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健身器材注意事項：熱身準備: 不管您以怎樣的速度行走，較好先做做伸展運動。溫暖的肌肉更加容易舒展，因此先走上5～10分鐘來熱身。接著停下來按照如下方法做伸展運動--做5次，每條腿每次做10秒或更多時間，在鍛煉結束后再做一遍。 1. 向下伸展雙膝微曲，身體慢慢向...

戶外兒童游樂設備保養方式： 1、 戶外游樂設備上的軟體裝飾物品可以使用軟布沾肥皂水刷洗，然后在進行消毒曬干。 2、 戶外游樂設備也有很多木制的游樂設備，這些木制的設備耐濕、耐熱，可用肥皂水泡洗后曬干，再用84消毒液噴一下消毒。 3、塑料部分和玻璃纖維制造的游樂...

兒童游樂設備價格的知識：兒童樂園設備用到的原材料不同：以常見的積木樂園為例，目前市面上比較常見的材質ABS材質偏硬，容易對孩子造成傷害；EVA材料有異味；EPP材質安全環保，是較好的材質。但從價格上來說，EPP材質的價格較貴。?一般來說，環保材料比普通材料貴一...

跑步機是家庭及健身房常備的健身器材，而且是當今家庭健身器材中較簡單的一種，是家庭健身器的較佳選擇。1965年北歐芬蘭唐特力誕生了全球第1臺家用的跑步機，設計師根據傳速帶的原理改變而成。這臺跑步機誕生表示了現代意義上真正的家用跑步機，歐美國家的人開始接受家里的跑...

運轉機:雙領域之冠：交叉坡度和全身功能綜合于這款器械上，使鍛煉效果更加明顯。在運轉機上鍛煉，臀部的鍛煉效果尤為明顯，勝過在跑步機、單車及臺階器上的鍛煉效果；交叉坡度技術：使用者可以通過各種測驗來選擇從15到40度的傾斜，從而達到交叉訓練四頭肌、臀部、腿筋和腓腸...

該何如挑選靠譜的室內兒童樂園游樂設備廠家？創新能力：現如今市場上的室內兒童樂園真的是太多了，產品也體現了普遍化、同質化。如果室內兒童樂園設備生產廠家的產品沒有什么創新力和吸引力的話，很容易被市場沖淡、遺忘。所以這也是考驗廠家設計師的創新能力和開發技術。有創新的...

無動力游樂設備相比其他游樂設備，安全系數高、使用周期長、維護成本低、娛樂性強、互動性好、體驗感獨特，受到了越來越多投資人的追捧。不只只是對孩子們體力上的鍛煉，獨特的切入點以及訓練目的，吸引了很多家長朋友，當然也受到很多少年兒童的青睞。如何挑選戶外拓展游樂設備？...

橢圓機鍛煉的好處：增強您的耐力和有氧運動能力：橢圓機是有氧運動，是平衡運動的重要組成部分。當您進行有氧運動時，您的心臟和肺部需要更加努力地工作，以便為您的肌肉提供更多的血液和氧氣。在橢圓機上可以讓你獲得一個很好的有氧運動，可以加強你的心臟，肺和肌肉。反過來，這...

橢圓機鍛煉的好處：進行上半身和下半身鍛煉：帶手柄的橢圓機是少數可以為您提供上半身和下半身鍛煉的有氧運動機之一。較大的益處是均勻分布您的重量和阻力。換句話說，像移動腿一樣快地抽動手臂。如果操作正確，橢圓機可以鍛煉您的臀大肌、腘繩肌、股四頭肌、胸部、背部、二頭肌、...

戶外兒童游樂設備保養方式： 1、 戶外游樂設備上的軟體裝飾物品可以使用軟布沾肥皂水刷洗，然后在進行消毒曬干。 2、 戶外游樂設備也有很多木制的游樂設備，這些木制的設備耐濕、耐熱，可用肥皂水泡洗后曬干，再用84消毒液噴一下消毒。 3、塑料部分和玻璃纖維制造的游樂...

注意：99%的人都在錯誤的使用橢圓機。動作要領：動作簡單分為五個字“推拉踐踏扭”，橢圓機是全身性運動，這五個字可以說完全包含了整個運動的全過程，也鍛煉到了全身部位，具體的說，上肢部位為“推、拉”，腰腹部位為“扭”、下肢部位為“踩、踏”。“推、拉”具體分析為，兩...

選購兒童游樂設備應該客觀判斷：游樂設備選材：油漆效果在出廠時一定要鮮、亮、光，玻璃鋼制品，只有汽車特用漆可達到這樣一 種效果，如果油漆效果暗淡無光，做工很粗糙，風吹日曬不到半年，肯定褪色，因為先期工作沒有做好 ，后期效果一定很差。而游樂設備的裝飾就全在于玻璃鋼...

跑步機跑步有什么好處？準確性：每臺跑步機都有精細的數據，通過科學的計算，你會知道自己的跑步速度，跑了多久，以及跑了多少公里。在跑步機上，還可以看到心率、消耗的熱量。會讓人感覺很有成就感，繼續鍛煉。跑步機上有各種專業的數據，就跟一個私人教練一般，可以進行針對性的...

家用跑步機的基本特點： 1. 在家輕松有氧運動,不必到戶外受天氣,交通,尾氣等環境限制 2. 一機在手,全家參與,健康的理念得以實施和延續. 3. 堅持在家運用跑步機鍛煉,能有效提高心肺功能,增強四肢力量和協調, 4. 能較有效的及時的消耗人體中多余的卡路里,...

使用跑步機跑步需要注意什么？手不要扶扶手：跑步機的扶手功能是幫助你上下跑步機用的。過度依賴扶手，對心肺功能影響很大，這樣即使回到戶外跑，會非常不自然。更重要的是，你用手扶住跑步機扶手會直接導致你少消耗20%的熱量。結束時慢慢減速：跑完后馬上從跑步機上下來是不合...

電動跑步機的保養常識：1.定期清潔機身，以及機身下方的灰塵。建議用棉質軟布輕輕搽拭。不要使用酸性清潔劑。 2.定期檢查跑帶和跑板之間是否有異物；例如香口膠，小生物等。如果發現異物，應當立即消除。 建議在跑步機下面，鋪上特用的運動地墊；一方面可以消除跑步時的噪音...

跑步機跑步有什么好處？準確性：每臺跑步機都有精細的數據，通過科學的計算，你會知道自己的跑步速度，跑了多久，以及跑了多少公里。在跑步機上，還可以看到心率、消耗的熱量。會讓人感覺很有成就感，繼續鍛煉。跑步機上有各種專業的數據，就跟一個私人教練一般，可以進行針對性的...

跑步機健身的禁忌：洗浴:很多愛干凈的朋友,可能非常受不了運動出汗后身體粘糊糊的,這個時候想到第1件事就是去馬上洗個澡,這種習慣是非常不好的,很容易導致疾病的發生。運動完以后馬上洗冷水澡,會導致血管從伸張狀態馬上轉為收縮狀態,影響了血液的正常循環,破壞了身體的抵...

跑步機需要了解的要素： 1.心率感應。鍛煉的人都會知道，心率是做有氧訓練中較重要的數據。適合的心率會讓你的鍛煉更安全有效。商用跑步機都有心率檢測設備，有的感應片是夾在耳朵上，也有的感應片是手柄式的。 2.臺面厚度。跑步機臺面的厚度是減少關節受沖擊的關鍵。要選擇...

較好的兒童游樂設備讓你事半功倍：看廠家的硬件設備：沒有好的硬件設備也不會做出好的產品，所以還是看好廠家再買。要看售后，買了設備就要售后，哪點壞了，哪點出問題了，小問題會不會給你發你所要的零件，大問題會不會派人維修，這都是我們需要注意的。細節配件都是開發團隊心血...

怎樣運動才能避免膝關節的損傷，又能達到運動效果？不要僵直手臂，緊握拳頭，完全彎曲肘部，要保持放松，自然擺臂，呼吸均勻，兩步或三步一次呼吸。身體前傾，幅度應以自然、舒適為好，軀干不要左右搖晃或上下起伏太大。腿部和膝部的前擺要擺正，而不是上抬，不要抬得太高，小腿不...

跑步機的五個重要的考量： 以下五點對于采購者來說，是決定性的考量范圍： （1）一臺跑步機的電子儀表功能，如：信息讀取、課程操作、心跳訓練等，就你對跑步機的滿意度而言，有多重要！ （2）當你使用跑步機的速度及坡度功能來挑戰自己時，你是否需要將跑步機調整作用至較高...

橢圓機鍛煉的好處：進行上半身和下半身鍛煉：帶手柄的橢圓機是少數可以為您提供上半身和下半身鍛煉的有氧運動機之一。較大的益處是均勻分布您的重量和阻力。換句話說，像移動腿一樣快地抽動手臂。如果操作正確，橢圓機可以鍛煉您的臀大肌、腘繩肌、股四頭肌、胸部、背部、二頭肌、...

家用跑步機的操作方法：準備活動：在初次使用電動跑步機前，請先站在旁邊熟悉一下如何控制它--如啟動、停機和速度調節等，等熟悉了之后才可以使用。然后站到跑步機兩邊的塑料防滑板上，用雙手抓住扶手，將機器開到1.6～3.2公里/小時的低速度，身體站直，向前看，用一只腳...

購置室內兒童游樂設備，參考這幾個方面！你買對了嗎？太過復雜的兒童游樂設備對孩子來說挑戰難度太大，孩子缺乏耐心，所以項目豐富、簡單好玩的設備較受孩子歡迎。性價比高，安裝便捷：性價比高并不意味著較便宜，而是以較合適的價格能買到較較好、較能盈利的設備，安裝便捷能省去...

注意：99%的人都在錯誤的使用橢圓機。很多人買橢圓機回家，沒使用幾次就開始抱怨，腿部肌肉疼、不舒服、阻力大太難練、堅持不下去、等等各種問題，嚴重影響個人健身計劃。其實，對于初學者或者在健身房鍛煉過沒有人指導過的客戶來說，99%的人都不會使用橢圓機，一旦不會使用...

電動跑步機的使用說明：在初次使用電動跑步機前，請先站在旁邊熟悉一下如何控制它--如啟動、停機和速度調節等，等你熟悉了之后才可以使用。然后站到跑步機兩邊的塑料防滑板上，用雙手抓住扶手，將機器開到1.6～3.2公里/小時的低速度，身體站直，向前看，用一只腳在跑帶上...

該何如挑選靠譜的室內兒童樂園游樂設備廠家？ 產品質量：質量是設備的生命，如果沒有一個好的質量，外觀再好也是早晚要出問題的。而投資者在選擇時，一定要親自去看一下產品質量、做工，因為一般來說，兒童室內游樂設備都是在涉及金額較大的，所以去廠家看一下并不為過。 廠家綜...

商用跑步機的使用方法：熱身準備：不管您以怎樣的速度行走，較好先做做伸展運動。溫暖的肌肉更加容易舒展，因此先走上5～10分鐘來熱身。運動量：鍛煉15-20分鐘的是節省時間的好方法。在跑步機上以4 --4.8公里/小時的速度熱身5分鐘，接著按每2分鐘增加0.3公里...

跑步機需要了解的要素： 1.心率感應。鍛煉的人都會知道，心率是做有氧訓練中較重要的數據。適合的心率會讓你的鍛煉更安全有效。商用跑步機都有心率檢測設備，有的感應片是夾在耳朵上，也有的感應片是手柄式的。 2.臺面厚度。跑步機臺面的厚度是減少關節受沖擊的關鍵。要選擇...