3、收獲：我加入大成拳站樁功微信群的大收獲是對大成拳以及養生樁的內涵有了更深的理解，對自己的站樁更充滿了信心！特別是大成拳站樁功微信公眾號里面的一系列的文章，以及孫會長和群主發表的近期文章對我站樁的指導意義更是****甚至是顛覆性的改變！過去我站樁一直用“沉肩墜肘”要求自己，但是孫濤會長在微信群里講，大成拳站樁講究的是“肩撐肘橫”，?非“沉肩墜肘”，對這個問題群主在文章里也有精彩的論述。我采用“肩撐肘橫”方法后，感到它比“沉肩墜肘”更大氣、更暢快、更挺拔、更舒適！站樁的過程，是一個不斷地調心、調身的過程。而一個好的樁，應該是神、形、意、力皆備，飽滿、挺拔、大氣！但要真正做到這一點，談何容易！我從開始站樁時就十分重視樁架的調整，但如何調，怎么調，調到什么位置等等，這些問題一直心里沒數、發虛、發飄。多虧了大成拳站樁功微信公眾號里有許多針對性的文章解決了我的困頓與迷茫！2017年9月16日刊發的《初學站樁時肩背酸痛怎么辦？》，2017年11月3日刊發的《站樁養生入門之我見》，2017年11月23日刊發的《站樁為什么要站對，如何自我調樁？》等文章對我調樁起到了極其深刻的指導作用！每天站樁2小時 三年后。溧水區實用大成拳站樁口碑推薦

    4)左右循壞不同個別人站樁時，兩只胳膊抬一般高，負荷量一樣大，練20分鐘后，則出現一只胳膊顏色正常，另只皮下充血明顯，皮膚呈暗紫色。由手指到肩部確發脹沉重的感覺，另一只則無此感覺。(5)左右溫度不同兩手明顯，如一只手很熱，另只手冰涼。曾用半導體點溫度計測量兩手中指指紋部溫度，結果相差多的一例達10°。還有人一只手的5個指頭溫度也不一樣，有的發熱有的冰涼上述各種不同感覺與現象，有的經過站樁2—3周后獲得改善，有的2—3個月后好轉，有的無大改變。6.舒暢感站樁練功到一定時期后，由于大腦皮層內拘制作用的增強，新陳代謝、血液循環等一系列生理機能得到改善，身體局部就會產生一種特別舒暢的感覺，頭腦清爽，胸腹空燙，癥狀消失，精神振奮四肢有力，全身輕松。綜上所述，站樁療法各周反應可綜合列于上，可以看出，在開始站樁的兩周以內，酸麻胳痛的反應較為明顯，至第三周以后，便可逐漸減退。與此相反，在前2—3周內一般沒有舒暢感的，3—4周后便可逐漸出現；練功日期愈久，舒暢感愈明顯地增多。六周以后應根據具體情況適當增加一點運動量，使酸麻脹痛的反應再度出現。如此反復循環進行調整酸麻脹痛輕松舒暢感的相互關系。棲霞區品質大成拳站樁苦練功夫養生多年為何無法長壽?

    特別是在空氣污染嚴重時，清肺即是減少肺的隱患。將體內氣血徹底站通，姿勢不重要，重要的是有毅力。我親身體會，當年全身淤阻疼痛，但咬牙堅持每天站1-3小時，一個月就基本站通。站通氣血除有效防，還可上百種病。氣血通順本身就是和生命力旺盛的表現。站樁利通氣血，因而是強身健體、扶正固本的佳方法。身體棒，人的自愈力就強，各種疾病自然就康復得快。二、站樁治病強身書上介紹，站樁能治百多種疾病。以下用我和我朋友的親身經歷，介紹站樁治病強身的功效。供諸位參考。（一）二十多年的老腰疼大二時去西單配眼鏡，配鏡師傅一邊配鏡一邊訴說他20年來腰疼的折磨，我就教了他養生樁的站法。一年后，我再次找他修眼鏡。他興奮地說，可遇見你啦，恩人哪，我的老腰疼全好啦！我印象初見時他是個南方瘦子，眼前卻是個北方漢子。他說每天一次堅持站兩個小時。站兩個兩小時。結果，不到一年全好了，身體也強壯了。持續了20年的腰疼，大約只有腰椎問題產生的神經疼了，這是很難的。不管是椎管狹窄還是椎間盤突出，一旦壓迫了神經（馬尾神經、坐骨神經等），腰腿就失去了支撐力，干不了體力活，走路困難，更別提跑步了。由于長期坐姿或站姿不正確，著力點壓迫腰椎病灶部位。

    記憶力也逐年下降。我的便秘也相當嚴重！一般3天才大便一次，有時甚至5—6天才大便。經常會使用“開塞露”或一些瀉藥才行。由于吃不好，休息不好，排泄不好，我，體重甚至不到120斤，已經到了營養不良的地步了！我站樁兩周以后，胃病、、便秘等癥狀就開始出現了好轉的跡象，站樁百天后，上述病癥有了明顯的改善，站樁半年后，上述病癥都得到了很好的控制。站樁半年后，我吃得香、睡得甜、排得暢（大便一次），體重也上升到了140—145斤。站樁讓我成為幸福的人！站樁比任何藥物、任何**都管用！八、站樁拯救我于危難之中2017年盛夏，天氣酷熱。我女兒從北京帶著剛放暑假的外孫女回到了秦皇島，看望姥爺、姥姥，避暑度假。我外孫女雖然有8歲，但她一直是我們一家人的驕傲。她在北京中關村的“**小學”就讀，她是班里的“品質之星少年”和大班長。外孫女吹拉彈唱、琴棋書畫、舞蹈、乒乓球、游泳、茶藝均有出色的成績，她畫的水墨畫就掛在我家客廳的大墻上，她還是“**小學管樂團”的圓號手。2017年8月20日晚上，吃過晚飯后，外孫女給我拉了幾首小提琴曲，我聽了之后表揚她幾句，就站樁去了。老伴、女兒、外孫女她們在主臥室里聊天，嘰嘰嘎嘎，熱火朝天。大成拳宗師王薌齋論站樁的三種境界。

    原來是已存在35年的脂肪瘤個頭長得有核桃大小，又紅又腫、又癢又疼。老伴用手一擠，噴出來一股紅黃白相間，帶血又帶膿、又腥又臭的粘液，還噴了老伴一身。老伴用棉簽輕輕地按壓、擦抹，估計約有30多毫升粘液，后用酒精和碘伏進?了消毒處理。這是以前從來沒有過的事情，難道這又是一次站樁的排毒嗎？在2017年2月13日、15日、17日又從脂肪瘤中擠出了一些膿血，然后用碘伏和金霉素軟膏進?了簡單的處理。在2017年3月3日的站樁日記中寫道：早上站樁，窗外春風迎面吹來，感到非常舒爽！早飯后，老伴給我的脂肪瘤換藥時，從傷口處擠出了又灰又黃的兩條硬質脂肪物，一條約有15mmx7mmx2mm，另一條約有6mmx5mmx3mm。上述兩物擠出后，又流了少許鮮血，但疼痛感減輕了許多。爾后，做了消毒處理。5天后，脂肪瘤傷口愈合結痂，10天后，結痂脫落，平復如初！大道至簡的大成拳站樁功太神奇，太令人震撼了！站樁的震撼三:小腹內兩個包塊消失了！我由于多病、重病、大病纏身，身體非常虛弱。2012年3月底，我在秦皇島市人民醫院作了左側腹股溝疝氣手術，2013年3月底，作了右側腹股溝疝氣手術。為了防止病情復發，**在作手術時，在疝氣出口處放置了墊片。但是，在疝氣傷口拆線后。大成拳站樁的不秘之傳。棲霞區品質大成拳站樁

長期每天大成拳站樁的好處。溧水區實用大成拳站樁口碑推薦

    真是再也聽不到讓人心煩又不得不形影不離、時刻相伴的蟬鳴了！天吶，大成拳站樁功太神奇了吧？我才站樁71天，卻將自己45年的耳鳴趕走了，真是太不可思議了！好了，耳鳴拜拜了！！！大成拳站樁太偉大了！太神奇了！太令人震撼了！站樁的震撼二:三十五年的脂肪瘤消失了！1981年的國慶節，我在洗澡的時候，突然發現在自己的右胸上有一個黃豆大小的小硬疙瘩。用手按動它，有點疼，用力一擠，從小硬疙瘩里擠出來一點黃白色的分泌物，味道有點酸腥，類似于臉上的青春痘的擠出物。對此，我一直也沒有把它放在心上。醫生跟我說，這是脂肪瘤，對健康沒有太大的影響，如果太大的話，可以手術。35年來，脂肪瘤和我和平相處，沒有什么不太好的感覺。但是每次洗澡時，我總是多看它幾眼，甚至用手擠一擠它，每次總是能擠出一些黃白相間的脂肪組織，味道酸腥。脂肪瘤雖然無大礙，但總讓人感到不舒服！特別是看到它慢慢長大時，總感到它是體內的一個禍害！我做夢也沒想到，大愛無疆的大成拳站樁功把在我身上寄生了35年的脂肪瘤徹底根除掉了！我在2017年2月11日（元宵節）的站樁日記中寫道：下午站樁時，大約15分鐘，感到右胸前癢疼不止。讓老伴查看了一下。溧水區實用大成拳站樁口碑推薦

上海德圓體育文化發展有限公司致力于運動、休閑，是一家服務型公司。上海德圓體育文化致力于為客戶提供良好的武術健身，站樁，大成拳站樁，上海站樁，一切以用戶需求為中心，深受廣大客戶的歡迎。公司將不斷增強企業重點競爭力，努力學習行業知識，遵守行業規范，植根于運動、休閑行業的發展。在社會各界的鼎力支持下，持續創新，不斷鑄造***服務體驗，為客戶成功提供堅實有力的支持。