太極拳的練習(xí)需要注重內(nèi)心的平靜和專(zhuān)注，這可以幫助人們提高心理素質(zhì)和自我控制力。太極拳的練習(xí)需要注重動(dòng)作的流暢性和連貫性，這可以幫助人們提高身體的協(xié)調(diào)性和靈活性。太極拳的練習(xí)需要注重身體的平衡和重心的控制，這可以幫助人們提高身體的穩(wěn)定性和平衡能力。太極拳的練習(xí)需要注重動(dòng)作的精細(xì)度和力量的控制，這可以幫助人們提高身體的控制力和力量感。太極拳的練習(xí)需要注重呼吸和放松，這可以幫助人們緩解身體的疲勞和壓力，提高身體的恢復(fù)能力。太極拳的練習(xí)需要注重內(nèi)心的平靜和專(zhuān)注，這可以幫助人們提高心理素質(zhì)和自我控制力。太極拳的練習(xí)需要注重動(dòng)作的流暢性和連貫性，這可以幫助人們提高身體的協(xié)調(diào)性和靈活性。復(fù)制太極拳的動(dòng)作緩慢而柔和，注重呼吸和身體的內(nèi)外協(xié)調(diào)，有助于提高身體的靈活性和平衡能力。少兒太極拳班
一直有朋友問(wèn)，武度太極拳為什么叫“武度”呀？是“太極拳的國(guó)度”的意思嗎？每聽(tīng)到大家的猜測(cè)和解讀，我都覺(jué)得有必要好好聊一下。所以就來(lái)講講我心目中的“度”文化吧：深度：太極拳文化是研究人的精神和人體質(zhì)的文化，是一種有內(nèi)涵的體育文化。因此武度主張深度學(xué)習(xí)，拒絕淺嘗輒止，只教授和學(xué)習(xí)表面功夫，而是真正去挖掘和傳遞太極拳的價(jià)值和魅力，讓習(xí)武者真正能習(xí)得太極拳技藝的同時(shí)，了解太極拳文化的博大精深。氣度：武度認(rèn)為，太極拳是一種平衡之術(shù)。習(xí)武之人，應(yīng)當(dāng)崇禮尚理，通過(guò)習(xí)武培養(yǎng)自己的氣概和度量，做人要大度，做事要有度。要妥善協(xié)調(diào)好自己的身體，以及協(xié)調(diào)自己與他人，與世界的關(guān)系。長(zhǎng)度：武度把太極拳教育當(dāng)作長(zhǎng)期耕耘的事業(yè)，希望能夠通過(guò)不斷的努力，持續(xù)為傳統(tǒng)太極拳賦予生命力；不斷迭代太極拳教育的理念和方式，讓太極拳持續(xù)為個(gè)體的健康成長(zhǎng)和和諧生活賦能。中國(guó)武術(shù)太極拳pk太極拳的練習(xí)需要注重細(xì)節(jié)和動(dòng)作的精細(xì)度，可以培養(yǎng)青少年的專(zhuān)注力和耐心。
可能有很多家長(zhǎng)都想讓孩子練習(xí)或者接觸太極拳，但是不了解究竟什么適合讓孩子去接觸學(xué)習(xí)，其實(shí)4歲以后，孩子身體的協(xié)調(diào)性和柔韌性等發(fā)展較快，注意力、記憶力、思維能力、行為控制能力都有明顯的提高，這為學(xué)習(xí)太極拳提供了非常好的條件。這時(shí)就可以開(kāi)始學(xué)習(xí)太極拳了。但孩子的學(xué)習(xí)和運(yùn)動(dòng)能力畢竟還不高，比較適宜學(xué)習(xí)一些簡(jiǎn)單的步伐和簡(jiǎn)單動(dòng)作。這個(gè)階段運(yùn)動(dòng)量也不易過(guò)大。不少家長(zhǎng)讓孩子學(xué)習(xí)太極拳是為了提高孩子的自我防護(hù)的能力，增強(qiáng)體質(zhì)，少得病。
很多孩子在太極拳課上穿著隨意，家長(zhǎng)認(rèn)為太極拳只是鍛煉身體，沒(méi)有必要太注重外在的服飾。有的學(xué)員在參加比賽的時(shí)候，家長(zhǎng)也不太愿意給孩子購(gòu)買(mǎi)統(tǒng)一的表演服，認(rèn)為訓(xùn)練服就可以了。其實(shí)這樣的認(rèn)識(shí)是有誤區(qū)的。為什么太極拳課一定要穿統(tǒng)一的訓(xùn)練服呢？訓(xùn)練服有很好的彈性：穿普通的衣服沒(méi)有專(zhuān)業(yè)舞服彈性好，訓(xùn)練遇到幅度稍微大一點(diǎn)的動(dòng)作如踢腿等就練不開(kāi)，這時(shí)動(dòng)作受到限制，容易肌肉拉傷，也不能達(dá)到比較好的練習(xí)效果。訓(xùn)練服簡(jiǎn)潔透氣：訓(xùn)練服的主要面料是棉，沒(méi)有扣子、拉鏈、珠子、亮片等較硬的裝飾品，訓(xùn)練時(shí)穿著不容易礙事或意外磕傷。增強(qiáng)孩子的榮譽(yù)感和自尊心平時(shí)上課，統(tǒng)一的訓(xùn)練服，體現(xiàn)習(xí)武之人外在形象，有助于提高孩子的榮譽(yù)感，也是對(duì)太極拳的尊重，對(duì)教練的尊重，對(duì)自己習(xí)武的尊重。醫(yī)學(xué)講，定期堅(jiān)持太極，可以消除心臟缺血性癥狀和****，使人體消除疲勞，精神愉快，緩解心慌心悸。
很多家長(zhǎng)認(rèn)為自己的孩子到了叛逆期，都感覺(jué)“無(wú)可救藥”了，其實(shí)這是一種錯(cuò)誤的看法，孩子未來(lái)發(fā)展的道路還很長(zhǎng)，三百六十行，行行出狀元。學(xué)習(xí)太極拳是根除孩子壞習(xí)慣的有效途徑，學(xué)習(xí)太極拳不僅能讓孩子有個(gè)好身體。學(xué)習(xí)太極拳不是一朝一夕的事情，古人云：“名師方能得真?zhèn)鳎馔絼谕?由博返約，須約不忘博；內(nèi)外兼修，成剛?cè)嵯酀?jì);持之以恒，自水到渠成”，讓孩子通過(guò)學(xué)習(xí)太極拳，根除惡習(xí)劣習(xí)，提升修養(yǎng)，成為社會(huì)和國(guó)家需要的棟梁之才。練習(xí)太極拳可以幫助青少年提高身體的平衡感和穩(wěn)定性，預(yù)防跌倒。24式太極拳口令
練太極拳可以調(diào)整神經(jīng)功能活動(dòng)，使高度緊張的精神狀態(tài)得到恢復(fù)，陰陽(yáng)達(dá)到平衡。少兒太極拳班
太極拳的精髓就是一種在肌肉不緊張狀態(tài)下的以心運(yùn)氣壓縮旋轉(zhuǎn)的發(fā)力方式。人體正常的發(fā)力方式就是肌肉緊張發(fā)力，以每塊肌肉的收縮緊張變形蓄積能量，以肌肉恢復(fù)原狀發(fā)出能量。但是肌肉緊張發(fā)力有許多弊端，比如肌肉排列順序不一致，不能同時(shí)向同一方向發(fā)力，肌肉緊張的副作用就是僵硬，阻礙發(fā)出強(qiáng)大的能量，肌肉緊張將周身變成一個(gè)杠桿，任何部位受力都會(huì)使周身產(chǎn)生影響，肌肉緊張發(fā)力只能單向傳簇能量，只能將自身能量傳簇出去打擊對(duì)手，而不能將對(duì)手能量向自身傳簇，所以其技擊實(shí)質(zhì)就是能量之間的硬頂，自身容易受傷并消耗體力等等。少兒太極拳班