中同樣蘊含許多鈣質，所以，月子期間要多攝入乳制品等含鈣豐富的食物，當然還要多曬太陽，曬太陽有利于維D的合成，增加鈣的吸收率。DHA豐富的食物DHA，二十二碳六烯酸，俗稱腦黃金，尤其是嬰兒大腦皮層發育以及視網膜發育都需要大量的DHA，而新生兒獲取營養的主要方式是通過乳汁。麗子園街母嬰月子會所價位