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24式簡化太極拳適合孩子

來源: 發(fā)布時(shí)間:2023-06-18

學(xué)好傳統(tǒng)太極拳的幾點(diǎn)建議:1、學(xué)習(xí)太極拳一定要下定決心,太極拳比較難學(xué),但一旦“學(xué)會(huì)”全家受益,澤惠幾代人的好拳種;2、千萬不要為了省錢隨便找個(gè)老師去學(xué),更不要去健身館或公園里去找老師去學(xué),健身館純粹以營利為目的,教練很有名氣或教拳的師傅師承很有名氣(其實(shí)名氣和功夫都是老師的,和你關(guān)系不大),公園的老師找他們錢倒是不怎么花,耽誤你的時(shí)間,其實(shí)這種損失是無法衡量的,你的時(shí)間、精力等,以及二年前學(xué)到正確的東西,和二年后才學(xué)到正確的東西這種損失怎么衡量?!3、建議你千萬不要隨便找個(gè)人學(xué)習(xí)簡化二十四式,因?yàn)楝F(xiàn)在練習(xí)二十四式的人太多了,目前的老師基本沒人教明白里面的東西了,它已經(jīng)變成了一種活動(dòng)!(我們練拳的時(shí)候心總怕不靜,如果再跟著音樂還練什么,練音樂節(jié)奏?),很多人練的渾身是傷病。練太極拳的人,和普通人相比的話肯定是會(huì)有優(yōu)勢的。24式簡化太極拳適合孩子

少年兒童學(xué)太極拳的好處:1、增強(qiáng)體質(zhì),促進(jìn)發(fā)育,提高免疫力:少年兒童正處于發(fā)育的黃金時(shí)期,骨骼、肌肉、韌帶的結(jié)構(gòu)和功能還沒有發(fā)育完善,身體的各方面素質(zhì)都需要鍛煉,通過練習(xí)太極拳可以刺激骨骼生長,不僅能鍛煉少兒的肌肉、韌帶的柔韌性,還能提高少兒的反應(yīng)靈敏度,使身體各方面素質(zhì)得到很好的提升,身體更加的健康,不容易生病。2、提高注意力和感知能力:太極拳練習(xí)過程中需要集中注意力,并需要運(yùn)用意念導(dǎo)引,少兒正處于活潑好動(dòng)時(shí)期,常常是注意力不容易集中,通過練習(xí)太極拳可以鍛煉孩子的感知能力3、陶冶情操,穩(wěn)定性情:少兒正是性格形成的關(guān)鍵時(shí)期,在這個(gè)時(shí)候加以正確的引導(dǎo),對于培養(yǎng)孩子良好的性格具有很好的幫助。4緩解學(xué)習(xí)壓力,激發(fā)學(xué)習(xí)興趣:現(xiàn)在的中小學(xué)生普遍面臨著學(xué)習(xí)、升學(xué)壓力大,練習(xí)太極拳可以讓孩子在課余時(shí)間緩解一下學(xué)習(xí)的壓力,培養(yǎng)孩子勤奮刻苦、虛心好學(xué)、認(rèn)真細(xì)致、堅(jiān)強(qiáng)耐心、自信的良好品質(zhì)42式太極拳防身練習(xí)了太極拳拳法,能增強(qiáng)體質(zhì)、防身自衛(wèi),又可以培養(yǎng)人有規(guī)矩、知孝道、明事理的美好品德。

太極拳的練習(xí)可以幫助人們提高身體的耐力和持久力,這對于青少年的體育鍛煉非常有幫助。太極拳的練習(xí)需要注重呼吸和放松,這可以幫助人們緩解壓力和焦慮,提高心理素質(zhì)。太極拳的練習(xí)需要注重動(dòng)作的流暢性和連貫性,這可以幫助人們提高身體的協(xié)調(diào)性和靈活性。太極拳的練習(xí)需要注重身體的平衡和重心的控制,這可以幫助人們提高身體的穩(wěn)定性和平衡能力。太極拳的練習(xí)需要注重動(dòng)作的精細(xì)度和力量的控制,這可以幫助人們提高身體的控制力和力量感。太極拳的練習(xí)需要注重呼吸和放松,這可以幫助人們緩解身體的疲勞和壓力,提高身體的恢復(fù)能力。

武度太極拳開創(chuàng)了情境式太極拳教育體系。武度期望通過青少兒太極拳培訓(xùn),讓從孩子的天性、教育特性和太極拳的民族體育特性出發(fā),以太極拳元素為支撐,以情感體驗(yàn)為命脈,以情境表演為路徑,以實(shí)戰(zhàn)能力為目標(biāo),通過創(chuàng)設(shè)各種太極拳情境,讓孩子們在角色扮演和學(xué)習(xí)實(shí)踐中,加強(qiáng)對中國太極拳的認(rèn)知,體驗(yàn)民族文化的魅力,培養(yǎng)民族英雄意識(shí),多角度提高孩子的習(xí)武興趣、運(yùn)動(dòng)能力、自主能力和創(chuàng)新能力。通過情境式課堂,在教學(xué)中穿插太極拳故事,游戲等元素,調(diào)動(dòng)學(xué)員興趣,采用鼓勵(lì)式和陪伴式教學(xué),學(xué)習(xí)太極拳技能的同時(shí)習(xí)得武度主張八大武德文化。太極拳的練習(xí)需要注重細(xì)節(jié)和動(dòng)作的精細(xì)度,可以培養(yǎng)青少年的專注力和耐心。

練太極拳對孩子的生理有的好處是:好處一:增加神經(jīng)系統(tǒng)的靈敏性,練太極要“心靜意定”,練拳時(shí)必先令大腦皮層休息(心靜),將協(xié)調(diào)全身內(nèi)外機(jī)能的任務(wù)交由神經(jīng)系統(tǒng)(意定)執(zhí)行,加強(qiáng)了神經(jīng)系統(tǒng)的靈敏性。2、暢通經(jīng)絡(luò)、血管、淋巴及循環(huán)系統(tǒng)因練太極拳的時(shí)間不會(huì)太短,故能像一般的帶氧運(yùn)動(dòng)一樣,能使血?dú)膺\(yùn)行順暢。3、改進(jìn)柔韌度、肌力及肌耐力太極拳多以慢速走圓及弧,配以屈腿半蹲式運(yùn)動(dòng),加上重心交替變換,運(yùn)行動(dòng)作又多摟、拗、絞轉(zhuǎn),使各肌肉的肌力及肌耐力得以提高;再配合多方向及大幅度之活動(dòng)如下勢、蹬腳等式子,能改善各關(guān)節(jié)的柔韌度。4、提高心肺功能練太極拳要保持呼吸自然沉實(shí),透過深、長、細(xì)、緩、勻的腹式呼吸方法,增加胸腔的容氣量及遞增了吸氧呼碳的次數(shù),確保氣體能充分交換,相對地提高了獲氧量。太極拳的練習(xí)需要耐心和毅力,可以培養(yǎng)青少年的自律和自信心。三十二式太極拳的好處

青少年太極拳是一種傳統(tǒng)的中國武術(shù),注重身體和心理的平衡。24式簡化太極拳適合孩子

學(xué)太極拳早已超越了學(xué)一個(gè)特長的范疇。因?yàn)槭且粋€(gè)從懶惰到勤奮的過程,這個(gè)過程會(huì)讓你摒棄諸多壞習(xí)慣。選擇了太極拳,就選擇了一種生活方式,運(yùn)動(dòng)員更注重內(nèi)在修養(yǎng),強(qiáng)調(diào)孩子們的真性情。在一次次的動(dòng)作磨練中,在一滴滴的汗水流淌間,每天的成長,每天的蛻變,學(xué)會(huì)成長,學(xué)會(huì)去克服,學(xué)會(huì)勤奮,學(xué)會(huì)沉下心來,學(xué)會(huì)堅(jiān)持夢想堅(jiān)持初心,學(xué)會(huì)嚴(yán)謹(jǐn),在人生之旅中不斷的實(shí)現(xiàn)完美。太極拳精神,伴隨著我們成長。在訓(xùn)練中,磨練意志力,體驗(yàn)堅(jiān)持的力量;在對抗中,頑強(qiáng)的拼搏,發(fā)掘自己真實(shí)的潛力。太極拳教給我們的,不單是功夫,還有懷揣感恩的生活態(tài)度。24式簡化太極拳適合孩子

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