近日，關于印發健身計劃（2016—2020年）的通知指出，扶持推廣武術、太極拳、健身氣功等民族民俗民間傳統和鄉村農味農趣運動項目。這說明太極拳運動在國民健身中有著重要地位。太極拳綜合了道家陰陽學說、中醫經絡學說和導引吐納術，是集中華幾千年文化之大成的傳統內家拳術，其博大精深被世人矚目。少年兒童在習練太極拳的過程中，可以切身體會中華傳統文化的底蘊深厚，從太極拳開合中理解處事的中庸之道，從太極拳陰陽理論感受事物一分為二的哲理，從小培養民族的自豪感，蓄入正能量，陶冶情操，培著沉穩、外柔內剛的性格，努力學習，練壯身體，將來更好地感恩父母，服務社會，報效祖國。練習了太極拳拳法，能增強體質、防身自衛，又可以培養人有規矩、知孝道、明事理的美好品德。少兒太極拳適合女生

他們是閃光的少年，是漂亮的實力派！武度太極拳拳王爭霸賽裁判組和親歷現場的觀眾，無不被各組選手的表現深深地觸動——甚至可以說是震撼了：男女生對抗賽，女生毫不遜色，并不會因為對方是男生，就會怯懦，也不會覺得自己是弱勢一方，所以矯情玻璃心。這些習武少年們，從小就有保持這種體驗和認知，長大后一定不會差到哪里。即便遇到對手比自己大兩歲，也絲毫不畏懼。現實和未來就是這樣，狹路相逢勇者勝，跟年齡和資歷沒有多大關系。有些沒有出息的成年人把年齡當成自己的競爭力，殊不知實力才是硬道理。即便對方比自己早學武，也敢于亮拳較量。很多時候，投入時間的先后和多寡，并不會直接能說明和衡量水平高低，天賦、技巧、毅力、投入、時機和發揮等等，都可以影響勝負，甚至會決定勝負。真正的成年人社會，拼的都不是時間，而是時間價值。·受了傷還能堅持在臺上打的，絕不氣餒退賽。想要取得某個勝利和成就，唯有不怕苦痛不怕受傷，才有機會戰勝對手。現實生活中，有些人完全經不住任何一點挫折和風浪，在還有機會的時候選擇放棄，結果可想而知。習武的人，都不會把這些小困難放在眼里。即使連續被對手拳腳沖擊，也會撐。他們說，這是習武者的尊嚴。陳氏太極拳訓練方法太極拳不單是一種健身技藝，更是中國的國粹，是一種高層次的文化，是華夏文明的一個重要組成部分。

太極拳是一種民族傳統體育項目，是中國功夫的重要組成部分。太極拳起源于中國古代，發展于中國，是中華民族傳統文化之一。太極拳運動已經在世界范圍內得到了傳播，成為中國體育的名片。 作為一種身心雙修的體育運動項目，太極拳不僅能夠促進神經系統、心血管系統、呼吸系統和肌肉骨骼系統等機能的協調發展，提高身體素質和運動能力，而且能夠讓練習者在精神上感到愉悅和滿足，從而提高心理健康水平，增強自信心和自我調節能力。此外，太極拳還對身體某些部位有矯正和改善的作用。那么練太極拳有哪些好處呢？

太極拳的精髓就是一種在肌肉不緊張狀態下的以心運氣壓縮旋轉的發力方式。人體正常的發力方式就是肌肉緊張發力，以每塊肌肉的收縮緊張變形蓄積能量，以肌肉恢復原狀發出能量。但是肌肉緊張發力有許多弊端，比如肌肉排列順序不一致，不能同時向同一方向發力，肌肉緊張的副作用就是僵硬，阻礙發出強大的能量，肌肉緊張將周身變成一個杠桿，任何部位受力都會使周身產生影響，肌肉緊張發力只能單向傳簇能量，只能將自身能量傳簇出去打擊對手，而不能將對手能量向自身傳簇，所以其技擊實質就是能量之間的硬頂，自身容易受傷并消耗體力等等。武度太極拳培訓課程主要面向各個年齡段，致力于弘揚太極拳文化，倡導身心一統、健康和諧的生活理念。

太極拳的練習需要注重內心的平靜和專注，這可以幫助人們提高心理素質和自我控制力。太極拳的練習需要注重動作的流暢性和連貫性，這可以幫助人們提高身體的協調性和靈活性。太極拳的練習需要注重身體的平衡和重心的控制，這可以幫助人們提高身體的穩定性和平衡能力。太極拳的練習需要注重動作的精細度和力量的控制，這可以幫助人們提高身體的控制力和力量感。太極拳的練習需要注重呼吸和放松，這可以幫助人們緩解身體的疲勞和壓力，提高身體的恢復能力。太極拳的練習需要注重內心的平靜和專注，這可以幫助人們提高心理素質和自我控制力。太極拳的練習需要注重動作的流暢性和連貫性，這可以幫助人們提高身體的協調性和靈活性。復制中國太極拳文化，不是人們初始認知中的一門“格斗”技術，而蛻變成一種內涵中華思想、精神的文化載體。24式太極拳打架實用嗎

太極拳作為教育的一種，其意義通過身體鍛煉可以提高身體素質、磨練意志，達到健康體魄、完善人品的目的。少兒太極拳適合女生

女生學習太極拳的好處也有很多，通常來說，由于生理原因，女性的氣血易于虧損、不調，進而導致貧血、腎虛、內分泌紊亂，直接導致衰老的過早來臨。沒有哪個女人不愛美，不希望青春與健康常駐，太極拳就是滿足她們這些愿望的方式。中醫理論與實踐證明，過于強度的運動形式不利于科學健身。而太極拳運動的特點是：舉動輕靈、呼吸勻長，靜中寓動，雖動猶靜，靜所以養，動所以活氣血，內外兼顧，身心交修。練拳過程中，內氣自然流轉、動作和諧統一，可以調和人體陰陽，疏通經絡，和暢氣血，以至腎氣旺盛，神清目明。總之，太極拳就是通過頤養精、氣、神來增強人體生命力，使之日趨旺盛。少兒太極拳適合女生

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