散打實戰姿勢：

它是指為完成進攻上防守動作所采用的有利的姿勢，因人而異，但應具有身體重心穩固，暴露給對方的面積較小，利于防守和啟動的靈便，便于發力，利于進攻等優點。兩腳前后分開，前腳跟與后腳尖之間為一腳半距離，前腳與后腳間橫向距離稍寬于肩，前腳尖略向內側轉，后腳尖朝斜前腳跟稍離地面，兩臂自然彎屈，左、右臂之間夾角約為90度左拳置于體前略低于眼睛，拳面斜朝前，拳眼斜朝上右臂之間夾角應小于90度，右拳置于右左肋前略高于下額部，肘部與身體相距約一拳距離，以左肩左腹部側向著對方，胸部略含，腹部微收，上體稍前傾，頭略低，下額微收，咬緊牙齒，閉合嘴唇，目視前方。 武度散打設置從簡單的基礎拳法，到自選拳，再到十八般兵器，不同難度進階課程，讓你“功力”更精進！福田散打基本功訓練方法

散打培訓學習的好處有哪些呢？1、學習散打可以強健體魄好身體是一切行為的前提，學習散打不僅能強身健體，還可以培養忍耐力、增強意志力。不僅如此，反復練習成套的散打動作，可以提高記性、注意力，對的工作學習很有幫助。只要合理分配、動靜結合，在尋求身體強健的同時，不過度損耗的精力，就可以使身心愉悅、平衡發展。2.學習散打鍛煉吃苦耐勞、堅強的意志力不屈不饒的精神。3.學習散打可以培養禮貌，散打講究禮貌，自古有師道尊嚴的傳承，散打教練都會講解禮儀和行為規范，這對人格形成大有裨益。4.學習散打讓可以從電子產品中解放，變得自信、開朗、大方、陽光。5.學習散打保護自己散打運動具有雙向的價值功能：強身健體，自我防衛。現代社會治安不太理想，學散打不僅能讓體質一級棒，還能提高自我防護能力。6.學習散打可以煅練身體反應靈活性和協調性。中國散打適合男孩學習了散打能夠發展時空知覺和節奏感，以及肌肉控制能力、想象力、意志力、形象和運動記憶力、模仿能力。

武度“度”文化溫度：作為一家以人為本的散打教育機構，武度致力打造一個有溫度的習武和育人平臺，給生命以溫暖和光亮。高度：武度把散打培訓上升至“教育”的維度，用教育的理念和思維組織開展散打技能培訓和散打文化和精神的傳承，喚醒現代人對于傳統散打文化的興趣和關注，開發和運用散打的生命力價值。廣度：武度希望散打所帶給人的影響是多維的，通過散打教育促進人的體格、品格和人格的提升。深度：散打文化是研究人的精神和體質的文化，是一種有內涵的體育文化。因此，武度主張深度學習，拒絕淺嘗輒止，只教授和學習表面功夫，而是真正去挖掘和傳遞散打的價值和魅力，讓習武者真正能習得散打技藝的同時，了解散打文化的博大精深。氣度：武度認為，散打是一種平衡之術。習武之人，應當崇禮尚理，通過習武培養自己的氣概和度量，做人要大度，做事要有度。要妥善協調好自己的身體，以及協調自己與他人，與世界的關系。長度：武度把散打教育當作長期耕耘的事業，希望能夠通過不斷的努力，持續為傳統散打賦予新的生命力；不斷迭代散打教育的理念和方式，讓散打持續為個體的健康成長和和諧生活賦能。

散打基本腿法之側踹發力要點：

左側踹腿：基本實戰勢站立，重心移至后腿，膝略屈，腳尖外展，左腿屈膝上，抬膝高于腰，腳尖勾起，腳底朝外側下，隨即小腿外翻腳，底朝向攻擊點挺膝踹出，力達腳底，同時后腿挺直，上體向后腿側傾，目視腳面，然后踹出，腿下落，還原成基本姿勢。右側揣腿反之。要點：提膝時上體略向支撐腿側轉，腳內側與地面近于平行，踹出時身體向支撐腿側傾的斜度隨攻擊點的高度變化，越高傾斜度越大，支撐腿應用腳前掌為軸碾地，使腳跟內收。 散打培訓哪里好，歡迎來到武度散打！

散打中會遇到一些名詞，現在讓咱們一起來學習了解一下。

散打中的“跳閃步”與拳擊中的“滑步”有何區別？

散打中的跳閃步是雙腳依次連續地跳動，可以向前后、左右閃躲或移動，這與拳擊中的彈跳步相似。而滑步則與散打中的進、退步相似，即一腳先動，另一腳跟進。

如何打沙袋？打沙袋要用藥水洗手嗎?何時打效果比較好?

打沙袋，要注意手腕緊張，握拳要緊，拳面要平，有條件的可用繃帶或其它柔軟布帶包裹手腕和手指，以防關節損傷或擦破皮膚。沒有損傷就不必用藥水洗。如果非要用，可以請教中醫大夫開些活血化瘀的中草藥浸白酒或煮水泡洗。打沙包前要注意做好充分的準備活動，在全身血液循環加快后再打沙包，用力要由輕至重，循序漸進，以防損傷。 散打學習，不僅能夠鍛煉強健的體魄，培養勇敢的內心，教化感恩的靈魂更能提升傳統文化素養！格斗散打教學視頻

散打教育目的在于讓修習者享受身體破繭的過程，在于精神力量的積淀與薄發，在于信念的養成與理想的萌生。福田散打基本功訓練方法

太極散手切入的方式：

俗話講“先下手為強”，這句話的意思就是說，要先動手這樣更有利打擊對方，但是太極拳講究的是后發制人。太極散手采取“后發制人”的方式與人較量。古譜講：“求勢爭來脈。”要取得有利的形勢，須先知道對方的意圖，待其先出手暴露意圖時，我再“有的放矢”，這樣做，雖然我后動手，卻取得了主動權。因此，太極散手求勢之道，始于雙方在“打擊射程”之外的對峙，進入比拼之前我已全神貫注，以靜待動，沉著應戰。此時我全身內氣運轉，含機待發，身形架勢根據對方動作變化進行相應調整，等待對方向我進攻。對方上步進身，不管其速度多快都有個時間差。當對方腳要落步時，我已判斷準確，計算好量。對方腳剛挨地，我已步隨身進，踩到我順彼背的位置;對方站定出招，我已格閃進身使其打空，趁機運用恰當的招式將彼發出。 福田散打基本功訓練方法

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