太極拳是中華民族的瑰寶，不僅在我國進行開展，在國外也同樣是非常的流行。有些人認為，太極拳是老年人的專屬，其實不然，太極拳更是青少年兒童學習比較好的運動項目之一。青少年兒童學習太極拳，不僅可以做到強身健體，而且還可以增強記憶力，提高動手和動腦的能力。 我們看很多成功的武術家，基本上都是從小開始學習武術的，鮮少有見到武術家是從中年或老年開始學有所成的。所以如果要培養孩子在武術上有所成績，啟蒙是必須從小就開始的。著是太極拳的關鍵，可以幫助身體保持平衡和穩定，提高身體的警覺性和反應能力。八卦太極拳入門

學好傳統太極拳的幾點建議：1、學習太極拳一定要下定決心，太極拳比較難學，但一旦“學會”全家受益，澤惠幾代人的好拳種；2、千萬不要為了省錢隨便找個老師去學，更不要去健身館或公園里去找老師去學，健身館純粹以營利為目的，教練很有名氣或教拳的師傅師承很有名氣（其實名氣和功夫都是老師的，和你關系不大），公園的老師找他們錢倒是不怎么花，耽誤你的時間，其實這種損失是無法衡量的，你的時間、精力等，以及二年前學到正確的東西，和二年后才學到正確的東西這種損失怎么衡量？！3、建議你千萬不要隨便找個人學習簡化二十四式，因為現在練習二十四式的人太多了，目前的老師基本沒人教明白里面的東西了，它已經變成了一種活動！（我們練拳的時候心總怕不靜，如果再跟著音樂還練什么，練音樂節奏？），很多人練的渾身是傷病。85式太極拳適合男性太極拳可以幫助青少年改善姿勢和姿態，增強身體的柔韌性和協調性。

太極拳主張以柔克剛，要化去對方的力量，使對方的力量無用，首先要舍去自己，丟掉本身一切硬力。試想如果滿身拙力，不頂就抗，滿腦主觀、盲動，怎樣化去彼之來力？結果只能處處挨打。輕柔、聽勁等功夫是從“舍己”中慢慢培養起來的，拙力和聽勁是矛盾的，拙力不去，柔勁不長，聽勁也就不會進步。 手中要求沾、連、黏、隨，但真正做到沾、連、黏、隨談何容易，可以這樣說，推手中的丟、扁、頂、抗遍地都是，其原因就是拳架中“舍己”的功夫練得不夠，導致在推手中不能從人。

傳統太極拳形象在網絡上的損毀，不是因為太極拳是廢品，一方面因為太極拳圈中出現了“廢人”，其實哪個行業都有類似的人存在；另一方面是因為大眾對太極拳的了解太少，或者是對太極拳的理解存在偏差。多年來，人們對太極拳的了解來源于武俠小說、影視作品等，人們通過這些途徑樹立了太極拳神奇、玄妙、無所不能的形象，再加上某些“大師”與徒弟們的配合講解，夸大效果，其實已經使太極拳在大眾的眼中脫離了現實，而大部分觀眾卻不自知，以為這就是真實的太極拳。由于武俠情懷的存在，人們期望看到太極拳人“以弱勝強”、“以武譽國”，人們樂于看到影視作品中的葉問一個打十個、看似文弱的霍元甲打敗外國大力士。然而如今各位“大師”的慘敗令人大跌眼鏡，太極拳的高大形象坍塌，從而引起了對太極拳的失望。然而這些“大師”攪局的另一面，還有很多太極拳人在不遺余力地挖掘太極拳的價值，并且在訓練方法、技術動作、實戰理念等方面都有收獲，這才是值得我們去關注的。太極拳是“廢”還是“寶”，也全看當今的太極拳人如何去對待它們。打太極拳可改善人體各個系統的功能。

學習太極拳可以愉悅身心：缺乏運動，缺乏鍛煉。會有全身緊繃，心情不通暢的結果。太極拳凝神聚氣，陰陽調和。能有效的愉悅身心，使得神經放松。對于神經系統有極大的幫助。增強心臟功能：心臟功能是全身的命脈，太極拳能有效鍛煉心臟功能，加強供血能力。強健血管：太極拳這項運動能夠增加血管彈性，防止血栓的發生，太極拳雖然慢，卻能夠帶動全身氣血，使得氣血在身體里面貫通。增強筋骨：缺乏鍛煉會使得皮膚松懈，沒有緊致之感。肌肉僵硬沒有彈性，缺乏活力。太極拳能有效鍛煉肌肉韌帶，達到靈活關節，達到拉伸作用。改善三高：現在一些富貴癥的通病就是三高。許多人都在醫院改善三高其實是非常步好的。俗話說得好：是藥三分毒。之所以有三高是因為人體機能退化，代謝能力退化。久而久之才會出現這一些癥狀。想要改善這些癥狀主要的還是要恢復身體機能，太極拳就能夠很好有效的改善三高。每天練習30分鐘~45分鐘。能有效的緩解三高。太極拳的關鍵原則是以柔克剛，通過巧妙的身體轉動和力量運用來化解對手的攻擊。學太極拳賽

意念是太極拳的關鍵，通過意念可以調節身體的能量和內在的力量，從而達到健身、養生和防御的目的。八卦太極拳入門

太極拳是一種古老的武術，起源于中國，已有數百年的歷史。它以緩慢的動作和深呼吸為特點，可以幫助人們放松身心，提高身體的靈活性和協調性。太極拳的動作非常緩慢，但卻非常精細。每個動作都需要精確的控制身體的力量和重心，以達到比較好的效果。太極拳的練習可以幫助人們提高身體的平衡能力和協調性，這對于青少年的身體發育非常有益。太極拳的練習需要注意呼吸，每個動作都需要配合深呼吸來完成。這可以幫助人們放松身心，緩解壓力。太極拳的練習可以幫助人們提高身體的柔韌性和靈活性，這對于青少年的身體發育和運動能力的提高非常有幫助。太極拳的練習需要注重姿勢的正確性，每個動作都需要保持正確的姿勢，這可以幫助人們避免受傷。太極拳的練習需要注重內心的平靜和專注，這可以幫助人們提高注意力和集中力，對于學習和生活都非常有益。八卦太極拳入門