１、站樁快8個月了吧，做個總結初期感覺就是大便恢復到25歲的樣子，又快速，又好排，顏色也恢復到養生說的黃色香蕉狀（個月就有這個反應，后來因為一些情緒因素，有反復，不過堅持站又轉好了）。第二個月開始才慢慢學會放松肩膀，站樁不會覺得肩膀疼手臂痛！時間也能保證50分鐘以上。心變得很安靜，讀書很讀的進去，不像原來，愛買書，但讀不了幾頁就精神渙散了。第三第四第五個月突飛猛進的變化，松腰，松肩，松腿，一步一步的全部松下來。睡眠質量很好，比往常深沉得多。每天都能站80到120分鐘。第三階段有所下滑，估計是一些長期積壓的身心問題被暴露，我姑且稱為“成長的痛苦”吧[微笑]，心情極度焦躁，感覺站樁沒有任何反應，不像原來每次站完都有被充電的感覺。但還是堅持站了，深信只要站著就一定有用。第四階段就是現在了，感覺走出了瓶頸期，又開始慢慢回升了。一種底氣十足的感覺，腦袋簡單了很多。又恢復到了倒下就睡、干活不累的境界，而且有把自己站成樁的感覺了，站樁中時常都能感覺到自己的雙腿非常扎實，上半身很柔軟。文筆不好，啰啰嗦嗦寫太多。總結下來就是，別在乎有啥感覺，站，就會有變化，放松了站，松身體，放欲望，放下那些自己以為重要。王薌齋老師的站樁功。濱州什么叫古法站樁

    吸氣時意念收向命門，吸滿氣，微微向下一坐，同時腰放松，可反復進行3~5個呼吸。每次站半小時，此法不僅能松腰胯，亦為松尾閭之捷法。提會陰：從腹底往命門和肚臍聯機中間提；有了這個基礎，再往上走一步，往混元竅提；提到百會上，這樣就可以使精氣上升；往百會提要注意：不要提到發旋處，要提到百會前，發旋的位置深處是昆侖宮所在處，是祖性還家之所，精氣往那提不行，往前提才行站莊姿勢正確與否要解決兩對矛盾：腰部放松后突，小肚子不能往回癟，大腿根部往后收呈空虛的三角，使尾閭對準指地點，臀部不能翹。解決的辦法是：百會下領、尾閭下垂、上提下墜，把脊柱抻直的同時，用丹田氣充斥，使腰向后放松，臀部后挪，大腿根部虛空，使脊柱的運動范圍加大。垂尾閭的同時必須提肛，免得氣機下降，而出現下肢靜脈曲張或疝氣。每次站莊時間不要少于40分鐘，這是通透全身可靠的功法了，您尤其要注意自始至終都是領著百會、提著會陰的，而且要一直提到頭頂上方一尺遠的虛空處，和百會一起領起來。衢州什么叫古法站樁練站樁治病的實例大全。

    站樁的時候，感覺定力不是很足，雜念較多，同時感覺四肢有點酸，站樁感覺比較難堅持，還是轉動了一下手，這次站得不是很好。日期：2012年3月20日時間：早上6:30～7:30練功的內容：站樁60分鐘感受：起來感覺有點累，四肢乏力，在站樁的過程中，剛開始四肢都很酸，乏力，感覺站不住的樣子。然后感覺這次站樁雙手環抱的地方沒有氣感，身體越站越沒力了。然后給自己引導的“松、軟、靜”感覺在這個時候不太適用，越松軟身體越酸，為了能堅持站住，引導自己身體感覺不酸了，像一座泰山那樣屹立不倒，穩穩的站住，然后開始感覺四肢有力了，能堅持。日期：2012年3月21日時間：晚上10:10～10:50，11:00～12:00練功的內容：40分鐘，站樁60分鐘感受：練習沒有特別感覺，不過在練習開合貫氣雙手在頭部轉動的時候明顯感覺到頭部有氣跟著手轉動。這次站樁，感覺不是很好，定力不足，心有點煩。剛開始站著還好，感覺身體周圍有股氣，后腦勺有點發麻，站著站著，身體就開始酸起來，四肢乏力，越站越酸，感覺好像從骨頭里面酸起來。然后雙腳有點感覺支撐不住了，移動了幾次。不知道為什么，站樁每次都感覺四肢有點酸。

    我每次站樁的時間要求是：站樁1個小時是節點，站樁，站樁2個小時是完美點。我每天站樁4次，每次站樁的時間平均是—2個小時。有時心情愉悅，可以一次站樁3—。正是在時間上的堅守與量變，站樁給我帶來一系列的驚喜、快樂乃至于震撼！時間是站樁的堅實保障！站樁出汗是每個站樁人都必須要經歷的事情，出汗是站樁過程中排出體內垃圾、重金屬的上等好事。出汗的多少、氣味等是根據人體的健康、年齡、性別、站樁時的環境溫度以及站樁的時間長短、強度等因素來決定的。“站樁無論時間長短，用汗水去衡量！”我從站樁開始，就非常重視出汗的問題。特別是站樁一個月之后，每當站樁時汗水順著鬢角、額頭、耳根流淌之時，汗水順著脊柱、肋條骨、前胸滾滾而下時，我感到這是一個非常美妙的享受。站樁結束時，感到全身的輕松、愉悅，大腦感到非常清醒，胸腔和腹腔就像是透明的一樣，那種悶、脹、不舒適的感覺一掃而光！我記得有一次站樁后，頭腦特別清醒，順手拿起了當時正在學習的中醫經絡學一書，試背了一下手太陰肺經的11個穴位名稱，看了5遍，就能正確的背誦下來，并且倒背如流！（這和我過去學過特殊記憶法也有一定的關系）。我切身體會到：站樁出汗不能讓人祛病強身、延年益壽。古法站樁的正確方法是什么？

    站樁效果▼▲在站樁之始所能體認到的變化首先是手熱，特別是手心熱，這是初學者都能在幾天甚至當天就能達到的效果，進而就是胃口大開的階段，這個階段應該歸功于脾胃調整，在食欲恢復正常后就是站樁后有輕松愉悅的感覺與日俱增，而且站樁后用眼睛看待身邊的景致如同重新描繪一番霎時靚麗，這應該歸于肝臟方面的調整，在呼吸方面有障礙的，例如鼻炎，會感受到比以前緩解很多，甚至癥狀消失，這就是肺方面的調整。站樁年余，手臂、大臂甚至小腿有灌鉛之感這就是腎在調整，古者云：骨重則腎強。另外在這個階段有恐高癥狀基本消失，由此身體產生上輕下重，也有前輩說上三下七，跟中醫講的清氣上升濁氣下降同理。恩師講的臟腑也要互爭就是這個意思。當然這些還要視情況而定。站樁修煉每一步都有切實的變化，在變化得以確認或者更正后必然有一段愜意狀態，隨著修煉的深入，又會出現不適或者疑問，站樁就是在這種交織過程當中進步的。因此站樁是在平常中見非常，不期然而去積累所得，在修煉中感覺好不能自以為是，反之也不能悲觀失望，這一切都是站樁修煉的必然經歷，這就與我們生活中常講的寵辱不驚同理。只要我們站樁把握好假借的情況下悠然欣賞周圍的美景就對了。站樁醫治重度神經衰弱的實例。南昌德圓古法站樁

每天站樁十分鐘的功效。濱州什么叫古法站樁

    但是它平著往后移在你快到極限的時候，把膝蓋輕輕一放松，在快到極限的時候，膝蓋只要往前微微一松，我們的臀部就會自然地坐下去，這個過程是非常自然的。因為你往后一移，就要摔倒，你保持平衡，膝蓋一放松，身體就蹲下去了，你這樣蹲下去之后它非常自然，這個氣它是從丹田貼著你的脊背充斥到你的腿，然后充斥膝蓋，充斥到腳上去的，這樣做整個人就非常的順溜。這樣做就不是往下壓，一壓的話胯膝踝都松不好。你百會提著把整個人都抻拉開的情況下，命門往后移，上身也是直的，脊柱是直的，向后平移，移到一個極限的時候，膝蓋一放松，往下一蹲。這樣胯、膝、踝各個關節處就都是非常空松的然后就要注意圓襠，想象有個氣球一樣的一團氣夾在你的襠這里，把襠充實開了，一定要提著會陰。襠圓撐起來的時候，我們這個大腿根就要把它撐開，大腿肌肉往外翻，就會牽著我們的胯骨往外抻拉。我們用意念、用丹田氣從丹田里面催著骶骨向后放松，使骶骨向后走，同時髖骨向外拉，這樣就把骶髂關節耳狀這個鶴頂穴的位置：膝蓋有一塊圓形的骨頭，這個穴位在這塊骨頭上緣邊，鶴頂血往丹田提，有了這個意念，膝蓋就不發緊，而且整個練功過程全身要放松。站莊時采用腹式呼吸。濱州什么叫古法站樁

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