武度武術人物篇武度創(chuàng)始人兼館長：

李黎明國家武術七段、國家一級拳師、中國武術協會會員、當代太極名家，陳家溝十九世陳小旺大師入室弟子，陳氏太極第十二代傳人、廣東省武術協會理事、深圳市武協理事、深圳市散打協會會長。1994年開始學武，2000年開始擔任教練。2007年在深圳開設***家武館，直到現在演變成深圳武度武術教育有限公司。提倡武術為載體，教育才是重心。“我們教練在傳遞武術技能和精神的過程，就是對習武人的人格、品格、體格進行影響和塑造的過程。”執(zhí)行館長兼散打總教練：劉陶德國家一級散打裁判員、昆侖決自由搏擊裁判員、深圳市武協散打教練員上崗培訓班教員，曾獲三福杯56公斤級散打榮譽。教練座右銘：用心做好每一件事，教好每一個學生。武術套路總教練：羅松埔國家一級武術教練，自幼習武18年，21歲在少林鵝坡武校任教。2012年參演上合組織成員國首腦會議文藝演出，2014年參演上合組織成員國會議文藝演出，參演猴年春晚演出，出訪歐、非超過20個國家演出宣傳中國武術。教練格言：沒有教不會的學生，只有不會教的教練！2017年金喬社區(qū)青少年宮與文豪搏擊合作 散打的娛樂性、趣味性、健身性、防衛(wèi)性、對抗性、表演性等特征，是其他體育項目難以比及的。散打班

散打中會遇到一些名詞，現在讓咱們一起來學習了解一下。

散打中的“跳閃步”與拳擊中的“滑步”有何區(qū)別？

散打中的跳閃步是雙腳依次連續(xù)地跳動，可以向前后、左右閃躲或移動，這與拳擊中的彈跳步相似。而滑步則與散打中的進、退步相似，即一腳先動，另一腳跟進。

如何打沙袋？打沙袋要用藥水洗手嗎?何時打效果比較好?

打沙袋，要注意手腕緊張，握拳要緊，拳面要平，有條件的可用繃帶或其它柔軟布帶包裹手腕和手指，以防關節(jié)損傷或擦破皮膚。沒有損傷就不必用藥水洗。如果非要用，可以請教中醫(yī)大夫開些活血化瘀的中草藥浸白酒或煮水泡洗。打沙包前要注意做好充分的準備活動，在全身血液循環(huán)加快后再打沙包，用力要由輕至重，循序漸進，以防損傷。 女子散打比賽規(guī)則打架和散打也并不是一回事。打架可是需要負責任的，也是需要考慮后面的哪些麻煩的事情。

速度素質是散打運動員進行快速運動的一種能力，速度能力在散打技擊對抗中十分重要。散打運動的技、戰(zhàn)術都是以不同速度形式表現出來的，速度能力決定著散打技、戰(zhàn)術運用和發(fā)揮的成效。從物理學的動量定理可知，速度越快，動量越大。由于擊打時都是瞬間接觸，因此打擊越大殺傷力越強。反之速度慢，既不能有效擊中對手，還會被對手搶先，被動挨打，所以速度訓練顯得很重要。速度訓練中包括：反應速度、動作速度、動作頻率、位移速度等幾個方面。那么怎樣進行散打動作速度訓練呢?動作速度就是指有機體快速完成某一動作速度的表現，這類速度主要取決于爆發(fā)力的強弱和大腦皮層神經過程興奮的強度，也和神經系統(tǒng)對原動肌協同肌對抗肌的快速協調能力有關。

散打培訓高級訂制專屬私教的優(yōu)勢：有保障的安全系數。一對一的訓練，教練親自擔任陪練，保護學員在訓練中避免不必要的身體傷害，放心大膽的進行搏擊實戰(zhàn)訓練。因為教練能制造不同的時機，模擬真實的實戰(zhàn)場景，控制出擊的力量，這種模擬真實格斗場面與時機的練習能使大腦形成快速應答的“題庫”，在將來不期而遇需要進行自衛(wèi)的時刻，能夠保持臨危不亂。訓練時間及課程彈性調整。學員可以根據自己的學習目標、可用時間、教練偏好等，自主選擇訓練課程、專屬教練、并靈活預約訓練時間。更加節(jié)約時間，提升訓練效果。

武度武術培訓專門針對不同年齡段學者研發(fā)了一套適合他們的課程體系，從身體和心里兩方面指導訓練，歡迎到館里體驗了解，武度武術歡迎您的到來！ 作為一門對抗性很強的體育運動項目，練散打的人也是有很多的。

“打shou”一詞，作為太極拳術語，源出清·王宗岳《打shou歌》。這是一首七言拳術歌決，共六句四十二個字：“掤、捋、擠、按須認真，上下相隨人難進。任他巨力來打吾，牽動四兩撥千斤。引進落空合即出，沾連粘隨不丟頂”(掤，音peng，朋，太極拳術語)。由此說明，在清代乾隆年間，太極拳推手也叫“打shou”，并含有短打、散打的意思。古老的陳式太極拳，原把推手叫作“擖手”(擖，音ka，咖又間jie，潔)。《說文》：“刮也，一曰撻也。”撻，鞭撻之“撻”，也即打也。所以，擖手即“打shou”的意思。楊式太極拳可能因襲宋代“雙推手”的名稱，方始改稱為“推手”。由于楊式太檄拳經過楊氏三代及其學生廣為傳播，在同內外流傳日益較廣，而其推手各式名目又不斷增多和創(chuàng)新發(fā)展，因此，“推手”一詞到現在早就成為太極拳各派共同使用的統(tǒng)一名稱了。學習散打能促進身體發(fā)育，培養(yǎng)正確挺拔的身姿，提高速度、協調、靈敏、力量、柔韌、反應等身體機能。男散打適合男孩

練習散打拳法，能增強體質、防身自衛(wèi)，又可以培養(yǎng)人有規(guī)矩、知孝道、明事理的美好品德。散打班

現在練習散打有什么好處呢？娛樂價值

散打的對抗性有著極高的欣賞價值，尤其是在現代社會，人們的生活節(jié)奏不斷加快，對事物的追求也就愈加帶有刺激性，而散打對抗的激烈性迎合了人們的這些心理需要。同時，在對抗過程中，出現的較力逞勇、競技斗智，能夠使人產生審美的情趣，體會到原始力量的健美。在熱烈的對抗氣氛中，參與的人能得到一種美的感受。同時，也為適度的心理渲泄提供了理想的場所，這對人們的心理調節(jié)不失為一種有益的方法。通過觀看散打對抗，還能激發(fā)起人們對生存本能的追憶，啟迪人們在現實生活中的拼搏意識和采取積極向上的人生態(tài)度。

散打運動不但能給人以“他悅”，同時也有“自悅”的功能。因為散打運動能給習練者帶來自信和自強意識，而強者風度的本身就是一種追求，就是一種“自悅”，從這個意義上講，散打也可以成為習練者的精神依托。在這種精神寄托的主使下，在接受了大運動量的訓練后，人們就會有一種被釋放的愉悅感，這種張弛有度的節(jié)奏對人體的身心健康是大有裨益的。 散打班

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