賽康(深圳)大數據科技有限公司2024-11-26
采用“一吸二呼”的呼吸方式,即每跑兩步吸一口氣,每跑四步呼一口氣,保持呼吸的穩定和順暢。
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深呼吸,將氣息充分吸入肺部和腹部,然后緩慢吐氣,以提高氧氣的吸收和二氧化碳的排除。
調整呼吸節奏,根據跑步的強度和速度,適當調整呼吸的頻率和深度,以適應身體的需求。
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