站樁可使人體平衡發(fā)育，培養(yǎng)人體的“浩然正氣”。通過樁功的練習(xí)，調(diào)節(jié)呼吸、舒和筋骨、通暢血脈。達(dá)到養(yǎng)生祛病、延年益智的目的。接下來，胥老師將為大家具體介紹站樁的基礎(chǔ)樁法——渾元樁。下邊呢我給大家演示一下站樁的具體方法首先呢自然站立兩腳分開基本和肩同寬一般的養(yǎng)生的朋友呢兩個腳往外分開練也可以假如身體比較好的話兩腳基本是平行的向前點練然后呢身體自然站立和太極拳的起式要領(lǐng)是一樣的頭往上頂身體自然的放松肩呢也是往下沉的胸部不要挺胸但也不要這樣有個小羅鍋一樣自然就行了就大家在山頂上向遠(yuǎn)處看的時候心里很舒暢找到那種感覺就是登高遠(yuǎn)望呀咱們假如有機會能登到山頂上到泰山上往下一看找那種感覺兩個手呢像太極拳起式一樣輕輕的起來一般的放到跟咱們胸部相平就可以了肩放松肘肩呢有點向外撐呢同時呢整個肩部要向下松垂頭呢有點像輕輕頂個東西一樣好像頂個羽毛但不要過分用力頸部要放松肩部也要松然后呢胯也要松膝蓋稍微有一點彎曲不要太多因為太多了容易累臀部呢像坐一個很高的凳子也沒有坐實有點要坐的意思腰部呢有點向后靠的感覺就不要坐得過度啊因為咱們現(xiàn)在頸椎好多人有病好多朋友頸椎不舒服作為頸椎呢可以體會好像要靠一個枕頭一樣但也不要做得。大成拳宗師王薌齋論站樁的三種境界。嘉興大成拳站樁南昌

    主講嘉賓是胥榮東（他是選老的愛徒）老師，他說他有一個徒弟，跟他站樁半年多，年度體檢時，大夫告訴他，他的骨密度非常的好，可以和奧運運動員的骨密度相媲美！從這里我受到了了極大的啟發(fā)，別人站樁能夠讓骨質(zhì)有極大的改變，我也一定能夠做到！只要肯付出時間和汗水就行！我站樁半年左右，骨質(zhì)疏松病的癥狀有了極大的改善，站樁一年后，骨質(zhì)疏松病的癥狀消失的無影無蹤！并且我深深地感到現(xiàn)在是：骨正筋柔、骨重筋粗、力量倍增！4、痔瘡不藥而愈：痔瘡是一種常見病、多發(fā)病，痔瘡占所有肛腸疾病中的。并且隨著年齡的增長，其發(fā)病率越來越高，故有“十人九痔”之說。我是在25歲的時候發(fā)現(xiàn)患了痔瘡病的，我清晰地記得，當(dāng)時還用偏方無花果葉?熬成湯汁做藥浴。隨著年齡的增長，特別是得了類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎后，經(jīng)常服用大熱、大燥的中西藥，還經(jīng)常飲用毒蛇、蜈蚣、蝎子等毒蟲泡制的高度（60度）藥酒，加上便秘，痔瘡病的發(fā)作越來越厲害，有時還經(jīng)常因痔瘡而便血。雖然用過不少的中西藥痔瘡，但收效甚微。朋友們勸我手術(shù)痔瘡，但我知道許多人手術(shù)痔瘡都不理想，因此一直不敢做手術(shù)，只好采用保守療法，硬挺著。站樁后，痔瘡的癥狀逐漸緩解，特別是便秘消除后。上海大成拳站樁收費站樁功的正確練法是怎樣的？

    那種響聲就像10公分的松木被大石頭壓斷時的聲音，我感到非常擔(dān)憂。我深恐是右膝關(guān)節(jié)置換術(shù)的骨水泥，因骨質(zhì)疏松而與大小腿骨松動產(chǎn)生的巨大響聲。我馬上停止了鍛煉，思考如何解決這個嚴(yán)重的問題！第二天，我到秦皇島市人民醫(yī)院外科找到池主任，請他給我診治病癥。池主任看了我的醫(yī)學(xué)影像資料后說：“你這是右膝關(guān)節(jié)嚴(yán)重鈣化，主要是氣血不足，營養(yǎng)供應(yīng)不上所致。”思考片刻，“有什么好的方法嗎？”我問到。“營養(yǎng)+鍛煉+理療！”池主任回答。我回家后，每天用化淤、止痛的中草藥湯泡腳、按摩、理療，但三四個月過去了，一直沒有什么效果。我萬萬沒有想到，我站樁半年后，嚴(yán)重的右膝關(guān)節(jié)鈣化問題竟不知不覺地消失了。有，洗完澡換衣服時，老伴高興地對我說：“這幾天，你右膝關(guān)節(jié)一點聲音也聽不到了，是站樁站好了嗎”？老伴的一句話提醒了我這夢中人，可不是咋的！大愛無疆、大道至簡的大成拳站樁功竟能將嚴(yán)重鈣化的膝關(guān)節(jié)病癥，真是讓人感到驚訝！感到神奇！感到震撼！站樁的震撼五:股骨頭壞死（三期）不藥而愈！2015年10月5日，根據(jù)醫(yī)學(xué)影像資料，我在秦皇島市中醫(yī)院被確診為股骨頭壞死（三期）。

    站在鏡子前面站樁觀看的非常直觀。鼻子左側(cè)的臉上，汗珠從鬢角、額頭、左耳后等處滾滾而下，但鼻子右側(cè)的臉上一滴汗珠也沒有！從二股筋背心上看，任脈線左側(cè)的背心濕漉漉的，而任脈線右側(cè)的背心上卻干干的。我站樁一般十幾分鐘后，就開始出汗。但有很多時候剛開始出汗為熱汗，過了20—30分鐘，再出汗就是涼汗、冷汗了。那種冷汗順著前胸和后背滾滾而下時，令人覺得特別不舒服，但又很無奈！有時候，上半身出熱汗，而順著兩條小腿向的卻是冷汗！這些陰陽汗和冷熱汗的癥狀隨著時間的推移和身體健康狀況的改善，而逐步消失。c、奇異的排毒現(xiàn)象。站樁排毒，主要是通過大小便、汗液、痰、淚水等渠道進(jìn)行。除此之外，我還有一個奇異的排毒現(xiàn)象。大約站樁一百天以后，我發(fā)現(xiàn)在嘴的四周長出了許多小米粒大小的紅色斑點，并且發(fā)展到了鼻子兩翼、乃至兩眉之間和印堂穴附近均有其蹤影。這些紅色的小斑點非常刺癢，你若用手去觸摸，它還會流出黃色的液體。一開始，我還以為是吃什么東西過敏了，等排除了海產(chǎn)品、牛羊肉、辛辣刺激性食品之外，后確認(rèn)為是奇異的站樁排毒現(xiàn)象！一般過兩三天后，那些小斑點逐漸脫落、起白皮。洗臉后，臉色紅潤、有光澤、皮質(zhì)細(xì)膩，紅黃隱隱，非常滋潤。比較簡單有效的養(yǎng)生方法？

    腎有問題影響脾——脾出了問題直接就影響到腎。心臟衰竭的背后也是暗中的脾衰，一切大病皆根由脾衰！許多人都聽過“虛不受補”這個詞，其實“虛不受補”的要點就落腳在脾上，大病的結(jié)果是脾受到損傷。脾衰會有哪些現(xiàn)象呢？像頭部五官不清，視力下降，眼球內(nèi)玻璃體混濁，眼球內(nèi)熱、澀，眼球在運轉(zhuǎn)時覺得空、暈，眼球脹，這些都是脾衰所致。頭脹、大腦發(fā)空、昏沉、困乏，根在后腦，也可說是脾的問題。脾衰則力不從心，記憶力差，思維與反應(yīng)遲鈍。頭暈的源頭在于后腦發(fā)空，淺層次明著是脾的問題，深層次暗中則是腎的問題；只有解決了脾衰的問題，后腦所表現(xiàn)的癥狀和感受才能明顯好轉(zhuǎn)。脾衰時，全身癱軟無力，患者又說不清、道不明，往往被誤認(rèn)為是闌尾炎。脾衰的嚴(yán)重程度盛于心衰，病情發(fā)展隱蔽，變化微小，由于檢查不出來，往往被人們所忽視，即使是在病情惡化時，也難以找到實質(zhì)上的證據(jù)。脾衰嚴(yán)重時看文字只看到兩行，大腦就會極度疲勞，接著就昏睡過去；與人交談，只聽到一、二分鐘，大腦就會一脹不怕你不信，就怕你不練。實踐出真知，好不好，誰練誰知道！有些愛好者說，大成拳有七妙法門，禪拳五步功也有五步功法，即是我真心喜歡、真心想練。脾胃不好多練大成拳站樁。衢州大成拳站樁的手型

談?wù)勎艺J(rèn)識的大成拳。嘉興大成拳站樁南昌

    股骨頭壞死、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、強直性脊柱炎這三種病被人們稱為“死不了的癥”。在這病魔“三杰”里，我有了“兩杰”侵身，我受到它們的傷害和帶來的痛苦是一般人難以想象的。特別是股骨頭壞死的那種放射性的疼痛以及撕心裂肺的刺痛，比類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎的熱痛有過之而無不及！它讓你寢食不安、夜不能寐，有時痛的只想用頭撞墻！股骨頭壞死的致病原因有60多種，而其中以外傷、藥物（類藥物）、過量飲酒三者占總量的75%左右。我是因為類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎而長期打封閉和服用類藥物以及過量飲酒（工作上的應(yīng)酬太多，身不由己）而引發(fā)的。目前，股骨頭壞死的主要是：人工置換術(shù)、介入以及中醫(yī)藥綜合，我選擇了中醫(yī)藥綜合方案。我找到一位的風(fēng)濕骨病**，請他為我制定方案。那位**仔細(xì)地查看了我的醫(yī)學(xué)影像資料和病歷后說：“你要有打持久戰(zhàn)的思想準(zhǔn)備，你吃我開的中草藥，每天一副，要連續(xù)吃三年才行。”看了一眼**，“三年后，可否痊愈？”我問道。“不一定，誰也保證不了什么！”**回復(fù)說。我暈！無話可說。為了減少對股骨頭的負(fù)擔(dān)，我按照**的意見，拄上了雙拐。每天無論到哪里，雙拐都緊緊相隨。股骨頭壞死要做人工股骨頭關(guān)節(jié)置換手術(shù)，費用需十幾萬元，并且風(fēng)險比較大。嘉興大成拳站樁南昌

上海德圓體育文化發(fā)展有限公司位于澄瀏公路52號39幢2樓J，擁有一支專業(yè)的技術(shù)團隊。上海德圓是上海德圓體育文化發(fā)展有限公司的主營品牌，是專業(yè)的體育賽事策劃，從事健身技術(shù)領(lǐng)域內(nèi)的技術(shù)開發(fā)、技術(shù)轉(zhuǎn)讓、技術(shù)咨詢、技術(shù)服務(wù)，健康咨詢服務(wù)（不含診療服務(wù)），文化藝術(shù)交流策劃，市場營銷策劃，企業(yè)形象策劃，會議及展覽服務(wù)，廣告制作，廣告設(shè)計、代理，廣告發(fā)布（非廣播電臺、電視臺、報刊出版單位）。公司，擁有自己**的技術(shù)體系。我公司擁有強大的技術(shù)實力，多年來一直專注于體育賽事策劃，從事健身技術(shù)領(lǐng)域內(nèi)的技術(shù)開發(fā)、技術(shù)轉(zhuǎn)讓、技術(shù)咨詢、技術(shù)服務(wù)，健康咨詢服務(wù)（不含診療服務(wù)），文化藝術(shù)交流策劃，市場營銷策劃，企業(yè)形象策劃，會議及展覽服務(wù)，廣告制作，廣告設(shè)計、代理，廣告發(fā)布（非廣播電臺、電視臺、報刊出版單位）。的發(fā)展和創(chuàng)新，打造高指標(biāo)產(chǎn)品和服務(wù)。自公司成立以來，一直秉承“以質(zhì)量求生存，以信譽求發(fā)展”的經(jīng)營理念，始終堅持以客戶的需求和滿意為重點，為客戶提供良好的武術(shù)健身，站樁，大成拳站樁，上海站樁，從而使公司不斷發(fā)展壯大。