技擊樁與基本樁，神形稍異，然仍依原則為本，步如八字形，亦名丁八步，又為半丁半八之弓箭步也。兩足重量**后七，兩臂撐抱之力內七外三，何時發力，力始平均，平衡之后，仍須如彈簧，伸縮不斷之意，兩手足應變之距離，長不過尺，短不逾寸，前后左右，互換無窮，操之愈熟，愈感其妙。至于松緊沉實之利用，柔靜驚彈之揣摩，路徑之遠近，間架之配備，發力之虛實，宇宙之力波以及利用時間之機會，然后逐漸研討，拳學之整個問題，在平時須假定虎豹當前，蓄勢對搏力爭生存之境況，此技擊入手之初***法門，亦為法則神意之運用：技擊之站樁，要在具體空靈均整、精神飽滿，神猶霧豹，意若靈犀，具有烈馬奔放，神龍嘶噬之勢。頭頂項豎，頂心按縮，周身鼓舞，四外牽連，足趾抓地，雙膝撐撥力向上提，足跟微起，有如巨風卷樹，思有拔地欲飛，擰擺橫搖之勢，而具體則有撐裹豎漲、毛發如戟之力，上下樞紐曲折，百繞重線，自乘其抽撥之力，要與天地相爭，肩撐肘橫，裹卷回還，撥旋無已，上兜下墜，推抱互為，**失平衡均整之力。指端斜插，左右鉤擰，外翻內裹，有推動山岳地球之感，筋肉含力，骨節生棱，具體收斂，要知思動含蓄吞吐，有橫滾推錯兜卷之力。一、合者，和也。大成拳養生樁治病案例。清遠大成拳站樁功曾廣驊

    肌肉的松、緊又是由精神的松緊決定的。大成拳就把松、緊的矛盾當作拳術訓練的基本矛盾，站樁所解決的正是這一矛盾。解決好松緊的矛盾可使全身處處建立爭力，進而使自身與外界建立爭力，有精神到肢體，由肢體到外界形成高度的協調統一。這樣就能在運動中充分發揮出本身內在的能量。沒有經過站樁訓練的人，精神不能有效的支配自己肌肉的收縮運動，實質就是拳經上所說的意與力不合，勢必影響肢體運動的力量和速度。大成拳獨特的精神意念訓練就是讓精神意念合理有效的支配肌肉群的運動。具體說可分為三個步驟：放松。站樁中通過一定的意念活動，使身體盡可能放松，卸去身體的僵滯之力，從而得到技擊時所應具備的自如與靈活。肌肉放松是站樁得力的必要條件，沒有松、就沒有緊，所謂“不使力自有力“，說的是站樁中身體要充分放松，不能有僵滯之力，這樣內力就自然產生。第二、通過意念活動加強身體各部位之間的聯系，使全身各部位之間建立爭力。如兩手之間，兩腿之間，兩足之間，頭與足之間，肩與胯之間，肘與膝之間等，形成一個統一的整體，以求達到技擊中的整體發力。第三、通過意念活動使自身與外界建立爭力，在站樁時，設想自身周圍三尺以外，七尺以內有毒蛇猛獸向我襲來。深圳大成拳站樁極好的站樁功法,你得這么練。

    對于初學者，注意事項主要在于不出偏差。1、不要多用意念增強體質主要靠自然鍛煉而成，不靠意念。對養生樁的初學者，意念主要用在似乎可減輕疼痛方面，如雙臂架在雙杠上、后背靠在墻上、上身坐在高凳上等等。能否堅持下去，主要靠意志而不是意念。對練功夫者，需要整體誘導性意念（如試力時全身與空氣的阻力抗衡、雙臂在黏稠的空氣中蠕動等等）。2、不要注意呼吸養生樁初學階段，沒必要注意呼吸。因為，呼吸、入靜乃至正確的姿勢在身體疼痛階段都顧不上，此時重要的是意志力，必須頑強地忍耐疼痛堅持站下去，直至熬過疼痛階段，才能說其它。3、不要勉強入靜站樁初學者，不勉強入靜。開始愛想什么就想什么，入不了靜無所謂，可聽小說聽音樂（好不要看電視）。總之有益于消磨時間，轉移對疼痛的注意力就好。4、重力避開膝蓋這么多年來，我知道的站樁的朋友們從沒有站出膝關節病的，倒是損傷性膝關節炎有不少站好的。站樁中如覺膝蓋疼時，是全身重力錯壓在膝蓋上了，可通過前后調整站姿和上下調整角度使重力避開膝蓋，下達腳底。站樁可使各種運動都顯不出來的體內疼痛產生，或是體內各種已知的疼痛加劇。這是因為站樁使體內氣血與體液加速流動，沖擊到經絡間和間的阻滯處。

    站在鏡子前面站樁觀看的非常直觀。鼻子左側的臉上，汗珠從鬢角、額頭、左耳后等處滾滾而下，但鼻子右側的臉上一滴汗珠也沒有！從二股筋背心上看，任脈線左側的背心濕漉漉的，而任脈線右側的背心上卻干干的。我站樁一般十幾分鐘后，就開始出汗。但有很多時候剛開始出汗為熱汗，過了20—30分鐘，再出汗就是涼汗、冷汗了。那種冷汗順著前胸和后背滾滾而下時，令人覺得特別不舒服，但又很無奈！有時候，上半身出熱汗，而順著兩條小腿向的卻是冷汗！這些陰陽汗和冷熱汗的癥狀隨著時間的推移和身體健康狀況的改善，而逐步消失。c、奇異的排毒現象。站樁排毒，主要是通過大小便、汗液、痰、淚水等渠道進行。除此之外，我還有一個奇異的排毒現象。大約站樁一百天以后，我發現在嘴的四周長出了許多小米粒大小的紅色斑點，并且發展到了鼻子兩翼、乃至兩眉之間和印堂穴附近均有其蹤影。這些紅色的小斑點非常刺癢，你若用手去觸摸，它還會流出黃色的液體。一開始，我還以為是吃什么東西過敏了，等排除了海產品、牛羊肉、辛辣刺激性食品之外，后確認為是奇異的站樁排毒現象！一般過兩三天后，那些小斑點逐漸脫落、起白皮。洗臉后，臉色紅潤、有光澤、皮質細膩，紅黃隱隱，非常滋潤。王薌齋晚年的站樁圖片。

    這種奇異的排毒現象的周期是15—20天，少則15天，多則20天肯定出現一次。禍福相依、禍福相伴！站樁一年后，我發現每發生一次奇異的排毒現象之后，我臉上和手上的老年斑逐漸由大變小，由小變淡，由淡變無！奇哉奇哉！妙哉妙哉！樂哉樂哉！這也是神奇的站樁功為我的第26種疾病！四、站樁初捷，欣喜不已我站樁開始時，就深深地意識到：站樁是我祛病健身的方法！因此，無論是站樁時出現的疼痛問題，還是站樁時間的長短問題，以及站樁時出現的病理反應問題，我都能從容面對、循序漸進、調整心態、調整間架，以舒適、自然、放松、入靜為準則，站樁一個月，就取得了令人意想不到的效果！2016年7月21日，我站樁一周了。我在站樁日記中寫道：的站樁效果讓我驚喜異常！一共站了四次樁，身體反應和前幾天差不多。晚上睡覺前洗了澡，當時差不多已到夜里11:50左右，又站樁一個多小時，然后就上床休息了。半夜起來小便時發現竟沒有盜汗現象。22日早晨起床后，仍然沒有一點盜汗的跡象，背心的前后左右都干干的，這一點確實是驚到了我！因為從1993年3月份起，由于工作勞累，類風濕關節炎又重犯了，因不想影響工作，只好靠打封閉或服用大量片來緩解和疾病，但盜汗現象愈演愈烈。大成拳養生樁的秘密。臺州大成拳站樁功視頻

站樁后的三大比較高境界。清遠大成拳站樁功曾廣驊

    大成拳站樁：打開健康之門的金鑰匙序言尊敬的孫濤會長、云中漫步群主、各位群友們大家好！我今年63歲，工程師。，我借助咱們果春大成拳研究會的寶貴平臺，將我一年多來練習大成拳站樁功的感想、感知、感悟、感受、感慨、感動、感嘆、感恩的心路歷程真實地向大家做?匯報，若能讓其中一兩位群友得到點滴啟示，從而更加熱愛大成拳站樁功，練習大成拳站樁功，受惠于大成拳站樁功，我會感到十分的欣慰！我是從2016年7月15日開始學練大成拳站樁功的，時至今?已站樁580天，在這?年多的時間里，我沒有打一次針，沒有吃一片藥，沒有花一分錢，，依靠大愛無疆、大道至簡至易、內涵深邃神奇的大成拳站樁功竟然好了我??、不同年代、不同類別的多達25種疾病！如：1、心臟病（心臟間歇，2年），2、右膝關節嚴重鈣化（2年），3、股骨頭壞死（三期，4年），4、（10年），5、?花鏡（視力下降、眼干、眼澀、迎風流淚、飛蚊癥、黑朦，16年），6、腰椎病（20年），7、盜汗（23年），8、頸椎病（24年），9、骨質疏松（22年），10、腦供血不足（22年），11、痔瘡（36年），12、（25年），13、（25年），14、胃病（26年），15、咽喉炎（15年），16、夜尿多（尿頻、尿急、尿不盡、尿失禁。清遠大成拳站樁功曾廣驊

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