江湖盛傳易筋經稱霸武林，誰人知道八段錦廟堂獨享。只有當皇室衰微，這些寶貝才會被遮遮掩掩的流散出來。那么，八段錦原本的容貌，到底是什么樣子呢？1974年，考古學家在湖南長沙，馬王堆漢代古墓群三號墓中，出土了極其珍貴的《導引圖》，據考證，這是現存比較早的道家保健運動的工筆彩色帛畫。要知道，馬王堆古墓的主人是西漢初期長沙國丞相轪侯利蒼的家族墓地。 你想，在經濟發展低下、物資極為寶貴的古代，能被頂層貴族階層帶入墓穴中的隨葬品，簡直就是稀世珍寶！2016年，馬王堆漢墓被評為世界古墓稀世珍寶之一。古法八段錦，正是中華古代傳統導引術的一種。按照**們的通常說法是，此圖中，有4幅圖與現在八段錦圖中的相似。分別是“調理脾胃須單舉”、“雙手攀足固腎腰”、“左右開弓似射雕”、“背后七顛百病消”。古法健體的基本要求是什么？德圓告訴您。長豐多樣古法健體服務電話

介紹一下《導引術》之《鶴發童顏》，這是一種氣血引流的體育運動，也是可以促進血液循環的方法。具體操作方法如下：①在床上抬高雙腿，比較好是采取肩倒立方式。 ②抖動雙腿，加速血液回流。  ③累了休息一會，再抖動。原理是：少林武術的《倒立功》人體正常是心向下、向腳打血，路經長，力量大，入處于倒立時改變了路經，再往下打血時，因血充而讓腦部受到滋養，就不易長白發，長年累月地練習之后，更使身輕體健，容顏不老，青春永駐！長豐多樣古法健體服務電話古法健體的服務價格更優惠。歡迎來電咨詢德圓！

兩千多年前中醫經典《黃帝內經》中就有了關于站樁的記載：“上古有真人者，提挈天地，把握陰陽......”闡述了站樁是動靜結合的高級養生術,人之所以生病，是因為臟腑機能失去平衡所致，而站樁的姿勢動作都是和人體的生理組織相配合，通過站樁中剛柔、松緊、動靜平衡的功法練習，使全身肌肉得到惰力性鍛煉，產生一種內向沖動，再結合良性意念的誘導入靜，給大腦以良性刺激，既能安定心神，使神經得到充分的休息與調整，減少大腦和心臟的負擔，又使機體得到適宜的鍛煉，進而促進氣血循環暢通、新陳代謝旺盛，強化人體的吸取精華和排泄的作用，因而能加強人體組織及細胞功能的修復 ，調節人體的平衡。既健腦力，又增體力。堅持練習，日久功深，可使人體氣血充盈，內外溫養，它不僅有健身防病之效，而且對許多醫藥無效的慢性病，有不可想象的改善作用。

然而盡管有大量的健康和健身信息和資源，醫療技術日新月異，但現代人的健康水平卻在下降。這背后的原因，可能是因為，我們健身的根本目的變了。人們沒有像過去那樣積極鍛煉，是因為我們不需要去狩獵、不需要去打仗了。相反，現代健身逐漸向健美過度——跑步機做有氧，用力量器械增加肌肉和力量，喝各種營養補劑和蛋白粉。健身，逐漸失去了它的實用性。健身，或許不需要用復雜的機械設備，而是通過練習基本的姿勢技能，來達到鍛煉效果。我們的健身目標，也應切實可行，具有可擴展性和漸進性，而不是一味的將自己「練到力竭」。古法健體服務優勢。歡迎來電咨詢德圓！

第五式：搖頭擺尾去心火。功效：經常上火、口腔潰瘍、喉嚨腫痛、爆痘的人多是虛火，頭面飄虛火，中下焦常年寒濕，常做這個動作，可以把上飄的虛火拽回丹田，溫暖腎水。動作要領；馬步撲步可自選，雙掌扶于膝上邊，頭隨呼氣宜向左，雙目卻看右足尖，吸氣還原接右式，搖頭斜看左足尖，如此往返隨氣練，氣不可浮意要專。第六式：雙手攀足固腎腰。功效；雙手按摩腰背下肢后方，使人體的督脈和足太陽膀胱經得到拉伸牽扯，對生殖系統、泌尿系統以及腰背部的肌肉都有調理作用。動作要領；兩足橫開一步寬，兩手平扶小腹前，平分左右向后轉，吸氣藏腰撐腰間，式隨氣走定深淺，呼氣彎腰盤足圓，手勢引導勿用力，松腰收腹守涌泉。德圓簡述古法健體規范標準。歡迎來電咨詢德圓！長豐多樣古法健體服務電話

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八段錦是中國古代有名的氣功導引功法,動作簡單,易學易記,自宋元以降,流傳寬泛,影響深遠。研究表明,八段錦具有柔筋健骨、養氣壯力、通氣化瘀、協調五臟六腑的功能,對人體神經系統、心血管系統、消化系統、呼吸系統等有良好的調節作用。八段錦功法歷史悠久，簡單易學，功效明顯。共八節，又分武八段與文八段兩種。武八段多為馬步式或站式，又稱北派。現在流行的是晚清時所傳的歌訣：兩手托天理三焦，左右開弓似射雕。調理脾胃須單舉，五勞七傷望后瞧。搖頭擺尾去心火，兩手攀足固腎腰。攢拳怒目增氣力，背后七顛百病消。長豐多樣古法健體服務電話

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