也真是沒有那么多的空閑時間啊!有沒有更加簡便易學的一妙法門、一步功法啊?恭喜你,還真有,那就是站樁!有關站樁的文章、講座,上網一搜一大堆,用不著我再重復了。也許正是因為太多了,而且,都說的天花亂墜,究竟聽誰的呢?既然迷糊了,那就讓我告訴大家吧:聽大成拳創始人王薌齋宗師的!薌老說:養生樁是內在鍛煉的一種基本功夫,是一種健身之術,同時因為它的姿勢動作都是和人身的生理組織相配合:一方面得到充分的休息與調整,一方面使機體得到適宜的鍛煉,兼有防病和治病之效(這是經驗已經證實了的)。練養生樁必須心神安詳,摒除雜念,神態要輕松自如,蓄意要深憨雄渾,力量要穩準虛靈。“無動不機,無機不趣,虛靈守默,而應萬物”,雖是平易近人的道理,但初學不易理解,主要是以神意為主,不求枝節片爪形式問題。意在整體與內部不要使局部破壞整體的統一,不要使外部動作影響內部失調,要渾身輕松自如,身為大成拳傳人,恭恭敬敬、原原本本的把大成拳傳承下去,是我義不容辭的責任。我之所以推出禪拳五步功,只不過是為了實現健康天下人的宏愿,而不得不加開了一道通往養生祛病、以拳入道的上乘法門罷了。都知道大成拳好,可是。大成拳站樁訣竅是什么?金華大成拳站樁真實經歷
可通過上體略前傾、腰椎后頂、尾骨下拉等辦法來調整;如單為腰疼,上身可略向后傾,腰椎壓力立減。7、肩部疼痛要熬絕大多數成年人初站樁時,幾分鐘后,平伸抱圓的雙肩便開始疼了。可雙肘外撐(拉開雙肩,減輕肩部壓力),臆想雙肘擱在雙杠上,起到迅即減緩疼痛的作用,但時間稍長又疼起來。特別是肩周炎患者,疼痛難忍。這就是氣滯則血滯、血滯則疼的現象。想治病只有熬下去,熬到不疼,肩周炎就一勞永逸地好了。8、頭部不要上頂普通人正常站立,雙肩平陷、頭頸上頂才有精神。但這對初學站樁者無所謂,因為初練者上頂頭容易造成而跑偏,故不要求豎項。但站樁久者豎項為好。豎項的辦法不是頭往上頂,而是大椎往上頂,頂起并保持此姿勢后,放松即可。9、眼神要向內斂站樁是精神內斂的訓練。即便站在高處,極目遠眺,也是眼神往里收著看,可閉目養神。做眼睛有神狀的外瞪或盯視,毫無益處;即便習武多年者,也不必如此。總之,站樁是通氣血的好方法,遠勝打坐及各種動功。氣血通則百病除,如果人人能堅持站樁,將會有多少人有幸享受“治未病”的快樂,將有多少人有幸規避被醫院誤診和過度的厄運啊!紹興大成拳站樁公益課程大成拳一個站樁人的自述。
只有真理、真情、真意,只有年齡大小之分。在這里相聚就是一家人,大家都是兄弟姐妹!特別令人感動的是,幾乎每天孫會長和群主都會在微信群里為群友答疑解惑,平易近人,和藹可親,虛懷若谷。同時,根據群友們的要求和存在的問題,有針對性地發表文章,起到了了大旱遇甘霖、畫龍點睛的效果。尤其是群主經常在午夜之后,伏案疾書,激揚文字,揮斥方遒,為群友們著文立說。此情此景,令人感慨萬分,感動不已!群主這樣廢寢忘食、嘔心瀝血地為群友們著想,真誠地為群友們服務,到底為了什么?我認為這就是薌老提倡的大成拳精神!何為大成拳精神?我認為就是兩個字:大愛!憶當年,薌老創建大成拳惠及千萬百姓。1958年,薌老在北京宣傳、推?大成拳養?樁,為許多有疑難雜癥的病人帶來了健康和快樂,這是大愛!選老、果爺為宣傳、普及大成拳不遺余力,前赴后繼,這是大愛!孫濤會長、群主為宣傳、推廣大成拳與群友們真誠相待,肝膽相照,這也是大愛!人們常說,學習大成拳,學習站樁功必須有明師指導,孫濤會長和群主就是好的明師!要學大成拳站樁功,快去淮南果春大成拳研究會,找到孫濤會長,幸福樂無邊!
我不斷做出各種反應向對方還擊。但要注意形松意緊,意動而形不動。這一步驟可以鍛煉技擊中的防御、進攻及各種應變能力。通過以上功法的訓練,在身體內部就可大量的儲備技擊能量,產生渾厚的功力。由站樁而得之力與那些靠打沙袋,踢木樁、排打周身等蠻力手段訓練的力具有本質上的區別,蠻力易使氣滯,不易變化,乃后天之拙力,是局部之力,非整體力;而大成拳的內力是整體力,俗稱“六面力”。這正是技擊所需要的自然力。在技擊中除了具備強大的動力之外,還必須有至大至剛的浩然正氣和清逸大勇的技擊精神。常言道“兩軍對陣勇者勝”,敵我交手勢均力敵之時,神疲氣餒者必敗,神旺氣足者必勝。大成拳技擊非常強調氣勢壓人。王薌齋曾言“交手作拳之時,有與對方共死之決心,則戰無不勝”。在技擊中只有在精神上一往無前,沒有任何負擔,再配以拳技和力量,方可使自身達到神勇之境地。達到大成拳清逸大勇的精神境界,絕不是一朝一夕的事,需長期進行修煉。大成拳站樁功正是達到這種精神內煉功夫的有效手段,站樁中精神要有自我放大,意想自身高大無比,猶如參天巨人,巍然屹立,無堅不摧,全身上下毛孔擴張,頭發如戟,肌肉含力,骨節生棱。有了精神上的極大放縱。站樁功的正確練法是怎樣的?
只活了50幾歲,殊為可惜!(四)導致氣滯血瘀的兩大原因導致癥的氣滯血瘀痰凝基本由兩大原因形成,一是情志,二是過勞,以及兩種原因并存。與長期郁悶生氣的情志原因不同,過勞的原因則是因強烈的使命感自愿超量工作所致。雖然長期熬夜,仍覺體力甚佳,可做更多事,終導致全身氣血瘀滯。過勞者都是有使命感的工作狂。全身瘀滯不自知,仍以為能量無限,終患不治。(五)十五年的頑疾肩周炎我16歲上班時,十月的某日開窗辦公,外面刮進一陣冷風,感覺左肩的肩髃穴似被細針刺了一下。下午5:45左肩一發酸,一宿酸疼不斷,難以入睡,翌晨5:45方好。熱水泡、扎針、拔罐都沒用,好在不是天天犯。31歲每天站樁7-8小時,站到第二個月,左肩內有如充滿絲瓜瓤般密密麻麻的細絲涌動,突然,左肩似開閘放水般嘩地通了。從此,肩周炎這頑疾徹底好了!(六)受風走不了路一次乘火車從濟南返京,因嫌臥鋪不干凈,我穿著羽絨服入睡。夜里露腰受了風寒,回到家里坐下就站不起來了。我很擔心,半身不遂了?一點點挪出門,騎自行車一個多小時,下車后仍然不能走路。沒轍,還是老法子,站樁。一站便感到后腰有臉盤大小的面積瘀滯。站了50分鐘,縮成針頭大小,次日又擴展為拳頭大小。王薌齋晚年的站樁圖片。肇慶大成拳站樁與意念
大成拳有多少種類的樁功?金華大成拳站樁真實經歷
謹以此文獻給不想患抑郁癥、焦慮癥、帕金森病、阿爾茨海默氏癥的人!謹以此文獻給多病、大病、重病、疑難雜癥纏身而又想恢復健康的人!站樁是一種文化,站樁是一種境界,站樁是一種學問,站樁是一種情懷,站樁是一種享受!一、站樁前的黑暗1985年冬,我不幸患上了類風濕關節炎。從那時起,我就踏上了尋醫問藥治病的艱辛之路!為了治病,我跑遍了大江南北、長城內外。甚至我借助出國考察之機,請美國和新加坡的同學或朋友,找當地的名醫為我診治也沒有什么好的結果。為了治病,我曾經不間斷地喝中草藥煎熬的湯藥786副(一副)。在北京香山某**醫院,每天把我浸泡在中草藥熬制的浴液里,每次須浸泡30—40分鐘。在徐州治病時,一位從**退伍回來的老軍醫,把我像“扒肉條”一樣,放在中草藥大鍋上,只露出一個頭顱做熏蒸,每次熏蒸20—30分鐘。我還常年喝用毒蛇、蝎子、蜈蚣、擬黑多刺蟻、川芎、牛膝、大棗等中草藥泡制的藥酒。除此之外,我還常年服用雷公藤、金諾芬、芬必得、甲氨蝶呤、風濕寒痛片、片等大量的中西醫類風濕關節炎的藥品,還注射蜂毒注射液。雖然這些藥品有化瘀、止痛的作用,但它們也極大地損害了我的五臟六腑、腦神經、骨質等。金華大成拳站樁真實經歷
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