并且我的聽(tīng)覺(jué)、視覺(jué)、味覺(jué)、嗅覺(jué)、觸覺(jué)也高于過(guò)去。可以這樣說(shuō)，是大成拳站樁功給了我第二次生命！否則，我已癱瘓?jiān)诖玻蛘呙紱](méi)有了！即使是活著，也是奄奄一息，生不如死，生命質(zhì)量幾乎等于零！我無(wú)限感恩薌老創(chuàng)建大成拳站樁功！也非常感謝果春大成拳研究會(huì)孫濤會(huì)長(zhǎng)和云中漫步群主兩位老師的無(wú)私指導(dǎo)、真誠(chéng)的幫助、諄諄的教誨。這真是：沉疴痼疾幾十年，尋醫(yī)問(wèn)藥不得閑。大成站樁無(wú)限好，祛病強(qiáng)身春滿園。2、癡站樁，神圣使命，融入骨髓我站樁一個(gè)月后，就深深體會(huì)到了大成拳站樁功的神奇功效，并且認(rèn)為：站樁功是我今后幾十年必須天天練習(xí)的祛病強(qiáng)身的法寶，一息尚存，站樁不止！我把大成拳站樁功作為神圣的使命，牢牢記在心上，刻在腦?里，融在血液中，融入骨髓。時(shí)至今?，我站樁已整整580天了。在這一年半的時(shí)間里，無(wú)論是春夏秋冬，還是酷暑嚴(yán)寒，無(wú)論是刮風(fēng)下雨，還是大雪漫天，我從來(lái)沒(méi)有因?yàn)槿魏问虑槎g斷過(guò)站樁！我把站樁看作比吃飯和睡覺(jué)還要重要的事情！寧可飯少吃，覺(jué)少睡，也絕不耽誤站樁。每天站樁都有新感覺(jué)，每天站樁都有新氣象！特別是站樁半年以后，每天站樁時(shí)我不感到疼痛、枯燥、乏味、苦累，而是滿滿的幸福、快樂(lè)、享受、飄逸。每天站樁十分鐘的功效。蕭山區(qū)黃帝內(nèi)經(jīng)古法站樁

    每次站樁臂都要抖動(dòng)，有時(shí)劇烈有時(shí)輕微。站樁兩年，身心安泰從2017年冬至前後開(kāi)始站樁時(shí)雙臂不再抖動(dòng)，雙膝開(kāi)始不自主地上下震顫，腰髖會(huì)時(shí)不時(shí)地前後左右晃動(dòng)，然後會(huì)感覺(jué)僵硬的大腿肌肉鬆弛了，站得更加穩(wěn)了。每當(dāng)出現(xiàn)這些反應(yīng)時(shí)我就在心裡默念'耳無(wú)所聞，目無(wú)所視，抱神以靜其形將自正'，我站樁時(shí)沒(méi)有太刻意姿勢(shì)，以感覺(jué)舒服為主，身體要抖動(dòng)或晃動(dòng)隨他去，心裡煩躁時(shí)就默誦《心經(jīng)》，《清靜經(jīng)》，《陰符經(jīng)》等經(jīng)典，或者在心裡數(shù)數(shù)。到現(xiàn)在站樁已兩年多了，腰不痛了，腿也有力了，感覺(jué)精氣神也比以前好了，這兩年從沒(méi)感冒過(guò)。感謝馬老，感謝養(yǎng)正樁。我會(huì)把站樁當(dāng)成生活的一部分，儘可能的向周?chē)娜私榻B養(yǎng)正樁。編者按這位樁友的分享看似簡(jiǎn)短，但細(xì)細(xì)品讀，信息量還是很大。作者從跑馬拉松到練站樁，在運(yùn)動(dòng)方式上可以說(shuō)是180度大轉(zhuǎn)彎，前者是動(dòng)到，后者是靜到。作者年站樁時(shí)身體出現(xiàn)的各種抖動(dòng)，也是體現(xiàn)出這種轉(zhuǎn)變并非易事。這兩種截然相反的運(yùn)動(dòng)又有一個(gè)共性：需要毅力的支撐。把跑馬拉松的精神用在站樁上，哪有不健康的道理？生命在于運(yùn)動(dòng)，“運(yùn)”包括臟腑的運(yùn)化、經(jīng)絡(luò)和氣血的運(yùn)行，“動(dòng)”指的是肢體的活動(dòng)，而且以“動(dòng)不過(guò)勞”為宜。臨安區(qū)古法站樁我們大家為什么要站樁？

    中指貼風(fēng)市穴，是讓內(nèi)氣接通。沉肩即松肩，可使氣沉丹田，重心穩(wěn)固。保持虛腋是因?yàn)橐赶掠行陌?jīng)通過(guò)。初不強(qiáng)求兩手貼風(fēng)市穴。2、涵胸拔背，松腰松胯。涵胸就是胸部要放松，涵胸自然能拔背，拔背則氣貼背，勁容易通過(guò)。太極拳要領(lǐng)之一，就是要涵胸拔背。腰要松而直，胯微向里收，不要凸臀。收胯是一個(gè)重要的要領(lǐng)，就是胯向內(nèi)松，使上下氣能通。胯猶如水閘，一松則氣沉丹田，松到腳底。腰胯放松，氣才容易通“天柱”透陽(yáng)經(jīng)（脖子后面兩條筋，術(shù)語(yǔ)稱為“天柱”；頭是諸陽(yáng)之會(huì)，百脈所通）。3、兩膝微曲，使身體重心投影落在腳掌前面三分之二的兩腳“涌泉穴”連線的中點(diǎn)上，即膝蓋大概對(duì)正涌泉，這時(shí)可再意想，從腳下這點(diǎn)向上引一直線對(duì)正“會(huì)陰穴”，上述兩點(diǎn)再向上對(duì)正頭頂?shù)摹鞍贂?huì)穴”（在頭的頂端，位于兩耳尖連線與頭面正中線的交叉點(diǎn)上）。一邊對(duì)一邊放松，身體保持中正不偏。站好后，全身自感舒適穩(wěn)健，輕松自然，身體便從腳跟到頭頂，整體的稍向前傾（約2°角）。無(wú)極樁的精粹，這樣既能使無(wú)極樁穩(wěn)定，也是導(dǎo)引內(nèi)氣暢通的重要因素。許多人此線一經(jīng)調(diào)正到位，便可感到內(nèi)氣充盈。該式要求：1、“五趾齊地”，即五個(gè)腳趾要輕輕地貼住地面，既不上翹，也不抓地。

    如嚴(yán)重的腰椎間盤(pán)突出等等。正是因?yàn)檫@些難以承受的病痛讓他們非常渴望恢復(fù)健康，他們很勤快地練習(xí)，絕大部分人身體都恢復(fù)了健康。甚至有不少人還練出功夫來(lái)了。（可以通過(guò)我聯(lián)系到這些曾經(jīng)的患者）和她們一樣，現(xiàn)在站樁成為我日常生活中的一部分，不練，總感覺(jué)少點(diǎn)什么。而本人也因?yàn)榱?xí)練此大成拳養(yǎng)生樁，讓身體改善，故，現(xiàn)在也常常向身邊的親人與網(wǎng)友，特別是身體有恙的親友們，推薦學(xué)習(xí)與練習(xí)。以下為各專題分類，請(qǐng)點(diǎn)擊閱讀：0什么是站樁？這篇文章把站樁治病原理一次講透徹1樁功的秘密2站樁調(diào)理慢性病|產(chǎn)后風(fēng)（月子病）3站樁調(diào)理慢性病|五官問(wèn)題4站樁調(diào)理慢性病|5站樁調(diào)理慢性病|其他疾病6中醫(yī)養(yǎng)生基礎(chǔ)知識(shí)7站樁調(diào)理慢性病|甲狀腺問(wèn)題8.站樁調(diào)理慢性病|皮膚病9.站樁調(diào)理慢性病|純函授培訓(xùn)10站樁調(diào)理慢性病|面授培訓(xùn)11站樁調(diào)理慢性病|男科問(wèn)題12站樁調(diào)理慢性病|抑郁13站樁調(diào)理慢性病|腸炎胃炎14站樁調(diào)理慢性病|術(shù)后15站樁調(diào)理慢性病|強(qiáng)直性脊柱炎16站樁調(diào)理慢性病|頸椎腰椎膝蓋痛。站樁養(yǎng)生的方法是怎樣的？

    在這個(gè)基礎(chǔ)上生成的自我放大，融入大自然之感才會(huì)覺(jué)察到周身仿佛有細(xì)小的皮筋牽扯，周身及其順暢有極不順暢之感交織衍生的矛盾體認(rèn)。此時(shí)小臂內(nèi)灌鉛感逐步增強(qiáng)，逐延伸到大臂后背腿上甚至腳上。在此階段心理變化尤其明顯，接人待物自信心倍增。修煉到這個(gè)階段大多數(shù)站樁愛(ài)好者會(huì)不約而同做出個(gè)選擇，那就是不單單局限在站樁養(yǎng)生萬(wàn)面，會(huì)嘗試者往驗(yàn)證體認(rèn)的方向發(fā)展。在實(shí)踐當(dāng)中驗(yàn)證我們站樁假借方面的真?zhèn)危硇淖兓掷m(xù)深化，使氣血肌肉處于氤氳太初之中，蘊(yùn)靈雖動(dòng)，保持靜中原狀。站樁肯定不會(huì)產(chǎn)生身體強(qiáng)壯思想偏激，本來(lái)身心就是有機(jī)的結(jié)合體，彼此作用但有不能人欲分之，非要逆而行之，必然身心互伐，不得安生。從站樁開(kāi)始，就強(qiáng)調(diào)意念的重要性，這個(gè)站樁修煉的必然，否則就不會(huì)有站樁舒適得力(或者舒適自然)之感，更不會(huì)有心理作用于生理的變化。沒(méi)有以上變化就是傻站樁站傻樁，理趣只是掛在嘴上的籠頭，言得力只是片面之能的詞藻修飾，悖離站樁之要而且有違拳學(xué)思想。因此站樁修煉養(yǎng)生是自衛(wèi)的基礎(chǔ)，反之自衛(wèi)是養(yǎng)生的佐證，更是養(yǎng)生的升華。這才是站樁修煉的真容，這個(gè)問(wèn)題不是語(yǔ)言的辯駁而是心理作用于生理的相互裨益之能。體弱初學(xué)者應(yīng)該怎么站樁？寶山區(qū)黃帝內(nèi)經(jīng)古法站樁

我們?yōu)槭裁匆緲赌兀渴捝絽^(qū)黃帝內(nèi)經(jīng)古法站樁

    站樁效果▼▲在站樁之始所能體認(rèn)到的變化首先是手熱，特別是手心熱，這是初學(xué)者都能在幾天甚至當(dāng)天就能達(dá)到的效果，進(jìn)而就是胃口大開(kāi)的階段，這個(gè)階段應(yīng)該歸功于脾胃調(diào)整，在食欲恢復(fù)正常后就是站樁后有輕松愉悅的感覺(jué)與日俱增，而且站樁后用眼睛看待身邊的景致如同重新描繪一番霎時(shí)靚麗，這應(yīng)該歸于肝臟方面的調(diào)整，在呼吸方面有障礙的，例如鼻炎，會(huì)感受到比以前緩解很多，甚至癥狀消失，這就是肺方面的調(diào)整。站樁年余，手臂、大臂甚至小腿有灌鉛之感這就是腎在調(diào)整，古者云：骨重則腎強(qiáng)。另外在這個(gè)階段有恐高癥狀基本消失，由此身體產(chǎn)生上輕下重，也有前輩說(shuō)上三下七，跟中醫(yī)講的清氣上升濁氣下降同理。恩師講的臟腑也要互爭(zhēng)就是這個(gè)意思。當(dāng)然這些還要視情況而定。站樁修煉每一步都有切實(shí)的變化，在變化得以確認(rèn)或者更正后必然有一段愜意狀態(tài)，隨著修煉的深入，又會(huì)出現(xiàn)不適或者疑問(wèn)，站樁就是在這種交織過(guò)程當(dāng)中進(jìn)步的。因此站樁是在平常中見(jiàn)非常，不期然而去積累所得，在修煉中感覺(jué)好不能自以為是，反之也不能悲觀失望，這一切都是站樁修煉的必然經(jīng)歷，這就與我們生活中常講的寵辱不驚同理。只要我們站樁把握好假借的情況下悠然欣賞周?chē)拿谰熬蛯?duì)了。蕭山區(qū)黃帝內(nèi)經(jīng)古法站樁

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