類風濕關節炎這個疾病被中外醫學界定義為“死不了的癥”，有其深刻的含義。同時，它還是一個非常“小氣”和睚眥必報的疾病，只要你休息不好、勞累、天氣、心情等有一點跟不上去，它馬上出來找你的麻煩，熱痛一起上陣。隨著年齡的增長，加之身體虛弱，無論采用什么方法，都不能從根本上控制住病情的發展。此病時好時壞，逐步向惡劣的方向推進。類風濕關節炎對人的摧殘就像蠶吃桑葉一樣，一點一塊、一點一塊的把你的身體掏空，把你的精氣神摧殘的七零八落，苦不堪言！2007年5月28日，我做了雙膝關節的人工置換術。并且雙手的腕關節全部融合在一起了！雙手、雙腳的關節也嚴重變形，許多小關節出現脫位、錯位、融合、半融合的情況。我全身從頭到腳沒有一塊好骨頭（骨質疏松），我在北京宣武醫院拍了一張全身的骨片，全身的骨骼就像用鋼絲刷子反復刷過一樣，骨頭上一道一道的刷痕非常明顯。**們反復叮囑我，千萬不可摔跤，否則就不是一兩處骨折了，后果不堪設想！我全身沒有一個好關節，肩、肘、踝等關節全部功能位。有時嘴都張不開，只好用手掰開嘴后，向里面用小勺喂點稀粥喝，牙齒痛的無法嚙合，就連鎖骨都疼痛不已！由于類風濕關節炎對我的反復、無情的侵害。大成拳站樁一年的效果。麗水大成拳站樁訣竅

    營級設教導員，連級設指導員，班里有黨小組長。這樣就保證了黨對**各級的領導、監管、統籌、協調、激勵。終，使黨的各項方針、政策、目標、任務圓滿完成。有好政委，就有好的戰績！站樁日記就是我心目中的站樁好政委！在站樁之前，我就有記日記的好習慣。記好日記對一個人的工作、生活、學習、交友、應急問題的處理等均有非常大的影響和作用。在站樁前我就準備好了筆記本，我深知站樁這是一條充滿著希望、美好、幸福、快樂、疼痛、枯燥、艱辛、苦惱的康莊大道，充滿著許許多多的未知數和反復曲折的故事與經歷。我堅信，站樁日記一定會像以前的日記那樣對我產生巨大的幫助、激勵、促進作用，從而順利達到預定的彼岸。我的站樁日記，忠實地記錄著我每天的站樁次數、時間和出現的各種各樣的問題以及心理、生理等方面的反應，特別是對出現的一系列問題的處理方法和終結果都做了詳細的分析和總結。這一切的組合方法為我刻苦研學站樁功、癡迷練習站樁功、實實在在享受站樁功惠賜給我的幸福、快樂、神奇、震撼而奠定了堅實的基礎！我的站樁日記，每個月都有一個小總結，站樁百天和半年就會寫一個大總結，站樁一年一定會認真寫一個年終報告式的總結。發揚成績，克服不足。衢州大成拳站樁宇宙力波意拳(大成拳)養生功法及作用。

    5年），17、腳干、腳裂、腳出?（20年），18、脂肪瘤（35年），19、雙下肢靜脈曲張（18年），20、牙痛、牙周炎、牙齦炎（24年），21、貧?、臉?蒼白（8年），22、易感冒（20年），23、小腹內兩個腫物的消失（4年），24、（2年），25、耳鳴（45年）。我真真切切地感受到大成拳站樁功就是一把金光閃閃的鑰匙，為我打開了一扇又一扇的健康?門；大成拳站樁功就像那的“清道夫”，攻必克，戰必勝！它能把身上的瘀、堵、斑塊、痰凝、結節、脂肪瘤、老年斑統統掉；大成拳站樁功就像一個化腐朽為神奇的神醫，他不但能醫治好你現在的疾病，過去的疾病，還能醫治好你未來的疾病！并且化病患于青萍之末；大成拳站樁功就像那無所不能的“殺毒軟件”，把你身上因風寒暑濕燥火、七情六欲等不良情緒而形成的各種、變異的“木馬病毒”統統趕盡殺絕；大成拳站樁功就是一副的“圣方”，無論什么疾病，總能藥到病除；大成拳站樁功就是無堅不摧的核武器，無論什么“三高”、“四高”、“五高”、脂肪瘤、、疑難雜癥等，在它面前，統統煙飛灰滅！謹以此文獻給步入中老年行列，不想患貧血、骨質疏松、腦供?不?的人！謹以此文獻給不想患頸椎病、腰椎病、肩周炎、膝關節炎、腱鞘炎、滑膜炎的人！

    這些病癥或多或少對我的工作、生活、學習造成了不良的影響！有時看書時間長一點，眼睛就會發干、發脹、發澀、重影、甚至流淚。但是，站樁以后這些病癥都減輕或消失了。我站樁75天時，上午用小平板ipad查閱資料，雖然沒有戴老花鏡，但上面小號的字我看得清清楚楚。我又找來了書刊雜志等，上面的字也歷歷在目！不用戴老花鏡，視力還這么好，真是令人激動不已，站樁功太神奇了！隨著站樁時間的延長，我的視力越來越好，各類眼病逐漸消失！并且，每次站樁后雙眼總感到非常濕潤，水晶晶、亮汪汪，甚至有時還會流出眼淚來，但眼睛覺得舒適、放松、輕盈、精神！我站樁75天，就把戴了16年的老花鏡扔掉了，并且視力大增，其它眼病逐漸消失，這是我萬萬沒想到的，站樁功太了不起了、太神奇了！站樁的神奇二:心臟病（心臟間歇）消失了！2015年深秋的一個早晨，吃過早飯后，我突然感到心悸、心慌、胸悶、氣短，同時伴有頭暈、。脈搏無規律地跳動著，有時還會“停擺”幾下，量了一下血壓是：90—170mmHg，95—180mmHg。老伴馬上陪我到市中醫院，找心內科**為我診治。在中醫院折騰了一上午，后**說：你主要是因類風濕關節炎和身體虛弱而引發的心臟問題，開些中西藥回家調養吧。大成拳的高手都是誰？

    如上肢的撐三抱七、軀干的空胸實腹與松腰坐胯、下肢的足踩膝頂等，都是為了不讓我們的重心線穩定受到外力侵擾。重心線一被動，整體皆非。再說腳踩。與腳踩對應的是足心暗縮，足心暗縮才有腳背弓起，腳背的筋腱才能得到拉伸，踩勁和縮勁不能大，有點意思即可。具體站樁時，腳上重心點是有前后調整的。站樁時間長了腳上會有發麻之感，可以適當加大腳背弓起的力量，然后再松。關于上肢的撐三抱七。兩臂之所以為抱，概因胳膊里側肌肉筋腱呈微微收縮，胳膊外側肌肉筋腱處于拉伸狀態。只有意想抱球而又不讓球破、球癟，才能盡量使兩臂的外側（陽面）肌肉筋腱得到拉伸。再一次重復，強化抱球意念叫做“意緊”，兩臂之形體想著要松，意緊形松。抱球式的手臂梢端，要指尖使勁指甲使勁，指頭肚是松的，甲為筋梢。胸空與腹實，為一對矛盾。站樁怕吸腹挺胸，胸空則背闊，背部肌肉舒展，腹實則引氣下沉，腰有脹縮。在胸空腹實的引導下，站樁習而久之，臍下寸許所謂丹田處，會建立人體總重心點向兩側手腳的內在牽拉感，陽面（人體外側、后側）肌肉筋腱舒展拉伸。這個要根據人的練功刻苦程度以及練功方向的正確性，每個人的樁功進境都不一樣。限于篇幅，爭力與伸筋拔骨的關系只能簡述到這。練大成拳站樁的切身感受和收效。衢州大成拳站樁20天

大成拳是種什么功夫？麗水大成拳站樁訣竅

    大成拳的訓練總的來說包括兩個方面：技擊功力和技擊方法。技擊功力主要包括力量、速度、反應、精神勇氣等；技擊方法是實作中應遵循的基本原則和方法，象大成拳的“守中用中”、“打實不打虛”等都是技擊方法。大成拳的技擊功力主要是由站樁來訓練完成的，站樁是大成拳技擊功力訓練的基礎。在大成拳中占有非常重要的的地位，所以對大成拳站樁功特有原理不能不究，這不僅對于大成拳本身發展，而且對中華武術的發展都有重大意義。只就大成拳的站樁功來講，它的直接思想基礎是佛學中的“萬法唯心”、以及禪學的“心生種種法生，心滅種種法變”。與形意、八卦、太極不同，主要鍛煉的精神意念，內家三拳同出一理，以道家為體，講煉精化氣，煉氣化神，煉神還虛。大成拳以為人的精、氣、神是一個統一的整體，神是主宰，精和氣從根本上來講是由神決定的。所以大成拳站樁功不講氣沉丹田，沒有大小周天之說。大成拳站樁功這一原理也可以得到說明，生理學認為人體的運動是在精神意念支配下，以關節為樞紐，骨骼為杠桿，通過肌肉收縮而完成的。肌肉的松、緊就構成了人體運動的基本矛盾，諸如人體的力量大小、速度、耐力、靈活、協調等無不受肌肉松、緊的制約。但是。麗水大成拳站樁訣竅

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