可通過上體略前傾、腰椎后頂、尾骨下拉等辦法來調整；如單為腰疼，上身可略向后傾，腰椎壓力立減。7、肩部疼痛要熬絕大多數成年人初站樁時，幾分鐘后，平伸抱圓的雙肩便開始疼了。可雙肘外撐（拉開雙肩，減輕肩部壓力），臆想雙肘擱在雙杠上，起到迅即減緩疼痛的作用，但時間稍長又疼起來。特別是肩周炎患者，疼痛難忍。這就是氣滯則血滯、血滯則疼的現象。想治病只有熬下去，熬到不疼，肩周炎就一勞永逸地好了。8、頭部不要上頂普通人正常站立，雙肩平陷、頭頸上頂才有精神。但這對初學站樁者無所謂，因為初練者上頂頭容易造成而跑偏，故不要求豎項。但站樁久者豎項為好。豎項的辦法不是頭往上頂，而是大椎往上頂，頂起并保持此姿勢后，放松即可。9、眼神要向內斂站樁是精神內斂的訓練。即便站在高處，極目遠眺，也是眼神往里收著看，可閉目養神。做眼睛有神狀的外瞪或盯視，毫無益處；即便習武多年者，也不必如此。總之，站樁是通氣血的好方法，遠勝打坐及各種動功。氣血通則百病除，如果人人能堅持站樁，將會有多少人有幸享受“治未病”的快樂，將有多少人有幸規避被醫院誤診和過度的厄運啊！苦練功夫養生多年為何無法長壽?湖州大成拳站樁王斌魁

    過所以這個在大成拳里邊叫做意不露形就你不要做得像這樣就錯了很自然稍微有一點意思讓我們頸椎放松一下手指呢這樣張開好像容一個球一樣像一個很大的咱們這個籃球我把這個手貼到球面上所以不要伸直也不要這樣很自然的像一個球面上兩個手都一樣一邊呢好像抱一個氣球一樣這倆胳膊不要太近太近了這胸部容易不舒服所以咱們體操過去老做擴胸運動特別好向外張一點這樣心情容易舒暢咱們平時老說心胸開闊用到這兒特別好這樣的話就容易心胸狹小咱們老說一些詞實際上是跟形體有關系的同時呢兩個腋下也像容一個球一邊一個球這個在大成拳的理論叫做無曲不夾只要有曲的地方就像夾個東西無節不頂這個肘外邊好象有點向外撐的感覺但是作為初學者呢這些知道一下就行了不要過分追求追求多了你這個就無所適從了把這些要領都找到了以后呢實際上呢什么都忘了就是松頸自然這樣練好像在休息一樣要是這頸部還調不好的話下回也是這好象有個小球在撐著你感覺很容易這些都是所以這些意念都是為你站樁舒服服務的不要把這個意念當成一個目標來追求這就舍本逐末了只要你站得很舒服這些基本要領做到了你就這樣慢慢的松頸練什么都不想就知道了好像我在這兒在曬太陽就好像我走路累了休息一下或者你感覺我就像在。潮州大成拳站樁五字秘訣脾胃不好多練大成拳站樁。

    3、骨質疏松不藥而愈：由于類風濕關節炎猖獗，需要經常打封閉或口服大量的藥品，終導致了全身的骨質疏松。我于1993年7月份，曾在北京宣武醫院請國內的風濕病**為我診治，并拍攝了一張全身的骨骼片。這張骨骼片表層沒有一點光亮的地方，而是烏灰色的，表層就像用鋼絲刷?刷過的一樣，一道子一道子的劃痕。**告誡我，千萬不要摔跤，否則后果不堪設想！當我拿著那張骨片到秦皇島中醫院，準備開一點中草藥時，一位主任醫師拿著我的骨片對另一位同事說，你看片子的主人有多大年紀？他的同事說，至少75—76歲了！我暈！我當時剛40歲呀！由此可見我的骨質疏松已到了多么不堪的地步！我是屬于繼發性骨質疏松癥，它主要是由“可的松、強的松”類藥物和大量飲酒（應酬太多，身不由己）所致。隨著年齡的增長，骨質疏松癥的副作用也逐漸增多、增大。疼痛、脊柱變形、肌肉萎縮等癥狀越來越明顯。我經常會感到脊柱、肋骨、鎖骨、脛骨、尾骨、肩胛骨會無名狀地疼痛，令人難以忍受。有時甚至不能側位睡眠，否則會壓得肩胛骨、肋骨疼痛不堪。我雖然服用了不少的中西藥物，每天飲用大量的牛奶，但收效甚微。有一次，我查閱北京衛視《養生堂》的專題講座，《骨正筋柔百病消》時了解到。

    站樁可使人體平衡發育，培養人體的“浩然正氣”。通過樁功的練習，調節呼吸、舒和筋骨、通暢血脈。達到養生祛病、延年益智的目的。接下來，胥老師將為大家具體介紹站樁的基礎樁法——渾元樁。下邊呢我給大家演示一下站樁的具體方法首先呢自然站立兩腳分開基本和肩同寬一般的養生的朋友呢兩個腳往外分開練也可以假如身體比較好的話兩腳基本是平行的向前點練然后呢身體自然站立和太極拳的起式要領是一樣的頭往上頂身體自然的放松肩呢也是往下沉的胸部不要挺胸但也不要這樣有個小羅鍋一樣自然就行了就大家在山頂上向遠處看的時候心里很舒暢找到那種感覺就是登高遠望呀咱們假如有機會能登到山頂上到泰山上往下一看找那種感覺兩個手呢像太極拳起式一樣輕輕的起來一般的放到跟咱們胸部相平就可以了肩放松肘肩呢有點向外撐呢同時呢整個肩部要向下松垂頭呢有點像輕輕頂個東西一樣好像頂個羽毛但不要過分用力頸部要放松肩部也要松然后呢胯也要松膝蓋稍微有一點彎曲不要太多因為太多了容易累臀部呢像坐一個很高的凳子也沒有坐實有點要坐的意思腰部呢有點向后靠的感覺就不要坐得過度啊因為咱們現在頸椎好多人有病好多朋友頸椎不舒服作為頸椎呢可以體會好像要靠一個枕頭一樣但也不要做得。王薌齋站樁功是什么樣的？

    只研究人的具體病灶來治病的西醫和研究人的整體辯證狀態來治病的中醫在診治理念上風馬牛不相及，根本無法結合，或曰越結合中醫越差。的中醫都在治病，當今各病的病因數不勝數，的中醫像西醫那樣研究某一具體之病的治法，窮其一生也不得中醫之門而入。3、如何選擇好中醫對于普通病人，只能看醫院對大夫的介紹。進一步則聽其他病人的口碑，再有就是找老中醫。對于懂些中醫的病人，能否選到好中醫，主要看中醫是治癥還是治病。但只有已入門的中醫才有可能辨證施治。好中醫治有辦法。治和治其它病一樣，復雜之處在于正確的診斷。特別是對于有些年老患者陰陽虛實寒熱互相擰著（即補陽會立即傷陰，補陰會立即損陽；虛實都難補泄，寒熱不易單調），找準癥狀矛盾的關鍵點，處理好平衡非常重要。（三）變的早期發現癥從無到有是一個較長時間的演變過程。中醫認為癥的發生是氣滯血瘀痰凝所致，早期防，關鍵在于及早發現體內的疼痛之處并化解之。中醫所說的血滯則疼，在疾病形成以后，感受明顯。如腰腿疼（腰椎管狹窄、腰椎間盤突出壓迫神）、關節疼（頸椎炎、肩周炎等）以及變區域的刺疼。然而在氣血瘀滯的形成初期，人在自然狀態下絲毫體察不到體內的疼痛，只有站樁時才能感受出來。大成拳站樁、站樁修煉特點及功效。潮州大成拳站樁五字秘訣

大成拳站樁的比較高境界。湖州大成拳站樁王斌魁

    我的站樁理念是：站樁多一分鐘，健康就多一分保障！3、病理反應關：眾所周知：當你站樁時，內涵深邃、神奇的大成拳站樁功會對你的九大系統（呼吸系統、消化系統、神經系統、內分泌系統、免疫系統、循環系統、生殖系統、泌尿系統、運動系統），五臟六腑，四肢百骸，全身的經絡進行系統、、細致的梳理，并按輕重緩急的原則，為你療傷、祛病、健身、開發潛能。每個人的站樁病理反應既有相同之處，也有許多的不同之處。我由于重病、大病、多病纏身，站樁過程中的病理反應除了有酸、麻、痛、脹、木、暈、癢、顫抖、蟻行感、排氣多、打嗝、心慌、氣短、抽痛、跳痛、一過性腦鳴等之外，還出現了：a、四肢如鋼鑄鉛灌：剛開始站樁時，由于每次只能站20—30分鐘，還沒有多大的反應，但站樁時間延長到每次一個小時以上時，就出現了這種現象：站樁結束后，我的四肢和頸椎猶如鋼鑄鉛灌、生了鐵銹一般，動也不能動，動一下，就像抽筋一樣疼痛。特別是下肢尤其厲害！出于無奈，我只好拄著拐杖輕輕向上抬動膝蓋和腳踝，反復十幾次才能緩解癥狀。b、陰陽汗：站樁出汗是必然的結果，這也是排除體內的有效途徑。但我在站樁過程中出現過這樣的情況：左半身出汗，而右半身一滴汗也不出。湖州大成拳站樁王斌魁

上海德圓體育文化發展有限公司專注技術創新和產品研發，發展規模團隊不斷壯大。公司目前擁有專業的技術員工，為員工提供廣闊的發展平臺與成長空間，為客戶提供高質的產品服務，深受員工與客戶好評。公司業務范圍主要包括：武術健身，站樁，大成拳站樁，上海站樁等。公司奉行顧客至上、質量為本的經營宗旨，深受客戶好評。公司力求給客戶提供全數良好服務，我們相信誠實正直、開拓進取地為公司發展做正確的事情，將為公司和個人帶來共同的利益和進步。經過幾年的發展，已成為武術健身，站樁，大成拳站樁，上海站樁行業出名企業。