而急救病人的特征卻是呼吸急促，上氣不接下氣。所以，經過一段時間站樁的人，呼吸會由原來的短促變得深長。隨著練功時間加長，呼吸會變深、變長，變勻，變細。對人體排泄系統的影響。人體排泄渠道主要有呼吸、汗液、尿液、大便四個渠道。而這四個方面都與人體機能運化有關。站樁，可以培補真氣，打通經脈，促進血液流速加快，增強各運化功能，因而可以增強汗腺活動能力，促進體內大量有害物質分解產物迅速排除體外。排汗還能起到調節體溫的作用。對于其他排泄系統的作用也是同樣的效果。對人體系統的影響。王薌齋先生的弟子何鏡平先生，在1961年隨王薌齋先生參加全國養生協作會議上發表的《我對王薌齋先生站樁療法的實踐與體會》一文中，對站樁怎樣對機體系統產生影響做了精細闡述：“站樁過程中明顯可以看到，患者不同程度的表現出唾液增多、流淚、哈欠、打嗝、虛恭、顫動、肢體喪失感、出汗、身熱、酸麻脹痛感、困倦欲睡、頭腦清醒、全身輕松等反應。這種反應可以認為在站樁的影響下，使大腦皮質進入狀態，或呈時間性的正誘導，而對皮質下植物神經系統也起到了調節平衡的作用。大多數患者站樁到達一定程度后。一般反應變得不明顯，而全身輕松舒適表現得極為突出。每天站樁2小時 三年后。梅州大成拳站樁功治病

    3、收獲：我加入大成拳站樁功微信群的大收獲是對大成拳以及養生樁的內涵有了更深的理解，對自己的站樁更充滿了信心！特別是大成拳站樁功微信公眾號里面的一系列的文章，以及孫會長和群主發表的近期文章對我站樁的指導意義更是****甚至是顛覆性的改變！過去我站樁一直用“沉肩墜肘”要求自己，但是孫濤會長在微信群里講，大成拳站樁講究的是“肩撐肘橫”，?非“沉肩墜肘”，對這個問題群主在文章里也有精彩的論述。我采用“肩撐肘橫”方法后，感到它比“沉肩墜肘”更大氣、更暢快、更挺拔、更舒適！站樁的過程，是一個不斷地調心、調身的過程。而一個好的樁，應該是神、形、意、力皆備，飽滿、挺拔、大氣！但要真正做到這一點，談何容易！我從開始站樁時就十分重視樁架的調整，但如何調，怎么調，調到什么位置等等，這些問題一直心里沒數、發虛、發飄。多虧了大成拳站樁功微信公眾號里有許多針對性的文章解決了我的困頓與迷茫！2017年9月16日刊發的《初學站樁時肩背酸痛怎么辦？》，2017年11月3日刊發的《站樁養生入門之我見》，2017年11月23日刊發的《站樁為什么要站對，如何自我調樁？》等文章對我調樁起到了極其深刻的指導作用！梅州大成拳站樁功治病極好的站樁功法,你得這么練。

    如上肢的撐三抱七、軀干的空胸實腹與松腰坐胯、下肢的足踩膝頂等，都是為了不讓我們的重心線穩定受到外力侵擾。重心線一被動，整體皆非。再說腳踩。與腳踩對應的是足心暗縮，足心暗縮才有腳背弓起，腳背的筋腱才能得到拉伸，踩勁和縮勁不能大，有點意思即可。具體站樁時，腳上重心點是有前后調整的。站樁時間長了腳上會有發麻之感，可以適當加大腳背弓起的力量，然后再松。關于上肢的撐三抱七。兩臂之所以為抱，概因胳膊里側肌肉筋腱呈微微收縮，胳膊外側肌肉筋腱處于拉伸狀態。只有意想抱球而又不讓球破、球癟，才能盡量使兩臂的外側（陽面）肌肉筋腱得到拉伸。再一次重復，強化抱球意念叫做“意緊”，兩臂之形體想著要松，意緊形松。抱球式的手臂梢端，要指尖使勁指甲使勁，指頭肚是松的，甲為筋梢。胸空與腹實，為一對矛盾。站樁怕吸腹挺胸，胸空則背闊，背部肌肉舒展，腹實則引氣下沉，腰有脹縮。在胸空腹實的引導下，站樁習而久之，臍下寸許所謂丹田處，會建立人體總重心點向兩側手腳的內在牽拉感，陽面（人體外側、后側）肌肉筋腱舒展拉伸。這個要根據人的練功刻苦程度以及練功方向的正確性，每個人的樁功進境都不一樣。限于篇幅，爭力與伸筋拔骨的關系只能簡述到這。

    老師您為什么還要先后推出鐵拳功夫和禪拳五步功呢？常言道，蘿卜咸菜各有所愛。宗教信仰是這樣，美食美味是這樣。所有功夫也是這樣。大成拳再好，也不是每個人都喜歡。為了廣結善緣，為了不失去那些對大成拳暫時了解的還不夠、或者跟大成拳的緣分暫時還沒有到的愛好者，先這么做也算是權宜之計、方便法門吧！這世界變化快。是坐以待斃，還是與時俱進、曲線救國？當然是后者！不管是金領、白領、還是藍領，你們再忙，每天總能擠出一個小時來吧？好了，既然沒有那么多時間練大成拳，既然想祛病養生、健身防身，那就先練練鐵拳功夫吧。此功夫只有三步：一是大飲水思源，永遠感恩，永遠懷念，永遠不負先師厚愛，永遠為實現“傳授真功夫，健康天下人”的宏愿而不懈地努力！悲歡離合，歲月蹉跎，匆匆十六年！進京、聚會、交流、緬懷，不變的主題，恒久的情誼！年復一年，春天里，先師的故居，來自五湖四海的大成拳師兄弟們，一起重溫舊夢，一起回憶當年那些美好的時光！大成拳養生禪拳五步功胃病脾衰脾有病，人就廢了一半，脾的健康直接影響到大腦的功能狀態，腦衰，其暗中是脾的枯竭；腎枯竭的背后也是脾衰，因此脾衰比腎衰更可怕，因此脾比腎還重要！站樁功的正確練法是怎樣的？

    一旦真要長年累月一動不動去站樁，有些人要么敬而遠之、要么半途而廢。特別是在科技飛速發展，隨著自動化程度越來越高，坐著工作的人也越來越多。不難想象，死死地坐了，誰不想溜達溜達、活動活動筋骨？即使是打禪七也要繞佛行經嘛！為此，通過多年的探索實踐，博采眾長、優中選優、逐步完善，終于形成了這套簡便易學、快捷速成、非常適合當代人習練的功夫。大成拳以站樁為根本，禪拳五步功以行樁（九轉）為根本；大成拳有定步、活步試力，禪拳五步功有活步慢練九形；大成拳有發力、推手、單操手，禪拳五步功有單操發力十二手；大成拳有健舞，禪拳五步功有三旋一閃之曼柔。總之，大成拳重在實戰技擊，禪拳五步功重在養生祛病。假如你不想站樁、不想找人切磋交流、不想練出薌老那般神奇的技擊功夫，只想養生祛病、只想掌握一點基本的防身技能，只想以拳入道、獨享其樂，那你就來學習。王薌齋每天站樁站多久？溫州大成拳站樁的要領

大成拳一個站樁人的自述。梅州大成拳站樁功治病

    只活了50幾歲，殊為可惜！（四）導致氣滯血瘀的兩大原因導致癥的氣滯血瘀痰凝基本由兩大原因形成，一是情志，二是過勞，以及兩種原因并存。與長期郁悶生氣的情志原因不同，過勞的原因則是因強烈的使命感自愿超量工作所致。雖然長期熬夜，仍覺體力甚佳，可做更多事，終導致全身氣血瘀滯。過勞者都是有使命感的工作狂。全身瘀滯不自知，仍以為能量無限，終患不治。（五）十五年的頑疾肩周炎我16歲上班時，十月的某日開窗辦公，外面刮進一陣冷風，感覺左肩的肩髃穴似被細針刺了一下。下午5:45左肩一發酸，一宿酸疼不斷，難以入睡，翌晨5:45方好。熱水泡、扎針、拔罐都沒用，好在不是天天犯。31歲每天站樁7-8小時，站到第二個月，左肩內有如充滿絲瓜瓤般密密麻麻的細絲涌動，突然，左肩似開閘放水般嘩地通了。從此，肩周炎這頑疾徹底好了！（六）受風走不了路一次乘火車從濟南返京，因嫌臥鋪不干凈，我穿著羽絨服入睡。夜里露腰受了風寒，回到家里坐下就站不起來了。我很擔心，半身不遂了？一點點挪出門，騎自行車一個多小時，下車后仍然不能走路。沒轍，還是老法子，站樁。一站便感到后腰有臉盤大小的面積瘀滯。站了50分鐘，縮成針頭大小，次日又擴展為拳頭大小。梅州大成拳站樁功治病

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