特別是在空氣污染嚴重時，清肺即是減少肺的隱患。將體內氣血徹底站通，姿勢不重要，重要的是有毅力。我親身體會，當年全身淤阻疼痛，但咬牙堅持每天站1-3小時，一個月就基本站通。站通氣血除有效防，還可上百種病。氣血通順本身就是和生命力旺盛的表現。站樁利通氣血，因而是強身健體、扶正固本的佳方法。身體棒，人的自愈力就強，各種疾病自然就康復得快。二、站樁治病強身書上介紹，站樁能治百多種疾病。以下用我和我朋友的親身經歷，介紹站樁治病強身的功效。供諸位參考。（一）二十多年的老腰疼大二時去西單配眼鏡，配鏡師傅一邊配鏡一邊訴說他20年來腰疼的折磨，我就教了他養生樁的站法。一年后，我再次找他修眼鏡。他興奮地說，可遇見你啦，恩人哪，我的老腰疼全好啦！我印象初見時他是個南方瘦子，眼前卻是個北方漢子。他說每天一次堅持站兩個小時。站兩個兩小時。結果，不到一年全好了，身體也強壯了。持續了20年的腰疼，大約只有腰椎問題產生的神經疼了，這是很難的。不管是椎管狹窄還是椎間盤突出，一旦壓迫了神經（馬尾神經、坐骨神經等），腰腿就失去了支撐力，干不了體力活，走路困難，更別提跑步了。由于長期坐姿或站姿不正確，著力點壓迫腰椎病灶部位。大成拳是種什么功夫？虹口區大成拳站樁與意念

    記憶力也逐年下降。我的便秘也相當嚴重！一般3天才大便一次，有時甚至5—6天才大便。經常會使用“開塞露”或一些瀉藥才行。由于吃不好，休息不好，排泄不好，我，體重甚至不到120斤，已經到了營養不良的地步了！我站樁兩周以后，胃病、、便秘等癥狀就開始出現了好轉的跡象，站樁百天后，上述病癥有了明顯的改善，站樁半年后，上述病癥都得到了很好的控制。站樁半年后，我吃得香、睡得甜、排得暢（大便一次），體重也上升到了140—145斤。站樁讓我成為幸福的人！站樁比任何藥物、任何**都管用！八、站樁拯救我于危難之中2017年盛夏，天氣酷熱。我女兒從北京帶著剛放暑假的外孫女回到了秦皇島，看望姥爺、姥姥，避暑度假。我外孫女雖然有8歲，但她一直是我們一家人的驕傲。她在北京中關村的“**小學”就讀，她是班里的“品質之星少年”和大班長。外孫女吹拉彈唱、琴棋書畫、舞蹈、乒乓球、游泳、茶藝均有出色的成績，她畫的水墨畫就掛在我家客廳的大墻上，她還是“**小學管樂團”的圓號手。2017年8月20日晚上，吃過晚飯后，外孫女給我拉了幾首小提琴曲，我聽了之后表揚她幾句，就站樁去了。老伴、女兒、外孫女她們在主臥室里聊天，嘰嘰嘎嘎，熱火朝天。河源大成拳站樁相杰苦練功夫養生多年為何無法長壽?

    5年），17、腳干、腳裂、腳出?（20年），18、脂肪瘤（35年），19、雙下肢靜脈曲張（18年），20、牙痛、牙周炎、牙齦炎（24年），21、貧?、臉?蒼白（8年），22、易感冒（20年），23、小腹內兩個腫物的消失（4年），24、（2年），25、耳鳴（45年）。我真真切切地感受到大成拳站樁功就是一把金光閃閃的鑰匙，為我打開了一扇又一扇的健康?門；大成拳站樁功就像那的“清道夫”，攻必克，戰必勝！它能把身上的瘀、堵、斑塊、痰凝、結節、脂肪瘤、老年斑統統掉；大成拳站樁功就像一個化腐朽為神奇的神醫，他不但能醫治好你現在的疾病，過去的疾病，還能醫治好你未來的疾病！并且化病患于青萍之末；大成拳站樁功就像那無所不能的“殺毒軟件”，把你身上因風寒暑濕燥火、七情六欲等不良情緒而形成的各種、變異的“木馬病毒”統統趕盡殺絕；大成拳站樁功就是一副的“圣方”，無論什么疾病，總能藥到病除；大成拳站樁功就是無堅不摧的核武器，無論什么“三高”、“四高”、“五高”、脂肪瘤、、疑難雜癥等，在它面前，統統煙飛灰滅！謹以此文獻給步入中老年行列，不想患貧血、骨質疏松、腦供?不?的人！謹以此文獻給不想患頸椎病、腰椎病、肩周炎、膝關節炎、腱鞘炎、滑膜炎的人！

    類風濕關節炎這個疾病被中外醫學界定義為“死不了的癥”，有其深刻的含義。同時，它還是一個非常“小氣”和睚眥必報的疾病，只要你休息不好、勞累、天氣、心情等有一點跟不上去，它馬上出來找你的麻煩，熱痛一起上陣。隨著年齡的增長，加之身體虛弱，無論采用什么方法，都不能從根本上控制住病情的發展。此病時好時壞，逐步向惡劣的方向推進。類風濕關節炎對人的摧殘就像蠶吃桑葉一樣，一點一塊、一點一塊的把你的身體掏空，把你的精氣神摧殘的七零八落，苦不堪言！2007年5月28日，我做了雙膝關節的人工置換術。并且雙手的腕關節全部融合在一起了！雙手、雙腳的關節也嚴重變形，許多小關節出現脫位、錯位、融合、半融合的情況。我全身從頭到腳沒有一塊好骨頭（骨質疏松），我在北京宣武醫院拍了一張全身的骨片，全身的骨骼就像用鋼絲刷子反復刷過一樣，骨頭上一道一道的刷痕非常明顯。**們反復叮囑我，千萬不可摔跤，否則就不是一兩處骨折了，后果不堪設想！我全身沒有一個好關節，肩、肘、踝等關節全部功能位。有時嘴都張不開，只好用手掰開嘴后，向里面用小勺喂點稀粥喝，牙齒痛的無法嚙合，就連鎖骨都疼痛不已！由于類風濕關節炎對我的反復、無情的侵害。大成拳站樁與求物是一種什么關系？

    和平、友好、團結合作。手握拳或手拿武器，表示爭斗。雙手抬起，示赤手空掌，即無爭斗之意。又因一只手也可傷人，現兩掌相合，則全無傷他之意。十指合于一處。表示十方力量的凝聚、團結。又，十指合于心口，表示誠心誠意，所謂'十指連心'。再者，平時十指散亂，散亂的妄心，現合于一處，一心。佛說：'制心一處，無事不辦。'又說：'一心不亂'、'一心皈依'。二、合掌時，要掌背微躬，掌心略彎，這樣，兩掌之間形成空洞，表示真空之理，意即我們要悟入空性。合掌也是法印的一種，若緊閉掌心而不留空隙，則淪為外道，來生則生于無佛之地，不聞三寶之名。三、合掌于心口處，兩掌豎直，表示豎窮三際，指時間；而掌背略鼓，向橫向發展，表示橫遍十方，指空間。這樣，宇宙融為一體，萬法歸于一心。佛菩薩能于念頃住無量億劫，又能于念頃游步三界及遍游一切佛土，正說明佛菩薩于時空能運用自如，隨心所欲。四、凡夫不遇佛法，被假象所惑，心時時向外攀緣，不能反歸自性。手有向外抓握器物的功用，攀緣'。殺、盜、酒皆賴于手。凡夫什么都想抓，抓名抓利抓權，越多越好，是'貪'。又，手要傷人壞物有些朋友問，既然大成拳那么好。為什么有的人站樁時特別累,難于堅持?靜安區大成拳站樁蘇州旺山

每天站樁2小時 三年后。虹口區大成拳站樁與意念

    就是在這樣的情況下，我一直不認輸，不服輸，不想輸！我要扼住命運的咽喉！我命在我不不在天！我要做命運的主人！但是，如何才能扼住命運的咽喉？方法是什么？策略是什么？我一無所知，我問蒼天，蒼天無語，我問大地，大地無聲！我的出路在哪里？清代大醫學家徐靈胎曾說過：世間若有一病，藥中必有一方！我20多種疾病在身，這20多種疾病的是什么？有沒有總的？路漫漫其修遠兮，吾將上下、左右、前后去探尋、去求索！否極泰來，曙光乍現，拯救我生命的神秘大醫向我款款走來，并向我伸出了溫暖的雙手！二、喜遇大成拳站樁功2016年7月12日、13日下午17:25，我準時守候在電視機前，準備好了筆記本，觀看、學習每天一期的北京衛視《養生堂》節目。這兩天的主講嘉賓是全國名老中醫金明老師，她是北京中日友好醫院眼科的主任，她這兩天的主講課題是：眼病的防治。講座結束后，金?師語重心長地說：希望中老年朋友們，在力所能及的情況下，學習大成拳站樁功。站樁功會給你帶來意想不到的收獲，特別是站樁入靜后，你的大腦、身心會有一種非比尋常的感覺！金?師的這番講話對我來說，是一個非常重要的啟發！難道說這正是我苦苦尋覓的祛病健身的妙方嗎？我當時心情非常激動！虹口區大成拳站樁與意念

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