枕錯枕頭頸椎遭殃!枕頭在人的睡眠中占有重要地位,合適的枕頭有助你睡得更香甜,但長期使用不適合的枕頭會造成一系列慢性勞損,甚至發展成頸椎病。**指出,即便是用習慣了的枕頭也未必是適合。到底該如何選擇合適自己的枕頭,枕頭的正確使用方法又是什么,一起來聽聽**的指引。頸椎枕頭不對睡眠成頸椎病“幫兇”坐姿不正確、低頭玩手機、職業性工作(如長期低頭工作的職業)、缺乏運動……這些導致頸椎病的因素已廣為人知,然而,還有一個重要的因素容易被忽略,那就是睡眠。“不少人早晨起床,出現頸背酸痛、肢體麻木等不適,表現出‘落枕’的癥狀。人們通常認為這是睡覺姿勢不好,又或者是吹了冷風所致。實際上,這有可能是枕頭不合適導致的。平時我們說低頭超過1小時,頸椎就很容易受累。而一個成年人每天約有1/4至1/3的時間是在睡眠(枕頭上)中度過。人睡著時,在每個長達90-120分鐘的睡眠周期中,基本保持一個姿勢不動。若枕頭長期用得不對,會引起頸椎曲度改變,導致頸椎失穩、關節錯位、韌帶損傷等慢性勞損,久而久之就發展成頸椎病。枕頭太高,等于整晚低頭選擇枕頭,許多人的標準就是松軟、舒適,跟個人的習慣也有一定的關系,但這個習慣未必是正確的。 蕎麥枕頭的優缺點有哪些?東莞純植物提取枕頭多高對頸椎好
如何知道現在躺的枕頭,是否適合自己?適合自己的枕頭,會讓自己感受頭部能完整被支撐,不易打鼾且能輕松翻身,起床時也不會肩頸僵硬。但若有以下幾種情況,則著你的身體正給你強烈的暗示,這顆枕頭非常不舒服且并不適合你!睡眠中,有下面4種情況的,說明這個枕頭不適合你的:枕頭容易被擠到肩膀下面,睡眠時不容易翻身,手會不自覺伸到枕頭下方,枕頭高度太低,頭想躺到枕頭較高或較低的位子,枕頭高度不對,早上起床,有下面3種情況的,說明這個枕頭不適合你的:頭沒有睡在自己的枕頭上,容易造成落枕枕頭中心點已經塌陷,枕芯已經嚴重變形無支撐力枕頭偏到一旁或是掉到地上,因不舒適,身體下意識避開枕頭。廣州大豆植物油枕頭怎么選合適的枕頭你選對了嗎?常見材質枕頭橫評告訴你哪款適合你!
相信大家睡覺都要需要用到,生活中睡覺不用枕頭的人,應該很少吧。枕頭作為一種寢具,在我們睡覺的時候,發揮著極其重要的作用。下面,我們就來了解一下,人們睡覺的時候,為什么會普遍需要枕頭,枕頭到底有什么作用呢?保證大腦的休息,晚上睡覺不用枕頭的話,會造成頭的位置低于心臟,從而流入大腦的血液就會增加,造成大腦血管發生充血的現象,不僅造成大腦得不到適當的休息,還容易造成頭暈腦脹的現象出現。所以,在睡覺的時候,墊上枕頭,會促使體內的血流更加順暢,還能減輕大腦的負擔。其次,頭墊高了,胸部位置也微微抬高了一些,使得下半身的血就更容易順流,還可以有效減輕心臟的壓力,對睡眠質量有了更有效的保障。
新生兒需要枕頭嗎?新生兒一般是不需要枕頭的。因為新生兒的整個脊柱是平直的(脊柱有4個彎曲,頸前曲、胸后曲、腰前曲、骶后曲,枕枕頭的位置主要是頸前曲),如果我們給他枕枕頭,平直的脊柱就會翹起來,這樣寶寶的呼吸就會不通暢,反而會影響寶寶的睡眠。寶寶多大可以睡枕頭?其實并沒有嚴格的規定,也就是說沒有月齡限制,主要看寶寶的發育。如果寶寶覺得平躺著不舒服,總是會找一些有高度的東西墊在腦后,比如喜歡枕到大人的胳膊上,或是會找大人的枕頭等,這時候,我們就可以給孩子枕枕頭了。蕎麥枕真的可以養生嗎?這幾類人應慎用!
皮膚的色澤,取決于表皮細胞內黑色素的含量、位置以及皮膚血管收縮擴張的程度。這些因素都受控于神經體液內分泌系統的調節,而睡眠對此起著主導的作用。在睡眠過程中血管循環增多,其分泌過程加強,加快了皮膚的再生。光滑、紅潤、富有彈性的皮膚,有賴于皮膚真皮下組織微血管的充足營養供應。皮膚微血管暢通時,皮膚紅潤光澤;反之,則顏色晦暗,或顯得蒼白,缺乏營養,以致皮下細胞迅速衰老,出現皺紋,甚至變得粗糙。睡眠不足會引起血管淤滯,循環受阻,使得皮膚的細胞得不到充足的營養,因而影響皮膚的新陳代謝,加速皮膚的老化,使皮膚顏色顯得晦暗而蒼白。人睡眠充足后,能改善皮膚末梢的循環,改善皮膚血管的淤滯,能充分供應皮膚組織細胞所需的營養,糾正和預防皮膚早衰。要選擇正確的枕頭,首先要懂得正確的枕法。中山環保綿枕頭感覺怎么樣
睡覺時,枕頭越高越好?長期枕高枕頭,會有哪些危害?東莞純植物提取枕頭多高對頸椎好
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