散打常見運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的基本技術(shù)、技法與練習(xí)方法:1.青年拳長拳類型的套路,動(dòng)作簡單、方法明確、節(jié)奏流暢,并具有鮮明的攻防意課。2.散打:內(nèi)外兼修、柔和、緩慢、輕靈、剛?cè)嵯酀?jì)二十四式簡化散打(1)起勢(2)野馬分鬃(3)白鶴亮翅(4)摟膝拗步(5)手揮琵琶(6)倒卷肱(7)左攬雀尾(8)右攬雀尾(9)單鞭(10)云手(11)單鞭(12)高探馬(13)右蹬腳(14)雙峰貫耳(15)轉(zhuǎn)身左蹬腳(16)左下勢(17)右下勢(18)左右穿梭(19)海底針(20)閃通臂(21)轉(zhuǎn)身搬攔捶(22)如封似閉(23)十字手(24)收勢。3.八法:八法:指手、眼、身、步、精神、氣、力、功,即手法、眼法、身法、步法、精神、氣息、勁力、功夫八個(gè)方面。其要求是:拳如流星眼似電,腰如蛇行步賽粘,精神充分氣宜沉,力要順達(dá)功要純,動(dòng)中有靜。4.十二型:如動(dòng)如濤、靜如岳、起如猿、落如鵲、站如松、立如雞、轉(zhuǎn)如輪、合如弓、快如風(fēng)、緩如鷹、輕如葉、重如鐵。散打入門建議還是找對應(yīng)培訓(xùn)老師進(jìn)行指導(dǎo),武度散打擁有強(qiáng)大師資團(tuán)隊(duì),2007年成立至今,歡迎來館咨詢哦。練武是很辛苦的,但當(dāng)下愿意吃苦,并把吃苦當(dāng)成樂趣的人不多,如果能夠堅(jiān)持,那他就完成了人生的初次蛻變。女生學(xué)散打適合男性
近兩年,素質(zhì)教育市場的興起,不僅帶動(dòng)了音樂、繪畫舞蹈等技能培訓(xùn)美育類教培市場,也帶動(dòng)了青少年體育運(yùn)動(dòng)市場的繁榮。從C端需求來看,家長在注重自我健身,同時(shí)也更加重視孩子體能素質(zhì)的提升。2014年10月,新出臺(tái)的“46號(hào)文”(《關(guān)于加快發(fā)展體育產(chǎn)業(yè)、促進(jìn)體育消費(fèi)的若干意見》)提出,到2025年,中國體育產(chǎn)業(yè)總規(guī)模將達(dá)到5萬億。2016年,國家體育總局發(fā)布《體育產(chǎn)業(yè)發(fā)展“十三五”規(guī)劃》,明確提出“十三五期間”實(shí)現(xiàn)體育產(chǎn)業(yè)總規(guī)模超過3萬億,其中體育培訓(xùn)規(guī)模接近2000億。從地方對于體育運(yùn)動(dòng)和發(fā)展本民族體育特色的政策鼓勵(lì),也使得基于中國傳統(tǒng)體育運(yùn)動(dòng)的培訓(xùn),受到B端學(xué)校的歡迎。武度青少兒散打培訓(xùn)就是從散打這一垂直品類切入的少兒體能培訓(xùn),針對3-15歲的青少年,以中國散打作為體能訓(xùn)練的主題,拓展出趣味體適能、散打、急救應(yīng)急等其他運(yùn)動(dòng)課程,輔以分級(jí)賽事作為學(xué)員激勵(lì)。兒童散打訓(xùn)練方法學(xué)習(xí)了散打能夠發(fā)展時(shí)空知覺和節(jié)奏感,以及肌肉控制能力、想象力、意志力、形象和運(yùn)動(dòng)記憶力、模仿能力。
當(dāng)初為什么要學(xué)散打呢?初高中在練散打,為了考上一個(gè)好的大學(xué)。到了大學(xué),我還在練散打,為了一個(gè)好的成績。即使我很疲憊,我很辛苦,但還是在堅(jiān)持。內(nèi)心覺得縱使再累再苦,還有很多讓我堅(jiān)持下去的理由。也正是這些理由,讓我我嘴上說著再累,也無法放棄散打。有人說:這是一個(gè)“大數(shù)據(jù)時(shí)代”;有人說:這是一個(gè)“創(chuàng)業(yè)時(shí)代”;還有人說:這是一個(gè)“微時(shí)代”、一個(gè)“星座時(shí)代”、一個(gè)“自修時(shí)代”……而我想說:這是一個(gè)真正的“尚武時(shí)代”,而且不會(huì)過時(shí)。因?yàn)樯⒋驎?huì)賦予你“狹路相逢勇者勝,百舸爭游我為先”的十二種相當(dāng)美好的品質(zhì)。散打?qū)儆凇皾u悟”,唯有日復(fù)一日的艱辛,一步一個(gè)腳印,拳不離手,才有進(jìn)步的可能,散打沒有捷徑。強(qiáng)身健體,是練散打的初衷;為國爭光,是運(yùn)動(dòng)員的夢想;改善生活,是職業(yè)散打的賦予;挑戰(zhàn)自我,是大眾參與者的愿望。如果你快如“閃電”博爾特,那么恭喜你,你成了“全地球跑的快的人”。散打比賽是一場精彩的,沒有彩排的表演,而日常訓(xùn)練則是重復(fù)重復(fù)再重復(fù)的過程。不注重正確的訓(xùn)練過程,結(jié)果可以預(yù)料,那就是——“白日做夢”。
散打培訓(xùn)的必要性:散打是我們中華民族的國粹,蘊(yùn)含著深厚的文化內(nèi)涵和博大的精神外延,將散打列入中小學(xué)教學(xué)大綱是因?yàn)橹行W(xué)是我們開展散打教育的主要單位之一,中小學(xué)生是祖國的未來和希望。學(xué)校體育的落實(shí)要以“健康為指導(dǎo)思想,加強(qiáng)學(xué)生的身體鍛煉,而習(xí)練散打正是學(xué)校體育達(dá)到“健康的有效手段,相對其它的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目具有自身的優(yōu)點(diǎn):散打注重內(nèi)外合一,形神兼?zhèn)?,?qiáng)調(diào)了精、氣、神的完整協(xié)調(diào)。通過教學(xué)和訓(xùn)練,能夠使學(xué)生收到壯內(nèi)強(qiáng)外的健身效果,散打練習(xí)中,通過內(nèi)在的神情的貫注和呼吸的配合以及人體各個(gè)的積極參與,能夠加強(qiáng)人體肌肉力量,提高肌肉,韌帶的伸展性,加大關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)幅度,有效的發(fā)展柔韌性。對人體的反應(yīng)速度、力量、靈巧、耐力以及神經(jīng)系統(tǒng)功能的改善都有良好的促進(jìn)作用。長期練習(xí),還能夠改善人體機(jī)能,提高身體素質(zhì)和抵抗力,對多種慢性疾病和調(diào)節(jié)人體內(nèi)環(huán)境平衡具有良好的******。學(xué)習(xí)散打,到武度,真學(xué)到,真有趣。
估計(jì)每一個(gè)散打運(yùn)動(dòng)員,都明目張膽或在心里悄悄問過教練:這套路我閉著眼睛都能打出來了,為什么還要再練呢?估計(jì)被問到的教練也是挺崩潰的,這個(gè)套路你們教練我都練了幾百遍了,教你們的時(shí)候不是還要一個(gè)動(dòng)作一個(gè)動(dòng)作的分解出來?是的,你雖然練過了,但是畫虎畫皮難畫骨,真正的散打風(fēng)格和韻味你還沒練出來,如果學(xué)散打只是把動(dòng)作連貫起來,把套路流利的打出來,也未免太小看散打這項(xiàng)國術(shù)文化了吧!是的,你雖然練過了,即使練得很嫻熟,但也稱不上精通,散打是一門技術(shù),從入門到熟練到精通是一個(gè)漫長的過程,就算是師范,日復(fù)一日的重復(fù)訓(xùn)練,也不敢說得上精通,頂多也只是在熟練的路上!不光是散打,任何技能達(dá)到精通的人少之又少。古今中外不外如是,能做到技?jí)喝悍嫉娜?,邏輯上講必然是極少極少數(shù)的。為什么?因?yàn)槲覀兺耆凸懒藢W(xué)習(xí)任何一項(xiàng)技能所需要重復(fù)練習(xí)的次數(shù)!重復(fù),是從笨拙到達(dá)熟練境界的快捷途徑。賣油翁說“我亦無他,為手熟爾”,用科學(xué)來解釋,就是“通過大量的重復(fù)動(dòng)作,讓大腦中始終在兩個(gè)或者多個(gè)原本無關(guān)聯(lián)的神經(jīng)元之間,經(jīng)過反復(fù)的刺激之后產(chǎn)生的強(qiáng)關(guān)聯(lián)!”打架和散打并不是一回事。打架可是需要負(fù)責(zé)任的,也是需要考慮后面的哪些麻煩的事情。現(xiàn)代散打?qū)嵱脝?/a>
武度散打散打培訓(xùn)課擁有強(qiáng)大的師資隊(duì)伍,合理的課程體系,良好的教學(xué)環(huán)境!女生學(xué)散打適合男性
武度散打人物篇武度創(chuàng)始人兼館長:李黎明國家散打七段、國家一級(jí)拳師、中國散打協(xié)會(huì)會(huì)員、當(dāng)代太極名家,陳家溝十九世的陳小旺大師入室弟子,陳氏太極第十二代傳人、廣東省散打協(xié)會(huì)理事、深圳市武協(xié)理事、深圳市散打協(xié)會(huì)會(huì)長。1994年開始學(xué)武,2000年開始擔(dān)任教練。2007年在深圳開設(shè)武度散打武館,直到現(xiàn)在演變成深圳武度散打教育有限公司。提倡散打?yàn)檩d體,教育才是關(guān)鍵?!拔覀兘叹氃趥鬟f散打技能和精神的過程,就是對習(xí)武人的人格、品格、體格進(jìn)行影響和塑造的過程。”執(zhí)行館長兼散打總教練:劉陶德國家一級(jí)散打裁判員、昆侖決自由搏擊裁判員、深圳市武協(xié)散打教練員上崗培訓(xùn)班教員,曾獲三福杯56公斤級(jí)散打冠JUN。教練座右銘是:用心做好每一件事,教好每一個(gè)學(xué)生。散打套路總教練:羅松埔國家一級(jí)散打教練,自幼習(xí)武18年,21歲在少林鵝坡武校任教。2012年參演上合組織成員國首腦會(huì)議文藝演出,2014年參演上合組織成員會(huì)議文藝演出,參演猴年春晚演出,出訪歐、非超過20個(gè)國家演出宣傳中國散打。教練格言:沒有教不會(huì)的學(xué)生,只有不會(huì)教的教練!女生學(xué)散打適合男性
深圳武度武術(shù)教育有限公司是以提供青少兒武術(shù),武術(shù)散打,太極拳,武術(shù)培訓(xùn)為主的有限責(zé)任公司,公司位于西鄉(xiāng)街道建安二路166號(hào)七巧國1F A055-A056,成立于2017-06-27,迄今已經(jīng)成長為教育培訓(xùn)行業(yè)內(nèi)同類型企業(yè)的佼佼者。公司承擔(dān)并建設(shè)完成教育培訓(xùn)多項(xiàng)重點(diǎn)項(xiàng)目,取得了明顯的社會(huì)和經(jīng)濟(jì)效益。武度武術(shù)將以精良的技術(shù)、優(yōu)異的產(chǎn)品性能和完善的售后服務(wù),滿足國內(nèi)外廣大客戶的需求。