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一般情況下鍛煉的效果跟器械沒太大的關系，主要是跟運動強度有關系，橢圓機是那種即使不了解健身也能鍛煉出不錯效果的器材。橢圓機在占用空間上是要比跑步機更小一些的，但還是推薦選擇大一些的橢圓機，這樣子底盤穩，鍛煉起來更加舒服也安全。在安全性方面橢圓機也會更好一些...

視健身運動的公司不在少數，很多公司都配置了健身房。對于一些人數較多、鍛煉需求較大的公司，普通的家用跑步機踏步機滿足不了員工的使用需求，會傾向考慮質量更好的商用器材。商用器材又不像家用器材，運輸安裝還有售后都是問題，因此選擇當地的實體店會是很好的選擇。 ...

不少人買跑步機都會到顧慮占地面積的問題，尤其是家中物品較多的。家用的一般會考慮可折疊的，但是說實話，可折疊的在質量上不一定非常好。尤其是價位較低的跑步機，不管是外包裝質量還是內在配置。當然跑步機尺寸適合的是多少也是很多人關心的問題，因為考慮到家庭空間可能有限。...

單功能力量對于力量鍛煉就很全了，從上到下，各個部位，各個肌肉群都能鍛煉。像胸背腰腿等比較重要的部位，還有好幾款器材共同鍛煉。 單位選擇多功能力量的時候，也是以鍛煉胸背腰腿的肌肉群為主。自由力量則是啞鈴、腹肌板、自由鍛煉的器材為主，特點是沒有固定的鍛煉...

對于力量鍛煉的需求，考慮到女性健身的情況，加上公司健身房如果面積不大，力量鍛煉的器材可以少一點。比如說單機力量的話，可以選擇推胸訓練器、推肩訓練器、高拉訓練器還有腿伸展訓練器，分別可以練到胸、肩、背、腿等部分肌肉，對于長期久坐的上班人士是相當不錯的選擇。自...

想要在家鍛煉的朋友自然是離不開健身器材的輔助，小一些的比如啞鈴、跳繩已經不足為奇了。當前比較多的健身器材當屬家用健身器材，跑步機、橢圓機是非常熱門的鍛煉器材、但對于跑步機等健身器材，大部分人其實不是很了解。 那么跑步機品牌排行榜健身器材品牌？大部分人...

1、不要加速過快，一般鍛煉身體基本時速保持在8公里/小時即可，有一定能力的可以調整到9-12公里/小時。速度過快會導致身體往前傾，腳步不斷往后，會增加膝蓋和腰部負擔； 2、正視前方，不要往下看； 3、手肘往后加大擺動幅度，這樣可以活動肩胛骨； ...

常見的健身車有兩種，一種叫磁控健身車，一種叫動感單車。健身車又分臥式健身車和立式健身車，是比較休閑放松的器材。而動感單車一般在健身房有很重要的地位，條件允許的健身房會專門開設一個房間，幾十輛單車一群人在勁爆的音樂中跟著教練騎行揮灑汗水。所以說，動感單車的運...

運動健身，節食不可取，正常飲食規律作息才是健身的根本，加上適當力量訓練，有氧運動，減脂塑形可期。健身是長期才能見到效果的，要堅持一個月以上，當然持之以恒對于健康肯定是有益的。 大體重減脂塑形，可以先進行部分無氧運動，然后進行有氧運動，更有助于燃脂。其...

習慣性的單車運動，更能擴大你的心臟功能。否則血管愈來愈細，心臟愈來愈退化，到了晚年，你就會體驗到它所帶來的煩惱，那時你會發現，自行車運動是多么的完美。單車是需要大量氧氣的運動，曾經有個老年人以6天時間，完成了460公里的單車旅行。他說：“老年人一周至少要有3次...

橢圓機鍛煉強度可以比較大，取決于自己設置的阻力和速度，橢圓機對姿勢要求有一定要求，鍛煉時要注意正確的姿勢。橢圓機鍛煉是站在機器上面，踩動踏板，手腳聯動鍛煉，對于關節沒有損耗，適合大體重人群，同時減脂效果不錯。同時橢圓機的塑形效果也是很不錯的，對女性而言，對提臀...

動感單車鍛煉時如果是一群人搭配上帶感的音樂，是比較容易堅持下去的，運動數據可以稍短點，因為運動強度大。與健身車相比，動感單車鍛煉更加激烈。簡單來說，如果你想減脂，可以選擇一輛動感單車進行鍛煉，因為它的強度運動，和健身車相比可以讓你在相同的時間燃燒更多的卡路里。...

健身車算是比較傳統的健身器材，是固定式自行車的統稱,接近普通的自行車，一般有立式和臥式兩種，是非常典型的模擬戶外運動的有氧器材。而動感單車屬于比較創新性的自行車運動，運動時需要結合動感音樂，團體性比較強。 健身車運動是主要是鍛煉大腿肌群、小腿肌群的，...

從事休閑健身活動需要一定的場所，場所不一樣，所從事的健身活動及所用的器材也就不一樣。因此，諸如你有多大的房間，房間有多高；房子里有些什么障礙物（如空調機、門板、加熱器、柱子和墻等等）；是否有合適的電源（有些用品需要電力）；你家周圍有無空場地，有無游泳池等，都是...

1969年芬蘭唐特力誕生全球***臺帶電子表功能的健身車，把心率監測和速度顯示安裝在健身車是全世界一大創舉，為全世界以后發展健身器材指明了方向。運動時電子表盤的心率是人體狀態比較好的顯示器，在歐美，監控心率合理的控制自己的運動強度與科學健身已經是十分普及的概念...

力量器材就要看是否需要力量鍛煉了，如果空間不是很大，綜合訓練器會是比較好的選擇。可以顧及各個部位，鍛煉胸背腰腿等部位的肌肉。單位里面選擇單功能訓練器主要也是胸背腰腿等主要部位，根據自己的鍛煉需求選擇器材。 在自由力量里面，啞鈴是常見的選擇。搭配上腹肌...

不少公司為了員工健康考慮，會在條件允許的情況下為員工配置單位健身房。不過大部分人對于健身器材的種類和品牌等相關知識都不太了解，不知道如何選擇品牌和搭配健身器材種類，另外也不清楚哪里可以買到適合的健身器材。 而這些還是要健身器材行業內人士來配置方案，以...

長時間的久坐對白領們的腰部和頸部不好，不少公司為了員工的健康考慮置辦了一個健身房。健身房器材的種類是很多的，因此可搭配的方案也是多種多樣。不同的搭配方法、不同的面積健身房會呈現不同的視覺效果，可以帶大家來看看杭州健身房健身器材的相關案例。 健身房也是...

跑步機有坡度和速度選擇，這就在強度控制的范圍有了很大的空間。可以根據自己的需求選擇適合自己的強度，讓不同水平的人群都能參與運動中。 甚至可以在跑步機上快走，這都是可以得到鍛煉的。橢圓機的優點則是使用跑步機時幾乎不用擔心運動會帶來任何傷病。橢圓機對膝蓋...

空間不大的話可以不考慮單功能器材，單功能器材占地面積是比較大的，擺上個四五臺的話也會占據相當大的面積。 如果條件允許放個兩三臺，可以優先選擇胸背腰腿等部位的訓練器。 力量鍛煉可以考慮多功能或者多站位訓練器，占地面積與多臺單功能訓練器相比較小，功...

民眾健身時代，跑步機漸漸地成為了很多人鍛煉身體、健身的工具。但還是有很多人錯誤使用，所以達不到效果。那么跑步機怎樣正確使用？下面就教大家如何正確的使用跑步機。選擇正確的站位跑步機上跑步的時候，記得自己的站位很重要，必須是選擇站在運動帶，也就是跑帶的中間部分，不...

實際上并沒有什么標準的尺寸，不管是家用還是商用的。市場上可供選擇的型號有很多，不同的型號不同的規格，總有適合的。所以在選擇跑步機的時候，不要過分糾結大小。當然賣得好的產品肯定是因為滿足了大部分人的需求，所以可以向大家介紹一些性價比高的尺寸供大家參考。 ...

不少人摩拳擦掌想去健身房好好鍛煉自己，結果去了發現自己沒有幾個會用的，連跑步機上面也有不少的按鈕。常見的健身器材有哪些？自己如何根據自己的需求選擇健身器材。常見的有氧設備就是跑步機、劃船機和動感單車等設備。因為設計原理都是從其他一些運動發展而來的，不管是度還是...

跑步機和橢圓機都是當下大眾比較喜歡的健身器材，因為使用方法簡單，訓練效果明顯。另外還有的就是可以在家使用，不用在每天外面跑步吃pm2.5。不過也有人會心存困惑，都是健身器材，跑步機和橢圓機哪個好？跑步機和橢圓機都屬于有氧器材，主要鍛煉的就是心肺部分的功能還有腿...

不少公司為了員工健康考慮，會在條件允許的情況下為員工配置單位健身房。不過大部分人對于健身器材的種類和品牌等相關知識都不太了解，不知道如何選擇品牌和搭配健身器材種類，另外也不清楚哪里可以買到適合的健身器材。而這些還是要健身器材行業內人士來配置方案，以選擇適合...

至于什么品牌好其實不是重要的，其實主要還是看價格，橢圓機5000元以上肯定是比3000元的設備要好。當然品牌也是有關系的，目前行業公認的聲譽和質量較好的那一批是美國的必確和速爾品牌，產品銷售全球各地。體楷體育作為美國必確和速爾在中國的代理商，我們還是健身器材行...

想跑步減肥的人擔心的就是自己不能堅持，下班回家就不想再出門去健身房。或是以碰上刮風下雨，出門也覺得沒有動力。更多的人選擇了聰明的辦法，就是買了臺跑步機。這樣省去了路上的功夫和健身房的錢，自己在家隨時可以跑步。但問題來了，跑步機嗎，效果如何？跑步機上跑步和室外跑...

個別人可能體重較重，室外場地情況都不一樣，容易給膝蓋造成創傷。而跑步機的跑帶是精心設計過的，具有一定的彈性，對膝蓋部分有一定的保護作用。訓練方式較多，可自由調節速度，比如變速跑、慢走之類。在城市里車來車往，一是不安全，二是空氣污染，限制條件較多，碰上下雨天也容...

跑步機作為一種大型器械，選擇好品牌肯定在質量和安全方面都有保障。美國的健身器材行業是業內公認的較高水準，不管是內在的配置還是品牌的影響力，也都是具有相當的名號。跑步機的品牌還是要先看國外的品牌，國內自然也有不錯的牌子，但總的來說不如美國的。體楷健身器材是健身器...

跑步機和橢圓機都是當下大眾比較喜歡的健身器材，因為使用方法簡單，訓練效果明顯。另外還有的就是可以在家使用，不用在每天外面跑步吃pm2.5。不過也有人會心存困惑，都是健身器材，跑步機和橢圓機哪個好？跑步機和橢圓機都屬于有氧器材，主要鍛煉的就是心肺部分的功能還有腿...