兒童體適能:身體素質(zhì)層面,需要達到以下目標:保持適宜的身高和體重、保持良好的身體形態(tài);發(fā)展平衡能力、協(xié)調(diào)能力(協(xié)調(diào)性)、靈敏性、力量和耐力,這些都是評價身體運動能力的關鍵指標;掌握基本動作,我們國家《3-6歲兒童學習與發(fā)展指南》中明確的動作類別是:走、跑、跳躍、投擲、攀登、鉆、爬、搬運等)。這三個目標中,除了身高沒有非常明確的證據(jù)證明之外,別的都是可以通過運動訓練來達成的。但也有部分文獻和他人經(jīng)驗表明,身高與運動之間有著若隱若現(xiàn)的聯(lián)系。另外,如果從應試角度,目前所有升學過程中涉及的體育項目,都是以上身體能力和動作的組合,所以換言之,達成以上目標,孩子將不懼任何的體育類測試。幼兒體適能主要以提升孩子身體素質(zhì)以及孩子的品格意識。適合年輕人創(chuàng)業(yè)項目
8-12歲:孩子力量、速度、耐力以及靈敏性都有了一定的基礎,也是個體神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育的敏感期。但骨骼相對較脆弱,要避免強烈的運動沖擊,注意運動時長。建議讓孩子多接觸些輕便類活動來培養(yǎng)運動興趣,比如:打乒乓球以鍛煉身體的靈敏性,減輕眼部疲勞、預防近視;打羽毛球以放松頸椎脊椎,增加心肺功能;打網(wǎng)球以增強身體的協(xié)調(diào)性;學跳舞以提高身體的柔韌度等。12-18歲:生長發(fā)育黃金階段,同時也是心肺適能發(fā)育的敏感期,要注重骨骼生長及骨密度形成。建議在鍛煉時要盡量避開承重過大的運動,可以繼續(xù)乒乓球和羽毛球運動,也可以參加籃球、足球、排球等球類運動。太原零經(jīng)驗投資項目兒童體適能一定限度減少小兒自閉癥的發(fā)生,塑造“堅毅、友愛、團結、互助”的品德修養(yǎng)。
兒童體適能的好處:促進大腦發(fā)育。體育鍛煉中的各種動作直接受神經(jīng)系統(tǒng)的支配和調(diào)節(jié)。人在活動時,肌肉中的神經(jīng)可將各種刺激沖動傳到大腦,從而促進大腦的功能,使大腦對動作反應更加靈敏。前幾年的聯(lián)邦德國一份報告說:學游泳的嬰兒長大后,其智力、獨自能力和自信心都要比其他兒童強。從生理角度看,體育運動可以增加腦的血流量,能供給腦細胞更多的養(yǎng)料和氧氣。三歲前的營養(yǎng)對決定智能十分重要,而運動很有利于嬰幼兒對營養(yǎng)的攝取,促進腦細胞的正常生長發(fā)育,對智力發(fā)展很有益處。運動可使孩子胃腸蠕動增加,胃腸消化能力增強,食欲增加,營養(yǎng)吸收完全,使孩子發(fā)育更好。厭食、拒食的孩子更需要運動。能促進神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。鍛煉時,機體各部的協(xié)調(diào)運動都是在神經(jīng)系統(tǒng)統(tǒng)一控制和調(diào)節(jié)下進行的,因此,在進行體格鍛煉的同時,神經(jīng)系統(tǒng)本身也經(jīng)受鍛煉和提高。能預防疾病。
什么是少兒體適能呢?可以理解為是一種身體的一種適應能力,是少兒的體質(zhì)的組成部分,少兒在從事身體運動時所表現(xiàn)出來的能力。大肌肉群比小肌肉群更加發(fā)達,所以他們喜歡整體不停的活動。少兒體能訓練內(nèi)容:以靜態(tài)平衡練習為主,簡單的動態(tài)練習為輔,動靜結合的平衡練習;以靜態(tài)主動拉伸為主,動態(tài)拉伸為輔,動靜結合的柔韌練習;動作技能練習為輔的靈敏協(xié)調(diào)練習;以反應速度為主,動作速度和位移速度為輔的速度練習;以克服自身重量為主,輕器械為輔的力量練習;以走、跑為主,各種跳躍為輔的耐力練習。注重練習動作的多樣化,不要求完成質(zhì)量。兒童體適能:身體發(fā)展層面:保持適宜的身高和體重、保持良好的身體形態(tài);
孩子很早接觸體適能訓練,不應超過3歲。為什么這么認為?這是因為體適能訓練是指人體所具備的有充足的精力從事日常工作(學習)而不感疲勞,同時有余力享受休閑活動的樂趣,能夠適應突發(fā)狀況的能力。對于三歲前的幼兒來說,他們并沒有體適能訓練的需求,他們的主要日常消遣就是玩耍,這個過程本身就是一種“鍛煉”。并且對于幼兒的身體來說,他們身體的各方面都還太脆弱,這期間幼兒可以接觸體適能,但是并不適宜展開系統(tǒng)的、有一定強度的訓練。學齡前是兒童開始接觸體適能訓練的黃金時期:而當孩子步入校園之后,因為需要逐漸的面對繁重的課程,孩子就可以開始系統(tǒng)的接觸體適能訓練了。讓孩子從這個時期開始接觸體適能訓練,不止是為了讓孩子有充足的體力面對學業(yè),更是因為孩子從這個時期就開始正式的發(fā)育身體,這個時期的很多習慣,可能是會影響孩子終身的。這個階段也是孩子學習能力很強的階段,身體可塑性較好的階段,這個時候對孩子進行技能或是身體素質(zhì)的訓練,能取到事半功倍的效果。兒童體適能讓孩子學習自我保護的能力,養(yǎng)成獨自自主的個性;體驗團隊生活,增進對社會環(huán)境適應力。福州適合縣城的前景好的項目
兒童體適能課程可塑造兒童性格。適合年輕人創(chuàng)業(yè)項目
體適能的概念源起美國,美國總統(tǒng)體育與競技委員會于1971年給出的體適能定義被普遍接受,它是指個人能力足以勝任日常工作以外還能有余力享受休閑,及能夠應付突如其來的變化及壓力的身體適應能力。幼兒體適能主要由身體健康發(fā)展和心理健康發(fā)展組成。身體健康發(fā)展主要包括運動相關體能和健康相關體能,前者主要由爆發(fā)力、彈跳力、體耐力、敏捷性、靈巧性、距離感、平衡感、協(xié)調(diào)性組成;而健康相關體能主要由身體組成、心肺耐力、肌力、肌耐力和柔軟性五部分構成。心理健康發(fā)展則由專注力、意志力、團結合作、勇敢自信、不怕困難、理性、果斷等意志品質(zhì)組成。適合年輕人創(chuàng)業(yè)項目
愛酷(北京)體育文化股份有限公司辦公設施齊全,辦公環(huán)境優(yōu)越,為員工打造良好的辦公環(huán)境。ikid|ifit|少兒教練培訓是愛酷(北京)體育文化股份有限公司的主營品牌,是專業(yè)的課程以運動技能、體能素質(zhì)為表象訓練,嚴格根據(jù)青少年兒童生長發(fā)育規(guī)律,結合認知、語言、性格、情感、心理健康、品格教育六個維度,抓住兒童身體素質(zhì)發(fā)展窗口期,為不同年齡段的兒童,打造符合且有利于相應年齡段兒童生長發(fā)育的體能課程。 兒童體能課程主要包括:趣味體適能、全息體適能、感統(tǒng)體適能、跳繩體適能、籃球體適能、兒童安防體適能、增高體適能、親子運動游戲、家庭線上體能課等,旨在讓青少年兒童通過體能訓練,提升身體綜合素質(zhì),積極適應并擁抱生活,在公司,擁有自己**的技術體系。我公司擁有強大的技術實力,多年來一直專注于課程以運動技能、體能素質(zhì)為表象訓練,嚴格根據(jù)青少年兒童生長發(fā)育規(guī)律,結合認知、語言、性格、情感、心理健康、品格教育六個維度,抓住兒童身體素質(zhì)發(fā)展窗口期,為不同年齡段的兒童,打造符合且有利于相應年齡段兒童生長發(fā)育的體能課程。 兒童體能課程主要包括:趣味體適能、全息體適能、感統(tǒng)體適能、跳繩體適能、籃球體適能、兒童安防體適能、增高體適能、親子運動游戲、家庭線上體能課等,旨在讓青少年兒童通過體能訓練,提升身體綜合素質(zhì),積極適應并擁抱生活,在的發(fā)展和創(chuàng)新,打造高指標產(chǎn)品和服務。自公司成立以來,一直秉承“以質(zhì)量求生存,以信譽求發(fā)展”的經(jīng)營理念,始終堅持以客戶的需求和滿意為重點,為客戶提供良好的少兒運動教學,兒童體適能教練培訓,兒童體適能運動,冬夏令營,從而使公司不斷發(fā)展壯大。