健身房采購(gòu)健身器材介紹之無(wú)氧運(yùn)動(dòng)器材：1.蹬腿機(jī)。主要用來(lái)鍛煉腿部力量，特別是股四頭肌。當(dāng)腿部完全蹬直以后，膝蓋不要完全伸直，腿部彎曲時(shí)，保持大腿和小腿成9度彎曲即可。2.坐姿推胸器。使用推肩器時(shí)受力的主要肌肉群是 三角肌 、肱三頭肌 、和胸大肌，推舉類的器械一定要記住不要完全伸直，推肩也是如此，還原的過(guò)程不宜過(guò)快，緩緩回收也可以很好的刺激三角肌。3.坐式屈腿訓(xùn)練器。坐式腿屈伸主要鍛煉肱四頭肌，腰背靠緊靠板，雙手緊握扶把，兩腿屈膝下垂，用雙腳勾住橫杠，在小腿發(fā)力舉起重量的過(guò)程中股四頭肌會(huì)收縮發(fā)力,在較高點(diǎn)時(shí)得到充分收縮，稍停后慢慢下放重量，至較低點(diǎn)前接著做下次動(dòng)作。隨著Android系統(tǒng)的發(fā)展和普及，一些企業(yè)逐漸開(kāi)發(fā)了不同屏幕尺寸的多媒體跑步機(jī)。鎮(zhèn)海社區(qū)健身器材專賣店

社區(qū)這么多公共健身器材，你都能正確使用嗎？1、漫步機(jī)、晃板。使用方法：漫步機(jī)——雙手握住扶手，雙腳分別站在踏板上，前后交替做漫步動(dòng)作。晃板——雙腳站在踏板上，雙手緊握把手，腿部用力，反復(fù)左右擺動(dòng)。主要功能：增強(qiáng)人體下肢活動(dòng)能力，改善髖關(guān)節(jié)的靈活性。增強(qiáng)心肺功能，提高人體的平衡能力和協(xié)調(diào)能力。2、扭腰器。使用方法：雙手握住扶手，站在扭腰盤上，扭動(dòng)腰部時(shí)扭腰盤轉(zhuǎn)動(dòng)。主要功能：增強(qiáng)腰部腹部肌肉力量，提高身體柔韌性和靈活性。3、 彈振壓腿器。使用方法：?jiǎn)文_站立在地面上，單腿擱在橫桿上，腿部用力，身體向前傾，慢慢向腿部靠攏，不斷重復(fù)。主要功能：增強(qiáng)人體下肢的柔韌性及活動(dòng)能力，改善踝關(guān)節(jié)的靈活性。鎮(zhèn)海社區(qū)健身器材專賣店家用跑步機(jī)健身器材成為家庭健身的較好選擇。

健身器材注意事項(xiàng)：熱身準(zhǔn)備: 不管您以怎樣的速度行走，較好先做做伸展運(yùn)動(dòng)。溫暖的肌肉更加容易舒展，因此先走上5～10分鐘來(lái)熱身。接著停下來(lái)按照如下方法做伸展運(yùn)動(dòng)--做5次，每條腿每次做10秒或更多時(shí)間，在鍛煉結(jié)束后再做一遍。 1. 向下伸展雙膝微曲，身體慢慢向前彎，讓背部和肩膀放松，雙手盡量去觸摸腳趾。保持10~15秒，然后放松。重復(fù)做3次。 2．腳筋伸展坐在干凈的座墊上，把一條腿伸直。把另一條腿向內(nèi)收，使其緊貼伸直的一條腿的內(nèi)側(cè)。盡量用手去觸摸腳趾。保持10~15秒，然后放松。每一條腿重復(fù)做3次。 3. 小腿和腳跟腱伸展兩手扶墻或樹(shù)站立，一腳在后。保持后腿直立且腳跟著地，向墻或樹(shù)的方向傾斜。保持10~15秒，然后放松。每一條腿重復(fù)做3次。 4. 四頭肌伸展以左手扶墻或桌子掌握平衡，然后右手向后伸，抓住右腳踝慢慢向臀部拉，直到您感覺(jué)到大腿前面的肌肉很緊張。保持10~15秒，然后放松。每一條腿重復(fù)做3次。 5. 縫匠肌（大腿內(nèi)側(cè)的肌肉）伸展腳底相對(duì)，膝蓋朝外坐下。雙手抓住雙腳向腹股溝方向拉。保持10~15秒，然后放松。

綜合訓(xùn)練機(jī)又叫多功能訓(xùn)練器，專為健美愛(ài)好者和專業(yè)運(yùn)動(dòng)員設(shè)計(jì)。它的優(yōu)點(diǎn)是可進(jìn)行10至50多種動(dòng)作的全身性力量練習(xí)。負(fù)荷器(阻力器)采用的是較強(qiáng)力橡膠塊 (包膠鐵塊)，克服了調(diào)重塊垛的噪音，且負(fù)荷可變具有等動(dòng)力量練習(xí)之優(yōu)點(diǎn)，練習(xí)動(dòng)作簡(jiǎn)單易掌握，受傷的機(jī)會(huì)較少。質(zhì)量好的器械根據(jù)人體結(jié)構(gòu)設(shè)計(jì)阻力，從而保證了動(dòng)作全程阻力均勻，加減重量簡(jiǎn)便，訓(xùn)練效果俱佳。它的缺點(diǎn)是只能按設(shè)計(jì)的路線動(dòng)作，局限性大。 無(wú)法進(jìn)行爆發(fā)力練習(xí)。綜合訓(xùn)練機(jī)一般分為5人站、8人站。10人站和12人站等規(guī)格和種類。一直是團(tuán)體單位健身房和公共健美中心必備的較好器械。商用有氧單車健身器材多種阻力級(jí)別和整合娛樂(lè)系統(tǒng)為不同級(jí)別的用戶提供較好的客戶體驗(yàn)服務(wù)。

智能跑步機(jī)也指多媒體跑步機(jī)，即在傳統(tǒng)跑步機(jī)的儀表盤上增加了音樂(lè)、視頻（電影）、網(wǎng)絡(luò)視頻、Wifi等功能，增強(qiáng)了娛樂(lè)功能的跑步機(jī)讓用戶的跑步過(guò)程更加輕松，有效的解決了傳統(tǒng)跑步機(jī)給用戶帶來(lái)的枯燥感覺(jué)；多媒體跑步機(jī)的發(fā)展較初重點(diǎn)在于顯示屏幕的彩色化，但是隨著Android系統(tǒng)的發(fā)展和普及，一些企業(yè)逐漸開(kāi)發(fā)了不同屏幕尺寸的多媒體跑步機(jī)；智能跑步機(jī)的另外一個(gè)含義是，跑步機(jī)可以從網(wǎng)絡(luò)下載和存儲(chǔ)跑步訓(xùn)練計(jì)劃，用戶只要根據(jù)自己的年齡、體重等情況選擇具體的計(jì)劃就可以了，在整個(gè)跑步過(guò)程中，不需要手工調(diào)節(jié)速度和坡度等參數(shù)，跑步機(jī)會(huì)自動(dòng)執(zhí)行用戶選擇的跑步計(jì)劃，即自動(dòng)調(diào)節(jié)坡度、速度等參數(shù)。高架俯臥撐架健身器材是由鐵管做支架及設(shè)放腳用的支板組成。SOLE健身器材代理商

自由的選擇。而這正是體適運(yùn)動(dòng)機(jī)健身器材的獨(dú)具匠心之處。鎮(zhèn)海社區(qū)健身器材專賣店

健身器材之大龍門架：一般在稍大型的健身房大家會(huì)看到一個(gè)很牛逼的器械，很大一扇門，兩邊兩個(gè)立柱，頂部還能做引體，領(lǐng)邊是各種繩索健身設(shè)備，這個(gè)其實(shí)就是龍門架，龍門架一般由五個(gè)部分組成的，分別是橫梁、底盤、立柱、導(dǎo)梁和支點(diǎn)，這五個(gè)部分能夠讓龍門架擁有把重物升降移動(dòng)的作用，正因?yàn)樵O(shè)備的外形特征很像兩條龍柱搭建而成所以稱之為龍門架。很多人分不清龍門架和史密斯架的區(qū)別，教大家一個(gè)簡(jiǎn)單的方法：有杠鈴的架子叫史密斯架，帶繩索拉伸的那種就是龍門架，龍門架有大小之分后面會(huì)提到小的。龍門架是一個(gè)綜合性更強(qiáng)的訓(xùn)練儀器，頂部橫梁可以做引體向上、上踢腿卷腹、左右擺腿卷腹等，兩邊立柱和地盤的設(shè)備可以做高位下拉、各種繩索飛鳥(niǎo)、繩索斜拉、拉力器劃船等，而鍛煉的部位更是涉及到全身各個(gè)部位，除了下肢動(dòng)作偏少之外，其他部位的肌肉幾乎都可以用大龍門架來(lái)完成。鎮(zhèn)海社區(qū)健身器材專賣店

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