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    產后一年是媽媽**辛苦的時候，但也不能忽視了自己的恢復。常聽老人們“在坐月子時，如果沒有保養好身體，就容易落下病根”，這句話是對的。產后，是女性身體**脆弱的時候，非常容易受疾病侵擾，但是真正坐月子的時候，寶媽們往往也不會得到特別好的“保養”，小寶寶不分晝夜，每天白天哭晚上鬧，讓新媽媽睡不了一個整覺。懷孕美美的期待這個時候真的是要被辛苦打敗。但是娃是自己生的，總得帶啊！整理了這些金牌月嫂的經驗，希望對寶媽們有所幫助。寶寶篇△寶寶喂奶△寶寶便便△寶寶睡覺△寶寶洗澡1.提前準備好洗澡要用到的東西**的沐浴露寶寶角質層薄，不宜過多的使用沐浴露進行清潔，可以每天用清水洗，一周使用1-2次嬰兒**的沐浴露。3.衣服先別脫把寶寶放在水里再脫掉，可以避免寶寶不安。同時可以輕柔和寶寶說話，讓寶寶不緊張。4.使用有帽子浴巾寶寶的頭部易散熱，要做好保暖工作，這樣的浴巾很合適，可以**大限度起到保暖作用。△逗哄1.莫名大哭千萬不要抱起來搖晃。此時，我們要做應該是稍用力將寶寶抱緊些。寶寶哭可能是沒有安全感，媽媽稍用力的溫暖懷抱可以及時安撫寶寶。2.睡覺時叫兩聲新生兒有時候會哭鬧叫喊，這并不是因為他餓了，而是為了發泄多余精力。新生兒月嫂一對一大概價格月嫂全心全意專心看護一個寶寶對媽媽來說是非常必要的。

    但不可因紅糖有如此多的益處，就認為吃得越多越好。過多飲用紅糖水，不僅會損壞產婦的牙齒，如果在夏天里坐月子的產婦喝得過多，還會導致出汗過多，使身體更加虛弱，甚至引起中暑。另外，紅糖水喝得過多會增加惡露中的血量，造成產婦繼續失血，反而引起貧血。正確做法：產婦在產后喝紅糖水的時間，以7-10天為宜。五、吃硬、咸、生冷食物產婦在產后身體虛弱，活動量較小，吃硬食容易造成***。咸食中含鹽較多，容易引起產婦體內水鈉潴溜，造成浮腫;夏季坐月子，不要吃過涼的拌菜等，容易損傷脾胃，不利于惡露排出;另外，產婦的胃腸功能較弱，過飽進食會影響胃口和消化食物的功能。正確做法：避免吃過涼的飲食和咸食，但也不可忌鹽，產后排汗、排尿增多，體內鹽分丟失增多，需要攝取適量的鹽。月子里適宜少食多餐，每日進餐5-6次。六、分娩后數小時吃大量雞蛋雖然我國一直有吃雞蛋下奶的習慣，但醫學研究表明，分娩后數小時內產婦**好不要吃大量的雞蛋。因為在分娩過程中產婦體力消耗較大，出汗多，體液不足，消化能力也會下降。若分娩后立即吃雞蛋過多就很難消化，這會增加胃腸負擔。正確做法：在分娩后數小時內，應吃半流質或流質食物。七、產后只能喝素湯。

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