要清靜養神：秋季草枯葉落，花木凋零，秋風秋雨易使人感到蕭條、凄涼，勾起優郁的心緒。尤其是老年人容易產生情緒低落，多愁善感。這時候比較好多聽一聽音樂，或靜下來讀一本好書，或與好朋友聊天，或到戶外散步，這些都能排解苦悶的情緒。中醫根據“天人相應”的理論認為，秋天人們一定要保持精神上的安寧，只有這樣才能減緩肅殺之氣對人體的影響，還要注意不斷收斂神氣，以達到心境寧靜狀態。要適當運動：金秋季節，秋高氣爽，是運動鍛煉的大好時機。但人體的生理活動也隨自然環境的變化處于“收”的階段，即陽氣都處在收斂內養的狀態，故運動養生也要順應這一原則，也就是說不要做運動量太大的項目，以防汗液流失，陽氣傷耗。應根據人體的生理特點來選擇運動項目，如登山、慢跑、散步、做早操、練氣功等。隨著天氣逐漸轉冷，運動量可適當增加，在嚴冬來臨之前，體質會有明顯提高、較大增強抗寒耐凍的能力。上海養生指導服務公司。玄武區品質養生市場價

相關文獻：通論類主要從養生的大旨、理論、指導思想等立論，較全分述各種養生方法，泛而不專，有助于人們了解養生理論，并指導一般的養生，如漢代魏伯陽著《周易參同契》、梁代陶弘景著《養性延命錄》、唐代孫思邈著《孫真人養生銘》、宋代陳直著《養老奉親書》、元代李鵬飛著《三元延壽參贊書》、明代高濂著《遵生八箋》及胡文煥著《壽養叢書》、清代曹庭棟著《老老恒言》等。食養類主要從飲食物性味、補泄滑腎的效用與人體狀態、天時氣候、地理方域等的關系論述養生之道，也包括節食、辟谷等內容。著作如元代忽思慧的《飲膳正要》、《道藏精華》收載的《服氣長生辟谷法》（著者佚名）、清代簡緣老人的《節飲集說》等。瑤海區標準養生怎么樣上海德圓養生指導的特點。

俗話說：“一夏無病三分虛”，立秋一到，氣候雖然早晚涼爽，但仍有秋老虎肆虐，故人極易倦怠、乏力、納呆等。在民間素有“秋補”習俗。萬物正可謂：“春生、夏長、秋收、冬藏”。根據中醫“春夏養陽，秋冬養陰”的原則，此時進補十分必要。但進補不可亂補，一下是注意點：1.無病進補既增加開支，又害自身。如服用魚肝油過量可引起中毒，長期服用葡萄糖會引起發胖、血中膽固醇增多、易誘發心血管疾病。2.慕名進補認為價格越高的藥物越能補益身體，人參價格高，又是補藥中的圣藥，所以很多人服用，但要注意的是，濫服人參會導致過度興奮、煩躁激動、血壓升高及鼻孔出血等癥狀。

“存心”者，存其本心也；“養性”者，養其本性也，亦即養其天心天性也。人與天俱來之本來心性，無不純乎至善。故只須存養之勿失，勿為境地與乎物欲意念所轉，便自可入于圣地而與天合。故孟子曰：“盡其心者，知其性也；知其性，則知天矣。存其心，養其性，所以事天也。”存心為盡心之本，養性為盡性之本。《中庸》除開宗明義標提“天命之謂之性，率性之謂道”外，其言以至誠盡性時曰：“唯天下至誠，為能盡其性。能盡其性，則能盡人之性；能盡人之性，則能盡物之性；能盡物之性，則可以贊天地之化育；可以贊天地之化育，則可以與天地參矣。”此明示人以如能修其率性盡性工夫，擴而充之，即可與天地參。這全是一套較簡要明白的“天人合一”工夫。養生指導的市場應用分析。

小腸經：手臂減脂小腸經由眼角內側半寸處的晴明穴開始，經由臉頰、脖子，貫穿手臂，止于小拇指指尖。小腸的功能是消化和吸收，如果它的功能減弱，手臂就會出現松松的肉肉。要點：把手舉起來，用手指肚捏手臂內側，以微有痛感為佳。大腸經：幫你排毒大腸經從鼻翼旁的迎香穴開始，經過脖子，貫穿手臂，止于食指指尖。經常敲打大腸經，可清腸潤胃，使你代謝通暢，有很強的排毒效果，使你皮膚滑潤、口氣清新。要點：大腸經的作用時間是早5點到7點，在早餐前敲打大腸經。上海養生指導的詳細介紹。玄武區品質養生市場價

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由于具有無毒副作用、方便、便宜的優勢，針灸、敷貼、拔火罐等這些療法受到了眾多患者的青睞，人們都把他當作一個保健理療的方法，有些人甚至動不動就購買一些藥物敷貼一下。但按照規定，拔火罐的個人，需要醫師資格證或助理醫師資格證，經營拔火罐的也應該是醫療機構。但諸如足浴店、美容院等機構，卻以保健理療為名打著擦邊球，以至于市場魚龍混雜，拔火罐造成的燒傷屢屢發生。中醫認為，體內多濕是現代人通病。同樣是“濕氣重”，由于發病部位及癥狀表現的不同，分為外濕氣和內濕兩大類。外濕是由盛夏氣候潮濕，或居家潮濕、涉水淋雨、穿著濕衣、洗浴后即吹空調等原因，外邪侵入人體，使體內水液不得蒸發，水濕停聚而成病。常表現為風濕關節疼痛、腰酸背痛等。玄武區品質養生市場價

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