散打基本腿法：

腿法是散打技術(shù)中重要的技法之一，在比賽中使用率比較高，腿較手長，可發(fā)揮一寸長，一寸強的作用，腿較粗壯有力，攻之威力大，防之有效，腿的攻擊面大容易得手，腿攻擊對方下盤比較隱蔽，因此拳家常說：手是兩扇門，全憑腿打人，三分拳七分腿等可見腿在散打中的地位。腿法在散打中占有很重要的益，拳諺道：“練拳不溜腿，到老冒失鬼”。

1、腿居身體之下，每天擔(dān)負(fù)著支撐身體的重大任務(wù)，再加對腿法作了專項訓(xùn)練，兩腿十分有力量，同時大腿有人體粗大的骨骼，下肌群也是人體發(fā)達(dá)的肌群，腿和臂相比力量要大得多，當(dāng)然戟力量自然要比拳大。日本武術(shù)界曾以科學(xué)方法測量泰拳手的腿踢力量，如邊腿即橫掃腿，力量是打拳比較大力的五倍，腿踢力度可達(dá)500公斤。

2、腿法進(jìn)攻距離遠(yuǎn)，因為腿比臂長，拳諺道：“一寸長，一寸強”。

3、腿法進(jìn)攻隱蔽性好，腿在人體之下，距離對方眼睛較遠(yuǎn)，故有進(jìn)攻隱蔽性好之特點。

4、腿法進(jìn)攻變化多，高可踢面，低可踢腿，可向四面八方戟入，有踢、踹、掃、擺、丁等20多種，有各種連環(huán)腿、拳腿組合，低配高、虛配實、左配右等連連出擊，勢勢相承，變化莫測。 推進(jìn)散打運動，促進(jìn)身體健身，讓人們擁有強健的體魄、敏捷的思維和自我保護(hù)能力是武度武館的教學(xué)目標(biāo)。福田散打?qū)崙?zhàn)

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散打?qū)崙?zhàn)姿勢：

它是指為完成進(jìn)攻上防守動作所采用的有利的姿勢，因人而異，但應(yīng)具有身體重心穩(wěn)固，暴露給對方的面積較小，利于防守和啟動的靈便，便于發(fā)力，利于進(jìn)攻等優(yōu)點。兩腳前后分開，前腳跟與后腳尖之間為一腳半距離，前腳與后腳間橫向距離稍寬于肩，前腳尖略向內(nèi)側(cè)轉(zhuǎn)，后腳尖朝斜前腳跟稍離地面，兩臂自然彎屈，左、右臂之間夾角約為90度左拳置于體前略低于眼睛，拳面斜朝前，拳眼斜朝上右臂之間夾角應(yīng)小于90度，右拳置于右左肋前略高于下額部，肘部與身體相距約一拳距離，以左肩左腹部側(cè)向著對方，胸部略含，腹部微收，上體稍前傾，頭略低，下額微收，咬緊牙齒，閉合嘴唇，目視前方。

不知從什么時候起，武術(shù)被有些人劃分為“官辦”、“民間”兩個分支。

在本已門派林立的武壇，一個新的門派又脫穎而出---包括武術(shù)表演、現(xiàn)代散打和影劇打斗等組合而成的“學(xué)院派”武術(shù)與“土得掉渣”的民間武術(shù)拉開了距離。盡管前者被民間拳師指斥為“不是玩藝兒”，但因其優(yōu)越的客觀環(huán)境得以長足的發(fā)展。以目前的實力分析，能夠抵擋住散打運動員“遠(yuǎn)踢近打抱身摔”的民間拳師為數(shù)不多，但這并不能說明現(xiàn)代散打的發(fā)展程度已高于傳統(tǒng)武術(shù)。無論是省市武術(shù)隊、散打隊，其選材標(biāo)準(zhǔn)、訓(xùn)練條件、防護(hù)措施及運動員的“出路”等方面，均占有民間武術(shù)無可比擬的優(yōu)勢。由此，民間武術(shù)處于劣勢有一定的必然性。

在雙方條件并不均等的情況下，勝負(fù)又能說明什么呢？相反，由于二者的脫節(jié)，散打的發(fā)展已經(jīng)十分艱難，有識之士指出，脫離了武術(shù)，散打?qū)o法發(fā)展。需要說明的是，這里的“武術(shù)”，指的是文化意義上的。武術(shù)，需要一顆平常心。尤其是在站盡上風(fēng)的時候，揚眉吐氣志得意滿很可能導(dǎo)致保守和退化。傲視群雄只能是一時之快，況且這種優(yōu)勢又是在不平等的條件下取得的。把得意與失落維系在一時的勝負(fù)之上，妒人有笑人無，豈不可悲？ 散打培訓(xùn)哪里好，歡迎來到武度散打！

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現(xiàn)在練習(xí)散打有什么好處呢？娛樂價值

散打的對抗性有著極高的欣賞價值，尤其是在現(xiàn)代社會，人們的生活節(jié)奏不斷加快，對事物的追求也就愈加帶有刺激性，而散打?qū)沟募ち倚杂狭巳藗兊倪@些心理需要。同時，在對抗過程中，出現(xiàn)的較力逞勇、競技斗智，能夠使人產(chǎn)生審美的情趣，體會到原始力量的健美。在熱烈的對抗氣氛中，參與的人能得到一種美的感受。同時，也為適度的心理渲泄提供了理想的場所，這對人們的心理調(diào)節(jié)不失為一種有益的方法。通過觀看散打?qū)梗€能激發(fā)起人們對生存本能的追憶，啟迪人們在現(xiàn)實生活中的拼搏意識和采取積極向上的人生態(tài)度。

散打運動不但能給人以“他悅”，同時也有“自悅”的功能。因為散打運動能給習(xí)練者帶來自信和自強意識，而強者風(fēng)度的本身就是一種追求，就是一種“自悅”，從這個意義上講，散打也可以成為習(xí)練者的精神依托。在這種精神寄托的主使下，在接受了大運動量的訓(xùn)練后，人們就會有一種被釋放的愉悅感，這種張弛有度的節(jié)奏對人體的身心健康是大有裨益的。 福田散打?qū)崙?zhàn)

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