在精油使用過程中需要一些安全措施，不要在皮膚上使用濃的，沒有稀釋過的精油。次使用精油或嘗試一種新的精油時需要謹慎使用，先做皮膚測試來檢驗有無過敏反應。不可經常太高劑量使用。達到療效，需要低劑量，并持續一段時間，這樣調理身體機能的效果適宜。平時使用，濃度以3-5%為宜，較危險的精油，則以不超過3%為準。光敏性精油不要使用在會曬到太陽之處 有些精油含有會引起光敏感的成分，使用后如果曬到太陽，皮膚會變黑，甚至引發皮膚。光敏性也有輕重之分，輕微的如葡萄柚，晚上低劑量使用，隔天曬到太陽沒關系。但像柑橘類精油，檸檬、佛手柑、橘子、甜橙、萊姆、歐白芷根、檸檬馬鞭草、芫荽等，都是具有光敏性的精油。提取的精油具有產生香味的化合物，包括單萜、倍半萜、酚類、氧化物、酯類、醛類和酮類。苦橙花油功效

皮膚構造與吸收途徑（了解）：皮膚構造：表皮、真皮和皮下脂肪組織。表皮從外向內又分為角質層、透明層、顆粒層、網狀層和胚芽層，其中角質層是藥物吸收的主要屏障。真皮層分布著豐富的，以及神經、淋巴管和皮脂腺。皮下脂肪組織中有血管及汗腺。真皮和皮下脂肪組織對藥物穿透的阻力很小，且微血管發達，藥物由此吸收進入體循環。吸收途徑：①經完整皮膚吸收，主要允許脂溶性和非解離型藥物透過。②經細胞間隙途徑③經附屬器途徑，如汗腺、毛孔和皮脂腺。挪威云杉葉油作用精油也被證明可以改善學習、記憶和集中注意力的能力。

口服精油只要掌握正確的方法，也可以達到和外用一樣的甚至更好的功效。可油并不是像喝水那樣直接飲用，而要講究正確的服用方法。精油一次只能喝一滴，而且要像調味劑一樣滴到蜂蜜、牛奶、酸奶或茶包中，調和在一起飲用。比如，往一盒酸奶中滴一滴玫瑰精油，攪拌均勻再喝，也可以在一勺蜂蜜里加一滴檸檬精油直接喝。喝的時候不妨在嘴里含一會兒，感受一下精油的清香和奶、蜂蜜的濃香摻在一起的味道，讓它的味道慢慢融化。另外，在泡腳的熱水中滴入幾滴可油，可以達到經絡的目的，還能達到去除腳臭的效果。

精油是指從香料植物或泌香動物中加工提取所得到的揮發性含香物質的總稱。通常，精油是從植物的花、葉、根、種子、果實、樹皮、樹脂、木心等部位通過水蒸氣蒸餾法、冷壓榨法、脂吸法或溶劑萃取法提煉萃取的揮發性芳香物質。精油又分稀釋的（復方精油）和未經稀釋的（單方精油）比如丁香精油。精油的揮發性很強，一旦接觸空氣就會很快揮發，所以精油必須用可以密封的深色瓶子儲存。從廣義上講精油是指從香料植物或泌香動物中加工提取所得到的揮發性含物質制品的總稱。但日常使用的精油是指用水蒸汽蒸餾法，或壓榨法，或冷磨法，或干餾法，從香料植物中所提取到的含香物質的制品，這些制品在常溫下多呈液態，只有少數品種呈固態。現代人對精油療愈用途的興趣與公眾對“補充和替代”療愈策略日益增長的熱情不謀而合。

薰衣草精油具有美麗、多變的香氣。它具有抗*作用，是急救箱的必備品。它的舒緩和舒緩特性使薰衣草精油成為一種極好的精油，可以幫助放松、對抗壓力和促進睡眠。它是*安全的精油之一，以其舒緩特性和幫助緩解壓力和焦慮以及促進睡眠的能力而聞名。然而，如果使用過量，薰衣草油實際上可以起到**的作用。薰衣草精油是一種非常適合用于兒童輕微割傷和擦傷的油，因為它具有抗*、舒緩作用，并且在充分稀釋后被認為足夠安全，可供兒童使用。精油，與油這個詞的用法相反，根本不是油膩的感覺。大多數精油是透明的，但有些精油如藍艾菊甚至是深藍色。圓葉當歸根油功效

精油無處不在。這些有效芳香的植物提取物已被用于乳液、按摩療法，甚至是幫助控制病癥癥狀的綜合輔助療法。苦橙花油功效

精油可用于泡澡或泡腳，但未經稀釋的精油，可能會損害某些材料的浴盆，因為精油里的化學物質會同某些材料反應，所以可以選用陶瓷類、不銹鋼類和木質的盆。浸泡前先將精油攪勻，水溫不能過熱，否則精油會很快蒸發，全身浸泡約20分鐘。盆浴：這種方法可用于體質調理、消除疲勞等問題，促進新陳代謝、等。使用精油沐浴以低于攝氏37～39度為原則，因為過高的水溫會使精油揮發太快且易使人疲勞，每次浸泡時間為15分鐘。足浴：對于工作疲累導致的足部浮腫、感冒、冬天雙腳寒冷，都可以利用精油4～6滴泡腳來舒緩癥狀，由于精油屬于濃縮性質，所使用的足浴浴盆，比較好是不銹鋼材質。苦橙花油功效

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