賽康（深圳）大數(shù)據(jù)科技有限公司2024-11-30

熱身運(yùn)動(dòng)是跑馬拉松前必不可少的準(zhǔn)備活動(dòng)。進(jìn)行簡單的熱身運(yùn)動(dòng)可以幫助加速心率、增加肌肉的柔韌性，預(yù)防運(yùn)動(dòng)傷害。例如，可以做一些慢跑、動(dòng)態(tài)拉伸和關(guān)節(jié)活動(dòng)，讓身體逐漸適應(yīng)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。

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