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    很多媽媽在產后坐月子結束后自己的體重增加了不少，特別是腿部、腹部、肩部明顯粗壯了很多，不管是首胎還是二胎媽媽都遇到過同樣的問題，注重身材的媽媽們很難忍受自己一副大腹便便的樣子，這主要是由于生完寶寶后，產婦松弛的腹部肌肉并不能馬上恢復到原有的形態和位置，多余的贅肉在腹部形成突起，影響外觀。在孕晚期，增大的子宮會將腹肌拉長，使兩條腹直肌從腹白線的位置分開，這種現象被稱為腹直肌分離，腹直肌分離的程度越深，腹部肌肉越弱，對腰背部的承托力就會越小，很多女性產后容易出現腰背痛，甚至連起床都變得十分困難。而部分二胎媽媽由于年齡較大，身體各項機能也沒有年輕人那么好，因此產后形體恢復會更難一些。因此，對于二胎媽媽，產后恢復訓練顯得尤為重要。維多利亞**月子會所建議，剛生產完的媽媽在短時間內不適合做劇烈運動。自然順產應在產后至少6周再進行健身鍛煉，剖腹產則需要至少3個月后才開始鍛煉。這些傳統坐月子的誤區，新手媽媽必看：不能洗頭洗澡不能洗頭洗澡的傳統與過去生活條件艱苦有關，以前生活條件差，洗頭洗澡后不能及時保暖，產婦容易受涼感冒。不過，現在生活水平提高，家庭衛浴條件良好，因此產婦在保證溫暖不受涼的情況。金鳳區好的月子會所怎么樣睡眠指導：月子會所提供睡眠指導服務，幫助產婦和嬰兒建立良好的睡眠習慣。

    3）待粥好后加入適量西瓜汁，再煮開即可。夏天克放入冰箱冰鎮后食用。功效：西瓜含鉀，可以起到修飾雙腿線條、塑造腿部肌肉的作用。紅豆薏米粥含有多種維生素和礦物質，對對消除腿部水腫和預防下身肥胖很有幫助。產婦吃太多高脂肪的食物不僅易導致自己發胖，還容易引發奶水里的脂肪含量增加，若寶寶吃了這樣高脂肪的奶水，會影響營養的正常吸收，易誘發寶寶拉肚子，所以產后盡量以清淡、易消化的飲食為主。很多產婦生完孩子之后其家人總是會急著給她燉很多營養湯水，這種做法是不可取的。因為雖然產后喝湯能給產婦補充營養，還有利于促進乳汁的分泌。但過早讓產婦喝很多湯水，會促進乳汁大量分泌，而剛出生的寶寶并不能吃下很多奶水，這樣就容易引發奶水淤積，從而導致乳房脹痛，所以產后喝營養湯也要注意適量。

    品牌意味著嚴謹、規范和保障。月子會所的選擇關系到媽媽和寶寶的健康，一定要選擇值得信賴、口碑良好的品牌，這涉及到媽媽及寶寶在月子期間的健康與安全系數，避免成為試驗品。無論是從入住規范，到探訪規范，都擁有一整套的管理服務規范，嚴格保證產婦及新生兒的健康。維多利亞**月子中心，采用衛生間干濕分離，喜之郎馬桶坐墊。會所設有門禁卡及上下刷卡**電梯、獨有的親子游游泳池，生活用水軟化處理，每間配有直飲水、電冰箱、藍光殺菌烘乾洗衣機。觸摸式開關、電動窗簾、雙層抽空隔音全景落地窗、自動呼叫系統、太空椅、進口空氣淨化器、智能嬰兒稱、智能垃圾桶、真皮沙發與歐式圓床。檯球桌、小型手動足球場、慕思床墊及水星家紡床品、鍋爐供暖，讓產婦在干燥的冬天享受自然濕潤清新的空氣。寶媽們在什么階段進入月子會所比較好呢？我相信這是家庭都比較關注的話題，也非常困惑，具體什么時候讓寶媽和寶寶進入月子會所時機成熟。分娩后住院5日內可選擇享受專業的母嬰專護師貼身照料。入住當日由高級健康顧問或高級護理顧問對媽媽及寶寶進行健康評估，并由高級營養師為您進行營養評估，根據你的身體情況為您制定專屬于您的個性化月子膳食。嬰兒護理：月子會所提供專業的嬰兒護理服務，包括洗澡、按摩、接種疫苗等，確保嬰兒得到好的照顧。

    子宮作為女性重要的一個身體之一，從懷孕到分娩時會發生巨大的變化，就是子宮體積會從孕前的50g左右撐大到分娩前的1000g左右，因此寶寶出生后子宮就需要經過一段時間來恢復到原來的大小。月子中心提醒產后子宮若恢復不好，對產婦的身體傷害是很大的。女人在把胎兒生出來之后身體就會處于非常虛弱的一個狀態，因此產后身體恢復對產婦來說至關重要，而食療能很好的幫助產后媽媽身體更快恢復正常。產后身體恢復中重要的就要屬子宮恢復了，畢竟子宮是女人從懷孕到生產時變化大的地方，而且產后子宮恢復不好會嚴重影響身體健康，所以月子中心提醒產后媽媽們一定多注意。提到枸杞大家都不會感到陌生，它是我們日常生活中常見的一味藥材，日常的營養湯、炒菜、花茶甚至是超市買的泡面中都能看到它的身影，枸杞有這么多的用處食用它就沒有什么禁忌嗎？尤其是產后坐月子的媽媽飲食上很多忌口，雖然是常見的尋常藥材，月子期間還是謹慎食用。枸杞被視為一年四季滋補身體的好藥材，它能夠提高人體機能、滋補，還能潤滑肌膚，一般情況下都是購買枸杞子，它的外觀是橙紅色的所以富含胡蘿卜素有明眼的，民間至今還有很多地方保留枸杞子對眼病的習俗，常見的藥膳就是枸杞蒸蛋。對于患者來說。成長監測：月子會所定期對嬰兒進行成長監測，記錄身高、體重等指標，及時發現生長發育問題。北京路一對一的月子會所哪里好

月子會所提供專業的心理疏導服務，與產婦進行溝通和交流，提供支持和建議，幫助其建立信心和積極的心態。北京路一對一的月子會所哪里好

    好貨不便宜。假如你非要跟小艾抬杠自己家請的月嫂真是又便宜又負責，說實話很大程度上是你非常幸運。小艾所在的地區是長三角的蘇南地區，2018年月嫂平均月薪工資基本上是10000+。那怎么選擇才算是物有所值呢？小艾走訪了當地**貴的月嫂中心和一般的月嫂中介，了解清楚了什么是前列的月嫂應該具備的能力。簡單來說，分為以下幾部分：資格證書有育嬰師資格證書的其含金量高于普通月嫂（不管是從學歷上還是從學習能力上）；健康證（必須是食品藥物級的，必查大小三陽的肝血功能）還有一項可能會被人忽略--幽門螺旋桿菌的檢查（通過唾液就會傳播）能力好的月嫂在小艾看來，業務要過硬。應具備新生兒護理、產婦醫院護理、產婦居家生活護理、月子餐制作、人工喂養、母乳喂養、新生兒日常生活照料、新生兒健康護理、新生兒啟蒙早教等知識。熟知婦產學、營養學、小兒推拿、母乳喂養、產褥期注意事項。從業年限其實大家只要稍微了解下，就知道，月嫂考證并不難，在一些專業培訓機構，3個月培訓期滿就能考一張證。光憑月嫂的年紀和證書，你可能很容易會被表象迷惑，覺得年紀大，只要有愛心，生過娃就有經驗。但現在真的不是這樣了，社會在發展，理念也有很多不同。北京路一對一的月子會所哪里好