青少年散打（自由搏擊）是在職業拳擊運動基礎上根據青少年身心發育特點衍生而來的一種運動，其健體作用不言而喻，各種步法、拳法等動作，可使青少年的肌肉和力量得到增強，肌腱、韌帶、肌肉的彈性得以提高，從而增強青少年的體力和柔韌性；還有利于開放青少年的空間轉換、形體感知等右腦功能，提高形象思維和創造力；發展青少年的空間知覺，培養對人、事、物的正確態度，讓學員成為正直、勇敢、善良的人。

武度武術培訓專門針對不同年齡段學者研發了一套適合他們的課程體系，從身體和心里兩方面指導訓練，歡迎到館里體驗了解，武度武術歡迎您的到來！ 推進散打運動，促進身體健身，讓人們擁有強健的體魄、敏捷的思維和自我保護能力是武度武館的教學目標。散打圖片

什么叫散手？

武術術語在各地各拳派中并不是完全統一的。在太極拳各學派中，“散手”一詞通常有四種不同的含義：

(一)指散打，即不受套路限制的徒手短打；

(二)指對練套路；

(三)把套路中各個基本拳式拆開來進行單練，又稱為“練散手”；

(四)對學習推手后，在勁路上剛多柔少，并缺少沾粘勁的，也叫“散手”。如何劃分推手與散手的界限，則有兩種說法：一種是凡超出了平推四手的原則，即稱為散手；另一種則是只要符合推手的基本原則，都屬于推手范圍，并不限于平推四手。看來前者是狹義的推手，后者則是廣義的推手。由于持前一主張者的術語中有“推手”與“推散手”之分，那么把這兩者加在一起，就等于持后一種主張者所說的“推手”了。實際上，推手是太極拳學派用于演練技擊的一種方法，是帶有學派性質的一家之法。若與他派拳家比試，也不可能要求人家先跟你平推兩二三圈，只能隨機應變地應用散手，那才是真正的散手對打。由于“散手”有幾種不同概念，因此，武術界也把上述第一種散手稱為“散打”。 散打基本功武度散打針對于不同年齡段學者設定不同階段難度課程，有意者歡迎來館學習了解。

散打是中華武術的精華，是具有獨特民族風格的體育項目，多年來在民間流傳發展，深受人民喜愛。散打起源與發展，是和中華民族悠久歷史同步。它從先輩的生產勞動，生存斗爭緣起，但又服務于此，演化至今成為華夏民族燦爛文化遺產中的瑰寶。原始社會人類為了爭取自下而上、獵取食物，長期與野獸搏斗，學會了與野獸搏斗所使用的不同方法。如：拳打、腳踢、抱摔等簡單的散打技術，并學會了一些野獸獵取食物的本領，如：貓撲、狗閃、虎跳、鷹翻等。

下面介紹幾種簡單動作速度訓練的方法：

1、運動員實戰式站立，教練員用擊拳或擊靶等聲音做信號，運動員聽到信號馬上發拳或發腿;或教練持靶，運動員接所出靶位進行拳或腿的快速擊打。

2、教練員手持手靶或腳靶，在體側或體后，運動員原地跳動，教練員突然舉起靶，運動員用快的速度去擊打，教練員有時舉手靶有時舉腳靶，靶的方向不定;有時向左有時向右，有時向前有時向后，高度不定;有時在頭部有時在腹部，運動員根據靶的方向、位置快速反應，同時調整距離、角度，快速擊打。

3、負重練習。運動員可手持啞鈴，做沖拳練習或加重護具。如重拳套、護腿，或杠角度蹲起;爆發性的快速起立。采取由重到輕不用護具或杠鈴進行空擊。如：組，開始時手持10kg的啞鈴以快速度做沖拳練習;第二組，采用6kg的啞鈴做快速沖拳練習;第三組，采用3kg啞鈴;第四組不用啞鈴進行快速空擊。以上方法供散打愛好者及運動員參考練習，練習量的控制以保持比較大速度能力為準則，當疲勞出現不能繼續保持比較大速度時應停止練習或轉向其它內容練習。 散打學習教學的意義在于通過身體鍛煉可以提高身體素質、磨練意志，達到健康體魄、完善人品的目的。

現在練習散打有什么好處呢？娛樂價值

散打的對抗性有著極高的欣賞價值，尤其是在現代社會，人們的生活節奏不斷加快，對事物的追求也就愈加帶有刺激性，而散打對抗的激烈性迎合了人們的這些心理需要。同時，在對抗過程中，出現的較力逞勇、競技斗智，能夠使人產生審美的情趣，體會到原始力量的健美。在熱烈的對抗氣氛中，參與的人能得到一種美的感受。同時，也為適度的心理渲泄提供了理想的場所，這對人們的心理調節不失為一種有益的方法。通過觀看散打對抗，還能激發起人們對生存本能的追憶，啟迪人們在現實生活中的拼搏意識和采取積極向上的人生態度。

散打運動不但能給人以“他悅”，同時也有“自悅”的功能。因為散打運動能給習練者帶來自信和自強意識，而強者風度的本身就是一種追求，就是一種“自悅”，從這個意義上講，散打也可以成為習練者的精神依托。在這種精神寄托的主使下，在接受了大運動量的訓練后，人們就會有一種被釋放的愉悅感，這種張弛有度的節奏對人體的身心健康是大有裨益的。 散打學習必須要有專業人士指導，科學規范的進行學習，才能發揮散打對人體的積極作用。福田散打段位

散打屬于一項體育運動，但高于其他項目的一種體育運動。散打圖片

散打也叫散手，古時稱之為相搏、手搏、技擊等。簡單而言就是兩人徒手面對面地打斗。散打是中國武術一個主要的表現形式，以踢、打、摔、拿四大技法為主要進攻手段。另外，還有防守、步法等技術。散打也是現代體育運動項目之一，雙方按照規則，利用踢、打、摔等攻防戰術進行徒手搏擊、對抗。是中國傳統武術的擂臺形式，也是中國武協為了使武術能夠與現代體育運動相適應所整理而成。

武度武術已經從事武術、散打教育十幾年了，有武術套路，散打搏擊，女子防身術，陳式太極拳等項目，報名學習散打給孩子一個不同的未來。 散打圖片

深圳武度武術教育有限公司致力于教育培訓，以科技創新實現***管理的追求。武度武術作為深圳武度武術教育有限公司是一家綜合性武館，開設課程：少兒武術、散打搏擊、女子防身、陳氏太極拳、跆拳道；自從創辦以來以發展、推廣武術教育為已任，讓武術走進千家萬戶、惠及千家萬戶；希望通過武術讓每一個位武術練習者成為真正的強者。 武度武術注重教練團隊的建設，嚴格要求每一位教練：踏實做人、用心做事，敢于創新，更要十二分努力培育好每一位學員。歷經歲月磨練、辛勤的耕耘，武度武術不斷發展、壯大，武術精英匯聚，學員眾多，同時得到學員、家長一致好評。 武度的勇士們多次出戰中國香港國際武術節，并取得驕人的成績。德武人兢兢業業的付出，收獲了各界的認可。的企業之一，為客戶提供良好的青少兒武術，武術散打，太極拳，武術培訓。武度武術始終以本分踏實的精神和必勝的信念，影響并帶動團隊取得成功。武度武術始終關注自身，在風云變化的時代，對自身的建設毫不懈怠，高度的專注與執著使武度武術在行業的從容而自信。