米的功效和作用。1.吃大米可以促進消化。大米甜而平，能刺激唾液和胃液的產生，幫助消化。而且大米可以吸收脂肪，對脂肪吸收有一定的作用。我們經常看到穆青會給寶寶煮米湯，很不錯。2.吃大米可以幫助我們填飽肚子。大米是我國的主食之一，基本上我們午餐都吃米，所以大米可以填飽肚子，增加飽腹感，為我們提供體力，非常好。3.吃米可以減重。米的糠層有很多粗纖維成分，可以幫助我們的腸道蠕動，增加胃腸動力，幫助排便。而且米是低熱量、低鹽、低蛋白質的粗纖維食品，可以達到效果。粳米的外形則又短又圓，質感較厚，韌性較強，不容易折斷。徐州興隆香米哪家好

秈米和粳米在營養上有什么區別？目前市場上的大米主要有兩種，長的叫秈米，圓的叫粳米。那么秈米和粳米在營養和口感上有什么區別呢？我們來看看保健**對米的營養和口感的介紹：長粒米也叫秈米。從外部看，秈米米顆粒一般呈長方形或細長形。常見的有香米、香米、龍紋香等。常種植于低緯度、低海拔和濕熱地區，在我國南方地區較為常見。圓粒米也叫粳米。其紋理短而寬，呈橢圓形或卵形。常見的有水晶米、東北大學米、珍珠米等。適宜在高緯度或低緯度的高海拔地區種植，在我國北方較為常見。鹽城興隆珍珠米批發秈稻粒形較長，長度是寬度的3倍以上，扁平，茸毛短而稀，一般無芒，稻殼較薄，腹白較大。

在國際市場上，按照秈米、米粒的長度，有長粒米和中粒米。長粒米粒形細長，長寬比一般大于3，蠟白色一般透明或半透明。酥脆，油潤，軟韌，煮后不粘手，細膩可口，是秈米中品質較好的。廣東省產的梅綺、四妙和美國產的藍冠都屬于昌黎米。中粒米粒形圓，略厚于長粒米，長寬比為2~3。一般呈半透明狀，腹部多白，多粉質，煮后松散，口感粗糙。質量不如昌黎米。中國湖南、廣東、江西，四川等省生產的大米屬于中利米。美國的齊奈斯也屬于中粒米。

秈米：大米含有75%左右的碳水化合物，7%-8%的蛋白質，1.3%-1.8%的脂肪，并含有豐富的B族維生素等等。大米中的碳水化合物主要是淀粉，大米中含有的蛋白質主要是米谷蛋白，其次是米膠蛋白和球蛋白。其蛋白質的生物價值和氨基酸組成比例都高于小麥、大麥、小米、玉米等禾谷類作物，消化率為66.8%-83.1%，也是谷類蛋白質中較高的一種。所以吃秈米營養價值更高。但秈米蛋白中賴氨酸和蘇氨酸的含量相對較少，不是一種完整的蛋白質，營養價值不如動物蛋白。粳米的外形要短一些，直鏈淀粉含量低，煮出來的米飯彈性比秈米要好，顆粒之間有一定粘連，比如東北大米。

米時間長了能吃嗎？有時候家里買了很多大米，或者農村的大米比平時成熟的時候家里會有更多的大米，這樣就有可能把大米放很久，于是就產生了一個問題：大米放很久還能吃嗎？米給出的答案是，如果是包裝的，盡量在包裝上標注的日期內食用，如果是散裝的，盡量在夏季3個月內食用，秋冬季6個月內食用。米存放時間越長，養分流動越快。而且米長期存放，不僅會降低粘度，還會降低質地，甚至還會降低香味。而且如果存放時間過長，會導致米發霉，影響會比前者更大。一般的氯霉素雖然對人體影響不大，但對策比較簡單，就是把米洗幾次。但是還有一種霉菌遠比綠色霉菌嚴重，那就是黃曲霉，黃曲霉人吃了會中毒。在大米的種類中，粳米是營養價值很高的一種。蘇州興隆香米價格

粳米適宜一切體虛之人、高熱之人、久病初愈、婦女產后、老年人、嬰幼消化力減弱者煮成稀粥調養食用。徐州興隆香米哪家好

大米又稱“稻米”，分為三種：粳米、秈米、糯米。所以粳米屬于大米，是大米的品種之一。粳米厚而短，粘度大，膨脹性小。廣東人叫它“肥仔米”，煮出來的粥和飯都是軟的。常見的粳米有：東北大米、珍珠米、江蘇圓米等。粳米和大米有什么不同？粳米是大米的一種，與大米的區別主要在于秈米和糯米。秈米、中國產量較高的稻米，主要分布在廣東，湖南，四川等省份。秈米-米谷粒細長或長方形，長者的長度超過7毫-米。蒸煮后出米率高，粘度小，米粒脆油。常見的秈米有：絲苗米、貓牙米、泰國香米。徐州興隆香米哪家好

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