防守還擊進身摔：它是一種看似防守的摔法，是在防守后退中接到對手的拳或手而進行的還擊摔法，主要運用在對手進攻兇猛、技術動作單一、在對手進攻不到位時，抓住時機接住對方肢體摔倒對手，如對手進行側踹進攻時因向左右或后撤步，用手臂來保護自己的有效部位，利用步法的配合，看準時機接住進招，用抱腿過背或抱單腿涮等動作摔倒對手。總之在各種摔法中，應抓住時機，靈活運用各種技術，在步法的配合下做動作，只要時機判斷準確，把位得當，步法到位，就能摔倒對手。散打運動從初步研究到試點開展，從經驗總結到全國推廣，直至成為現代體育競賽項目，曾經歷過許多困難、矛盾和阻力。其中主要的問題是：散打比賽與人們想象的武術徒手搏擊形式截然不同，有人甚至認為散打不是武術，而只是“拳擊加腿擊”。武度散打的散打培訓課擁有強大的師資隊伍，合理的課程體系，良好的教學環境！福田散打訓練方法

關于散手你了解多少呢？

1979年散手在我國成為一項競技類比賽項目。場地是安排在在80厘米高，8米見方的擂臺上進行比賽。散手比賽允許使用踢、打、摔等各種武術流派中的技法，但是不允許使用擒拿，不許攻擊喉、襠等要害部位；運動員分體重、穿護具在相同的條件下平等競爭。在對敵斗爭中這些界限就沒有了，**對敵斗爭就專尋對手的要害部位擊打。使用的招法也比較兇狠，殺傷力較大，散打的出現讓中國武林（格斗界）火紅起搏擊熱。所以此項運動有時候也看對誰作用。

中國散打適合男性散打學習必須要有專業人士指導，科學規范的進行學習，才能發揮散打對人體的積極作用。

散打基本腿法：

腿法是散打技術中重要的技法之一，在比賽中使用率比較高，腿較手長，可發揮一寸長，一寸強的作用，腿較粗壯有力，攻之威力大，防之有效，腿的攻擊面大容易得手，腿攻擊對方下盤比較隱蔽，因此拳家常說：手是兩扇門，全憑腿打人，三分拳七分腿等可見腿在散打中的地位。腿法在散打中占有很重要的益，拳諺道：“練拳不溜腿，到老冒失鬼”。

1、腿居身體之下，每天擔負著支撐身體的重大任務，再加對腿法作了專項訓練，兩腿十分有力量，同時大腿有人體粗大的骨骼，下肌群也是人體發達的肌群，腿和臂相比力量要大得多，當然戟力量自然要比拳大。日本武術界曾以科學方法測量泰拳手的腿踢力量，如邊腿即橫掃腿，力量是打拳比較大力的五倍，腿踢力度可達500公斤。

2、腿法進攻距離遠，因為腿比臂長，拳諺道：“一寸長，一寸強”。

3、腿法進攻隱蔽性好，腿在人體之下，距離對方眼睛較遠，故有進攻隱蔽性好之特點。

4、腿法進攻變化多，高可踢面，低可踢腿，可向四面八方戟入，有踢、踹、掃、擺、丁等20多種，有各種連環腿、拳腿組合，低配高、虛配實、左配右等連連出擊，勢勢相承，變化莫測。

武術散打走向世界，提高了我們民族的自豪感、自尊感，伴隨著運動員自強不息的奮斗故事，武術散打的形象才足夠立體和真實。散打不光有技擊技術和力量上的不斷提升，更多的還是潛藏在內心的一種精神——勇敢進攻、不斷進取、頑強拼搏、堅持不懈。散打王解說和裁判**朱瑞琪教授曾在《武術散打技術理論與裁判》一書中講道：拳諺講：“一膽、二力、三功夫”，“兩強相遇勇者勝”，這些都充分說明了“膽量”與“自信”的心理狀態。不難理解，若是一名容易怯場，而且沒有自信的運動員，是不可能在賽場上表現出武術散打應該具有的“項目精神”。所以培養運動員自強不息的精神，是強化和運用散打技戰術的要務。散打學習，不僅能夠鍛煉強健的體魄，培養勇敢的內心，教化感恩的靈魂更能提升傳統文化素養！

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作為一門對抗性很強的體育運動項目，練散打的人也是有很多的。福田散打訓練方法

原國家體委武術院經過試驗、論證后，認為散打的技法是以增強體質，交流技藝，防身自衛，提高技術水平為出發點，從傳統武術徒手搏擊術中取舍動作，使散打成為體育，即寓技擊術于體育之中。散打的技巧是非常多的，也是為什么到現在為止會有這么多人喜歡它的原因所在，我相信只要你練習過它后，那么久也一定會深深被它的魅力所折服，這是散打與眾不同的特點所在。

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