記憶力也逐年下降。我的便秘也相當嚴重！一般3天才大便一次，有時甚至5—6天才大便。經(jīng)常會使用“開塞露”或一些瀉藥才行。由于吃不好，休息不好，排泄不好，我，體重甚至不到120斤，已經(jīng)到了營養(yǎng)不良的地步了！我站樁兩周以后，胃病、、便秘等癥狀就開始出現(xiàn)了好轉(zhuǎn)的跡象，站樁百天后，上述病癥有了明顯的改善，站樁半年后，上述病癥都得到了很好的控制。站樁半年后，我吃得香、睡得甜、排得暢（大便一次），體重也上升到了140—145斤。站樁讓我成為幸福的人！站樁比任何藥物、任何**都管用！八、站樁拯救我于危難之中2017年盛夏，天氣酷熱。我女兒從北京帶著剛放暑假的外孫女回到了秦皇島，看望姥爺、姥姥，避暑度假。我外孫女雖然有8歲，但她一直是我們一家人的驕傲。她在北京中關村的“**小學”就讀，她是班里的“品質(zhì)之星少年”和大班長。外孫女吹拉彈唱、琴棋書畫、舞蹈、乒乓球、游泳、茶藝均有出色的成績，她畫的水墨畫就掛在我家客廳的大墻上，她還是“**小學管樂團”的圓號手。2017年8月20日晚上，吃過晚飯后，外孫女給我拉了幾首小提琴曲，我聽了之后表揚她幾句，就站樁去了。老伴、女兒、外孫女她們在主臥室里聊天，嘰嘰嘎嘎，熱火朝天。大成拳的高手都是誰？高淳區(qū)優(yōu)惠大成拳站樁分類

    站樁1-5分鐘，身體淺層的氣滯血瘀之處疼痛明顯，如頸、肩、背、腰等。站樁十幾分鐘以后，有可能導致變的體內(nèi)深層的疼痛逐漸顯露出來，如氣管疼、胸疼、胃疼、肝疼、腎疼以及生殖疼等等。這些深層的疼痛都是氣滯則血滯、血滯則疼的表現(xiàn)，即變的初期癥狀。作為中國傳統(tǒng)內(nèi)家拳的基本功，站樁之所以能明顯覺察體內(nèi)的氣滯血瘀之痛，關鍵是長時間站立不動的姿勢（彎曲的雙腿支撐著上身，上身支撐著高抬抱圓的雙臂），能調(diào)動起全身血脈加速流動，碰到氣滯血瘀之處流通不暢即產(chǎn)生疼痛，使深層次的瘀滯之處暴露出來。這就是內(nèi)家拳前輩們所說的“大動不如小動，小動不如不動，不動之動乃生生不已之動”。（四）把變消滅在初起階段站樁自愈站樁的好處，不僅在于能隨時發(fā)現(xiàn)體內(nèi)深層的氣血瘀滯，更重要的是通過堅持站樁，將氣滯血瘀化解，將變因素消滅在搖籃里。當年我發(fā)現(xiàn)自己全身疼，站樁連一分鐘都站不下來時，就每天咬牙堅持站30個3分鐘，逐漸增加到每天合計站3小時，苦熬三個月，全身站通。站樁不僅能通氣血，還能化痰。有些人站樁，每次能吐出許多痰。但不站樁時沒有痰。當然，此痰非彼痰。但肺主管吐故納新，能將肺里的痰全部吐出，清肺凈血的作用不可小噓。高淳區(qū)優(yōu)惠大成拳站樁分類大成拳養(yǎng)生站樁系列。

    無論吃什么東西，胃都不舒服。有一次，吃過早飯后感到胃脹、隱隱作痛，后來大口嘔吐，后甚至連綠色的膽汁都吐了出來！我，過去體重基本上保持在140—145斤。但到了2016年初，我的體重還不到120斤，身體已處在營養(yǎng)不良的地步！我站樁后，胃病的各類癥狀逐漸緩解，并且飯量也大幅度增加。我們家吃飯有小碗、中碗、大碗，我每天吃飯也由過去使用的小碗逐步換成了中碗、大碗！并且每天還要吃許多水果、堅果。由于我每天站樁4次，體能消耗也比較大，所以每天晚上站樁前一個小時左右還要加餐一次。一般是一個大苞米棒的苞米粒再加上一個香蕉或等量的食物，把它們放在料理機里打成營養(yǎng)糊，一飲而下。我站樁半年后，胃病的各種癥狀全部消失！現(xiàn)在無論生冷涼硬、酸甜苦辣的食物均來者不拒，全部笑納，體重也上升到了140—145斤！現(xiàn)在每天吃嘛嘛香，胃安則全身安！幸福滿滿的！站樁的神奇四:“尿病”沒有了！由于體弱多病，近幾年各種“尿病”紛紛找上門來。它們分別是：尿頻、尿急、尿不盡、尿失禁、夜尿多。有時，白天要上衛(wèi)生間十幾次，晚上還要起夜4—6次。這些病雖然不是什么了不起的病，但卻嚴重影響到我的生活、學習、工作、健康。特別是，逢年過節(jié)時。

    多數(shù)人打嗝、放屁，感覺十分暢快。個別人產(chǎn)生很大的腸鳴音。4振顫感穩(wěn)定的姿勢，需要四肢肌肉保持持續(xù)不斷的收縮作用。因此，隨著站樁時間的延長，工作著的肌肉群就要產(chǎn)生不同的顫抖現(xiàn)象。初期頗抖輕微，不見于形，但用手能摸到，部位在膝、大腿等處。繼之，顫抖明顯，而可看出大腿內(nèi)外側(cè)肌肉有規(guī)律、有節(jié)奏的波動現(xiàn)象。再進一步，外形上可看出跳動現(xiàn)象，有時腳會敲得地板咚咚響。經(jīng)過一段時間的跳動以后，由于肌肉耐勞力和神經(jīng)系統(tǒng)控制能力的增強，跳動又逐漸變?yōu)轭澏痘虿粍印?不同感站樁過程的不同感，主要分為以下五種：(1)左右高低不同站樁過程中，經(jīng)常出現(xiàn)明顯的兩手位置高低不同現(xiàn)象，但是自己主觀上卻認為一般高。如果真正擺成一般高，自己反而覺得差異。這是遠為人體左右側(cè)生理發(fā)育不同和曰常工作不同所致。(2)左右麻木不同站樁時會感到側(cè)身體發(fā)麻，發(fā)脹，另側(cè)不麻、不脹，另一側(cè)不痛；一側(cè)舒服，另側(cè)別扭等等感覺。這在髙血壓及半身不遂患者，表現(xiàn)尤為明顯。(3)左右出汗不同個別人由于楂物神經(jīng)失調(diào)，在站樁過程中表現(xiàn)一側(cè)身體出汗，另側(cè)無汗。如右側(cè)面部、頭部流汗成行，左側(cè)一點汗也沒有，其界限在頭部正中非常明顯。這種現(xiàn)象在一般情況醫(yī)生也檢查不出來。。大成拳站樁訣竅是什么？

    站樁過程中由于身體內(nèi)部機能的變化,可能出現(xiàn)種種反應，現(xiàn)綜述如下：1酸麻感酸麻感是站樁初期常出現(xiàn)的一種反應。開始時不太好受，過一段時間之后就能適應了。隨著時間的推移酸麻的部位有所變動，如初在手指者，逐漸在腳、腿、肩、背等處也會出現(xiàn)，還有一種蟻走樣感，即皮膚上好像有螞蟻或小蟲爬行的感覺，部位不定，這都是由于站樁時血液循環(huán)通暢，血流加快的一些表現(xiàn)。2脹痛感站樁開始的1一2周內(nèi)，腿、膝、腰、肋、肩、頸等處，可出現(xiàn)程度不同的脹痛感和全身疲勞感，這是站樁運動后自然的生理反應，2—3周內(nèi)即可消失。身體局部受過傷或開過的人，站樁可發(fā)生瞬間的疼痛，稱為舊傷口反應。：還有一種病灶部反應，胃腸疾病者可出現(xiàn)肚子痛，關節(jié)炎患者可出現(xiàn)關節(jié)部腫脹疼痛，甲狀腺腫大者站樁2周后頸部出現(xiàn)針刺感覺等等。這些反應一般都在3—10日內(nèi)自然消失。這是好現(xiàn)象，，說明站樁練功引起了身體生理活動的巨大變化，使新陳代謝功能發(fā)生了改變。3溫熱感每次站樁能達20分鐘以上時，全身可出現(xiàn)溫熱感，再進一步就會出汗。出汗多少與運動量（包括時間長短和姿勢大小兩個因素）的大小成正比例。站樁練到出汗程度，全身可感到特別輕松舒暢。站樁時，由于胃腸蠕動能力加強。每天站樁2小時 三年后。高淳區(qū)優(yōu)惠大成拳站樁分類

脾胃不好多練大成拳站樁。高淳區(qū)優(yōu)惠大成拳站樁分類

    加上各類藥物對我五臟六腑的毒副作用，同時抵抗力和免疫力的下降，中老年人身上的常見病、多發(fā)病也在我身上擁擠著顯現(xiàn)出來！頸椎病、胃病、腰椎病、、、痔瘡、骨質(zhì)疏松、貧血、腦供血不足、盜汗、、心臟病、股骨頭壞死、雙下肢靜脈曲張、下肢水腫等疾病爭先恐后地找上門來。有時半夜被股骨頭壞死放射性的疼痛驚醒，摸著身上濕漉漉的衣服（盜汗所致），感受著心臟有氣無力地跳動，有時心臟還會停擺幾下（心臟間歇）。這時，一陣陣的頭暈眼花、心慌氣短、胸悶，再用手撫摸著水腫的下肢，感到的不是抑郁和焦慮，而是十分的恐慌，因為我能否見到明天早上的陽光都不可預知，隨時可能把我的生命奪走！在以類風濕關節(jié)炎為首的疾病群的輪番或同時侵害下，我的身體到了2016年上半年已步入病入膏肓、岌岌可危、生活不能?理、每天只能拄著雙拐在室內(nèi)輕微活動的地步，病魔隨時都有可能將我撕成碎片，吞噬掉！白天吃不進飯（胃病），夜里睡不好覺（嚴重），有時一夜只能睡1—2個小時。整天頭暈、眼花、胸悶、氣短。腦供血不足，貧血、營養(yǎng)不良，也席卷而來。我，體重才110多斤，5—6天才大便一次（），每天夜里還要起夜5—6次（尿頻、尿急）。生命已進入了惡性循環(huán)，的地步！高淳區(qū)優(yōu)惠大成拳站樁分類

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