什么是武術散打精神？用幾千年古老文明的乳汁哺育成長起來的中國武術，有著豐富的文化和精神內涵。中國武術蘊含著中國古典的哲學、美學、倫理學、兵法學、醫(yī)藥學等思想文化的結晶。中國武術散打“脫胎”于國粹武術，亦有著深厚的文化內涵和獨特的精神氣質。

“武以觀德”的精神涵養(yǎng)中國武術散打格外重視武德的修養(yǎng)，并將其看作是習武的要義。武德修養(yǎng)以德為先。在當代，武術散打變成為“和平與友誼”服務的現(xiàn)代體育競技項目，早已與“生死相搏”“無所不用其極”“野蠻”的搏斗區(qū)別開來。國際武術聯(lián)合會規(guī)定以“抱拳禮”作為武術散打行禮的形態(tài)。右手握拳，寓意著尚武崇德，以武會友的精神；左掌四指并攏，寓意著四海武林團結奮進；屈左拇指，寓意虛心求教、自大。在武術散打擂臺上，傳統(tǒng)武德所具有的愛國、正義、守信、重義、有禮等思想，至今仍然需要發(fā)揚。進入現(xiàn)代體育領域的武術散打運動，更要遵循奧林匹克精神和現(xiàn)代文明，使武術散打充分地體現(xiàn)現(xiàn)代體育文明和體育道德精神。 打架和散打也并不是一回事。打架可是需要負責任的，也是需要考慮后面的哪些麻煩的事情。格斗散打拳法

除了基礎熱身以外，在技術動作訓練中應注意加強薄弱環(huán)節(jié)部位義練習和放松肌肉。散打訓練中腰部是容易受傷的一個部位，但腰部又是一個關鍵發(fā)力軸點，不管哪項技術的發(fā)力都是腰部的帶動，所以在準備活動和練習中，特別要注意腰部力量的練習，準備活動做好后，要以較輕的重量先做上一到兩組，讓各個部位都得到適應，以免受傷，然后再加重練習。在力量練習結束時為使肌肉松弛以免發(fā)僵，要加一些輔助性的練習力而行如沖刺跑、快速空擊或沙袋練習等，這樣就能使練習的力量在快速的內容中發(fā)揮出來，達到預期的效果，在訓練結束一應兩人相互做肌肉按摩放松10分鐘。少兒散打基本拳法作為一門對抗性很強的體育運動項目，練散打的人也是有很多的。

心理訓練還需要注意賽前心理訓練。

賽前心理訓練也稱短期心理訓練或心理調整訓練，它是為迎接某次（重大的）比賽而進行的心理訓練，賽前心理訓練的針對性較強，訓練時間相對較短，一般在賽前幾個月開始。

訓練重點：

1、適應運動競賽規(guī)模的動機訓練。

2、適應比賽環(huán)境條件的心理準備訓練。

3、適應比賽時各種人際關系的社會心理特征訓練。

4、適應比賽時所需的促活水平的激發(fā)、控制和調整訓練。

5、比賽時的戰(zhàn)術思維模式和戰(zhàn)術思維靈活性訓練。

6、適應和排除突發(fā)性事件的心理應急訓練。

7、各種專門的心理狀態(tài)的調整、放松、恢復及各類心理障礙的消除等。

除體能力量和技巧，散打重要的一項修煉是什么？

擁有良好的心理素質是成為一名的散打運動員的必要條件之一。這直接影響著運動員的訓練水平以及賽場上的發(fā)揮。因此，關于心理素質的培養(yǎng)是教練與運動員日常重要的訓練項目之一。心理訓練可分為以下兩種：

1一般心理訓練一般心理訓練也稱長期心理訓練，即從運動員接受散打專項訓練開始直至運動生涯結束。由此可見，一般心理訓練是一個長期的心理教育過程，它對散打運動員的成才至關重要。因此，必須貫穿在運動員的整個運動生涯全過程。在平時的訓練乃至日常生活的細節(jié)中，都應將心理訓練與身體訓練、技戰(zhàn)術訓練，有意識、有目的地結合起來，注重這方面的教育和培養(yǎng)。

訓練重點：

1、培養(yǎng)和提高運動員對專項運動的興趣、需要、動機、性格和氣質等個性特征。

2、改善運動員的各種感知覺過程，形成和完善對該項運動具有重要意義的專門化感知覺能力。

3、培養(yǎng)和提高運動員的注意力品質，以便在競賽條件下形成各種迅速而準確的定向。

4、提高和完善運動員的思維、想象以及快速、準確、靈活的操作能力和運動表象能力。

5、發(fā)展和完善專項所需要的情緒、意志特征，尤其是情緒的自我調控及果敢、頑強、冷靜的意志品質。

習武修德、健體強身、怡情娛樂、防身自衛(wèi)、修身養(yǎng)性等功能，充分展現(xiàn)了散打良好影響及其對人們的健身價值。

青少年散打（自由搏擊）是在職業(yè)拳擊運動基礎上根據(jù)青少年身心發(fā)育特點衍生而來的一種運動，其健體作用不言而喻，各種步法、拳法等動作，可使青少年的肌肉和力量得到增強，肌腱、韌帶、肌肉的彈性得以提高，從而增強青少年的體力和柔韌性；還有利于開放青少年的空間轉換、形體感知等右腦功能，提高形象思維和創(chuàng)造力；發(fā)展青少年的空間知覺，培養(yǎng)對人、事、物的正確態(tài)度，讓學員成為正直、勇敢、善良的人。

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在許多散打粉絲心中，柳海龍、苑玉寶、寶力高、劉獻偉、楊曉靖、鄭裕蒿、趙子龍、宋子平、格日樂圖、李杰、張加潑、薛鳳強、高磊、任彥兵、喬小軍等，所的散打王精神，就是敢于進攻、永爭的之氣。這里的“敢于進攻”不是無戰(zhàn)術的猛攻，而是指在擂臺上所彰顯的一種舍我其誰的霸氣。在中泰爭霸賽中，他們彰顯了中國運動員不畏強敵的精神。這是敢于進攻的散打精神，更是一種唯我獨尊的江湖豪情！學武術的人大多有俠肝義膽，有路見不平相助的熱心腸。 格斗散打拳法

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